2022年元月26日中原焦點團(tuán)隊劉永利分享868天。今天整理《敘事療法與焦點解決療法的對話與整合》第7講：焦點解決療法的核心理念.特色與概念化闰蛔。

1痕钢、無論什么咨詢流派，幫助的主體都是人怎樣去理解序六、認(rèn)識人任连、人的心理？人內(nèi)在的心理可分為認(rèn)知例诀、情緒随抠、行為裁着、需要，人與人之間又產(chǎn)生了關(guān)系拱她，在人和人之間二驰，在關(guān)系中是怎樣互動、溝通.愛與被愛的秉沼？人的心理還受歷史桶雀、社會、文化的影響唬复。

2矗积、在助人的歷程中，作為助人者敞咧，應(yīng)該具備什么樣的態(tài)度棘捣、價值觀、理論妄均、技巧柱锹？作為咨詢師，我們要懷著真誠丰包、善意禁熏，不是窺探別人隱私，而是和別人一起長出面對生命困境的智慧邑彪。助人的過程分為三個階段瞧毙，在專注中，探索寄症、洞察宙彪、行動。助人和被助者的關(guān)系是工作同盟關(guān)系有巧，我們咨詢師要有溫暖释漆、共情、支持的態(tài)度篮迎。真正有效益的助人關(guān)系是有共同的目標(biāo)男图，真誠的結(jié)合。

3甜橱、作為來訪者逊笆，他改變的準(zhǔn)備度是不同的，分為拜訪者岂傲、抱怨者和消費者三種類型难裆。

4、作為來訪者（求助者），他的內(nèi)在心理的需要有幾方面：①情緒方面：情緒的被支持乃戈、被了解褂痰；②認(rèn)知方面：了解困擾的成因與對生活的渴望（他看中什么、在乎什么）③行動+方法方面：有具體的方法實際解決困擾偏化。

5脐恩、助人關(guān)鍵的身心準(zhǔn)備：身心專注地聆聽，放空自己侦讨，不評價不批判的接納。能做到聽到苟翻、聽完韵卤、聽懂對方。聽對方內(nèi)心真正想要說的崇猫，而不是聽自己想要聽的沈条，聽到對方可以源源不絕的敘說，且更能了解自己诅炉，因為說了才知道蜡歹，越說越了解自己。表達(dá)善解人意涕烧、正向解讀月而、溫暖人心的話語。

6议纯、焦點解決是聚焦于解決方法建構(gòu)的心理咨詢父款；而精神分析是聚焦于潛意識內(nèi)容的探索與解釋，認(rèn)知療法聚焦于不合理想法的偵測與置換瞻凤。

7憨攒、焦點解決是解決建構(gòu)的會談，落實希望與尊重阀参。

8肝集、心理咨詢的根本目的是什么？①證明咨詢師很厲害蛛壳？②讓來訪者心情變好杏瞻？③讓來訪者有更合理的想法？④讓來訪者有能力有效解決問題炕吸？⑤讓來訪者的人格轉(zhuǎn)變伐憾？

9、人為什么要改變赫模？

①人在什么時候覺得需要改變树肃？A、有困境瀑罗，想解決問題胸嘴，B雏掠、想要更好。

②人改變的好處在哪里劣像？（了解好處很重要）

③人在什么時候最愿意改變乡话？（被鼓舞，被支持耳奕，被認(rèn)可绑青。）

④人在什么情況下最容易改變？（有資源屋群、可以做得到）

10闸婴、咨詢效能要素：（促使來訪者改變有四因素）①當(dāng)事人因素40%②關(guān)系因素30%，③期待因素15%芍躏，④模式技術(shù)因素15%邪乍。

11、深刻相信焦點的人性觀对竣。解鈴還需系鈴人庇楞。

①來談的人不是病人，只是暫時受困否纬。（去病理化吕晌、發(fā)展的眼光看人，人有困境很正常烦味，活著就有挑戰(zhàn)聂使。）

②人們會有抱怨，是因為有期待谬俄。

③困境中的人正在用其方法面對與因應(yīng)著柏靶。

④人可以是關(guān)于自身感覺與知覺，解決自己困惑的專家溃论。

⑤人自身可以擁有屎蜓，解決其困擾的資源與技巧。

你有沒有深刻相信來钥勋，訪者是自己生命的主人炬转，透過訪問讓他的潛能發(fā)揮出來，讓來訪者真正成為他生命的主人（相信+好的方法）

12算灸、我們給不出我們沒有的東西扼劈，我們要先能夠欣賞自己，再去欣賞周圍的人菲驴。

13荐吵、人會受困很正常，不用特別去探討問題的成因，但人持續(xù)受困有其原因：①解決方法不適切先煎，問題本身不是問題贼涩，受困是因為尚未找到合適解決方法。②能量尚未開啟：知覺受到限制薯蝎，難以跳脫既有的習(xí)慣與想法③目標(biāo)未形成或還不夠清晰遥倦、具體。

14占锯、人如何脫困袒哥？①被理解被懂，②產(chǎn)生具體可實現(xiàn)的目標(biāo)③擴(kuò)展有能量的知覺烟央，④創(chuàng)造并實踐適切的解決方法统诺。貼近、希望疑俭、能量、修行婿失。

15钞艇、焦點解決是解決的建構(gòu)：①問題解決后生活會有何不同？②當(dāng)情況好轉(zhuǎn)的時候豪硅，你怎么做到的Ａㄕ铡？③是期待的美好情況是什么懒浮？有哪些資源可以運用飘弧？④現(xiàn)在可以從哪件任務(wù)開始做起，聚焦于人如何解決問題的能力砚著。

16次伶、? Sfbt的核心假設(shè)（三個根本假設(shè)）：4如果有效就不要改變，②如果某個地方曾經(jīng)成功過稽穆，就多做一些冠王，③如果無效就換個不同的做法。覺察無效因應(yīng)舌镶，做改變柱彻。問題跟解決方法不一定有直接相關(guān)。

17餐胀、 Sfbt聚焦解決的“解構(gòu)” ：治療師不一定非常清楚來訪者求助的問題本質(zhì)哟楷，才能幫忙解決問題。重要的是解決方法的本質(zhì)否灾，它是開門的鑰匙卖擅，而不是門鎖的本質(zhì)，如果你有一把能打開許多種鎖的萬能鑰匙，就不需要深入分析和了解某一個鎖磨镶。

18溃蔫、 Sfbt的重要概念：

①覺察無效的因應(yīng)，做改變：解決困擾所做的不成功的嘗試即為問題所在琳猫。

②“尊重伟叛、正向”：焦點治療放在解決、正向脐嫂、未來统刮，提升來訪者的力量、資源账千，尊重即給予相信侥蒙，

③讓來訪者變成專家，來訪者擁有力量與資源去改變匀奏，讓來訪者有此感覺這是咨詢師的責(zé)任鞭衩。

④看見未來的真實建構(gòu)：治療強調(diào)著重未來與系統(tǒng)觀：活在現(xiàn)實脈絡(luò)中。

⑤例外乃解困之鑰匙：凡困擾必有例外娃善，困擾曾經(jīng)成功解決论衍。

⑥改進(jìn)的改變觀：小改變帶來大改變，咨詢師的責(zé)任在啟動改變與鼓勵改變持續(xù)聚磺。

⑦創(chuàng)造合作關(guān)系：沒有抗拒的個案坯台，只有不知道變通的咨詢師。沒有失敗瘫寝，只有回饋蜒蕾。

⑧未來是被協(xié)議并創(chuàng)造出來的，描述意焕阿、義相互建構(gòu)與相互循環(huán)咪啡。

19、一次咨詢精神：

①一次咨詢就可以完整照顧到來訪者改變的需要捣鲸，②雖說一次瑟匆，但希望至少咨詢兩次以上（改變發(fā)生在咨詢后），③聚焦：迅速聽懂最想改變栽惶，創(chuàng)造可以改變的愁溜，④接住來談?wù)咔榫w，讓理性領(lǐng)航外厂，創(chuàng)造改變行動力冕象。⑤一小步：創(chuàng)造有效的小改變，產(chǎn)生自我效能感汁蝶。

20渐扮、焦點解決來談主角概念化的層次：

①理解：來訪者最想被懂的是什么（抱怨l很在乎论悴、很努力在做什么，不放棄）

②目標(biāo)：來訪者很想解決這個挑戰(zhàn)之后可以過什么樣的生活與關(guān)系互動墓律？

③能量：來談?wù)呤侨绾慰朔Ь程魬?zhàn)的膀估？其堅持不放棄之處在哪？很愿意繼續(xù)怎么做耻讽？讓人敬佩之處在哪察纯？

④方法：來談?wù)咴诿鎸@些挑戰(zhàn)中曾經(jīng)運用了哪些不錯的有效的方法？往目標(biāo)邁進(jìn)针肥，還有哪些可能饼记？

（未完待續(xù)）