2017.3.3【合一父母老學員復訓感受】
前天2017年第一期合一父母開課，
作為參加復訓的老學員，
我今早五點半起來補課碱妆，
跟對方溝通時首先要“看見”對方——這是我今早最重要的收獲。
2017.3.4
《我作為老學員復訓合一父母感受》
今早起來繼續(xù)完成《合一父母》第一講下的補課：
1.靜心的時候，仍然看到我頭腦有很多念頭把我牽走抵屿。深呼吸，溫柔的對自己說：這是允許的捅位，可以的轧葛，我知道讓頭腦休息一下會有點困難搂抒。深呼吸，把注意力放到呼吸上尿扯，回來求晶，只是去注意到。
2.聽課時衷笋，把心打開芳杏，嘗試用心去聽，而不只是用頭腦右莱。這個練習上周已經(jīng)開始嘗試蚜锨，剛開始會不太適應，今天感覺好一些了慢蜓。
3.“我明白你的意思亚再，我一直在聽你說呢，我會回答你的晨抡，因為這對你很重要氛悬。”
2017.3.6
【我參加合一父母復訓的感受】第二講
1.靜心耘柱，靜心結(jié)束后慢慢睜開眼睛如捅，感覺周圍事物明亮了好多。靜心過程只看到我的呼吸调煎，一進一出镜遣，從上往下，再由下往上士袄。
2.左腦（邏輯）和右腦（情感）主管的事情是不一樣的悲关，我們需要引導和幫助孩子練習不斷協(xié)調(diào)左腦和右腦。市面上教左腦的事情是很多的娄柳，而教我們關(guān)注右腦的卻很少寓辱。有一種教育不是你學到什么新技能新知識，而且激發(fā)人的潛能赤拒，這個時候關(guān)注人的右腦秫筏，學習管理自己情緒的能力是非常重要的。
3.當孩子有情緒時挎挖，其實孩子是在用右腦工作的这敬，這時如果我們跟孩子講道理，想從邏輯上教育孩子蕉朵，可能效果就不是那么好鹅颊；所以我們應該用右腦，同理孩子墓造，去感受對方的感受堪伍。
2017.3.7
【我參加合一父母復訓感受】第二講下
剛上完課，記錄一下：
1.同理孩子觅闽。放下評判帝雇，保持中正。這是很重要的一點蛉拙，否則所有的技巧都是浮云尸闸。
2.非語言信息是很好的溝通技巧。
3.看了作業(yè)任務孕锄，原來還沒法馬上寫吮廉，要先去生活中體驗。記得有人說：在線上怎樣練習呢畸肆？這就是練習了宦芦，線上課程的練習也有很多優(yōu)勢，重要的是讓我們可以時時回到生活中轴脐，在生活中去體驗去練手调卑。
2017.3.15
《合一父母》復訓記錄
第三講靜心
這次靜心，我是坐著的大咱。這也是我平時做的最多的一個靜心恬涧。事情似乎悄然地發(fā)生了一些變化，我可以不把注意力放在老師的話的含義上碴巾，我可以開始注意到我的身體溯捆，這次我的思緒沒有經(jīng)常飄走。
《合一父母》復訓記錄
第三講上
在同理孩子時風鐸老師給我們傳授了獨家秘方厦瓢，呀提揍，原來是這么用的！
更神奇的是原來我上周已經(jīng)不知覺地用上了旷痕，神同步呀碳锈，用起來用起來。
2017.3.16
第三講下
又一次提醒
聆聽的內(nèi)容是
事實+感受
2017.3.21
《合一父母》復訓記錄 ?第四講上
感受不是想法欺抗。感受是身體某些地方售碳、身體一些器官的反應、感覺绞呈。
第四講上
今天講的是情緒贸人。當外界發(fā)生一些事情時，就會觸發(fā)我們的情緒佃声。而情緒背后的原因往往是跟信念有關(guān)的艺智。
所以當情緒發(fā)生時，關(guān)注你的內(nèi)在圾亏，看看是什么樣的信念和無意識在驅(qū)動著你十拣。
覺察日記和靜心是很好的工具封拧。
