如果你在好奇Life Coach到底是什么缀拭，可以參看我的第一篇文章《思考|在一土終身學(xué)習(xí)社區(qū)嘗試做Life Coach的第二周》~
這幾個(gè)月陸續(xù)接收了一共五位Life Coach者，每當(dāng)被coach者都傳來(lái)好消息倒源，紛紛告訴我ta們各自的進(jìn)展坊萝，ta們和之前狀態(tài)相比有了明顯進(jìn)步孵稽，并且感謝我，滿滿的成就感和價(jià)值感讓我欣慰不已十偶。真的特別為ta們感到高興菩鲜。同時(shí)自己心里也在想莫非真的有點(diǎn)小天賦哈哈。本來(lái)想更仔細(xì)的回顧一下過去的案例并且放一些截圖惦积，但是因?yàn)槭謾C(jī)意外丟失……我只能告訴自己要接受那些生活中不可控事件和文章的不完美接校。
Coachee們都多少對(duì)自己目前生活/工作狀態(tài)不滿意，想要改善所以找到我荣刑，這其中馅笙，有已經(jīng)是3位娃的職場(chǎng)媽媽感慨自己的時(shí)間全部被工作和孩子占滿，沒有時(shí)間做自己想做的事情導(dǎo)致缺失成就感心情沮喪厉亏；有想鍛煉想學(xué)習(xí)心情急切參加很多培訓(xùn)加了很多群注意力被分散太多效果甚微的職場(chǎng)白領(lǐng)董习；有面試新工作不自信，心中存在恐懼爱只，對(duì)現(xiàn)狀不滿意的來(lái)訪者皿淋；還有領(lǐng)導(dǎo)工作導(dǎo)向與自身價(jià)值觀感到互相撕裂的國(guó)企人……在coach的過程中，我的收獲也很多恬试，感到自己學(xué)習(xí)的知識(shí)派上用處窝趣，同時(shí)也很有意義感。
總結(jié)一下這段時(shí)間遇到的問題训柴，基本上是以下幾類：
第一哑舒，想得多，做的少幻馁，需要coach幫忙理清思路行動(dòng)起來(lái)洗鸵。
有一位來(lái)訪者是三個(gè)孩子的媽媽，感覺自己生活的很疲憊仗嗦、勞累且凌亂膘滨，但同時(shí)也有一顆積極進(jìn)取的心，自己想做的諸如職業(yè)規(guī)劃稀拐、閱讀火邓、鍛煉、畫畫等事情遲遲沒有時(shí)間完成，導(dǎo)致沒有成就感铲咨，也慢慢地對(duì)家人失去了耐心躲胳，即將返回職場(chǎng)的她對(duì)自己的狀態(tài)特別不滿意。她對(duì)我描述現(xiàn)狀的時(shí)候我感到她情緒的沮喪纤勒，我?guī)退崂砬宄趩实脑蚝妥约鹤钕胱龅氖虑榉耗瘢屗o自己列一個(gè)小目標(biāo)并且陪伴她完成。過程中去探索更合適的鍛煉閱讀時(shí)間和方式踊东，她甚至組織了一群盆友一起打卡，隨著行動(dòng)漸漸成為習(xí)慣刚操，她對(duì)自我的感覺越來(lái)越好闸翅。前陣子她寫了一篇文章《Life coach叫醒了我》記錄下了這個(gè)過程，分享在一土社區(qū)菊霜。她也是第一位讓我特別有成就感的來(lái)訪者坚冀。知道自己生活/工作中的優(yōu)先級(jí)priority是什么很重要，滿足了它自我感覺都不會(huì)太差的鉴逞。
第二记某，沒有意識(shí)到自己的思維鏈條可能缺環(huán)，或背后隱含的假設(shè)可能不對(duì)构捡。
因?yàn)锳導(dǎo)致B液南，由B進(jìn)而導(dǎo)致C的鏈條中，試著問問自己勾徽，A一定導(dǎo)致B嗎滑凉，B一定引起C嗎？ABC的鏈條中有沒有漏掉哪一環(huán)直接跳到了下一環(huán)喘帚，或者是并沒有直接對(duì)應(yīng)關(guān)系畅姊；以及邏輯鏈條背后是不是自己預(yù)含了某種不成立的假設(shè)？這很可能就是問題所在吹由。
剛開始coach的時(shí)候若未，有一位來(lái)訪者是在國(guó)企工作多年的員工，在ta的價(jià)值觀里“服務(wù)”是一件很重要的事情倾鲫。ta已經(jīng)意識(shí)到自己對(duì)工作不滿意主要是自己想要好好服務(wù)他人的價(jià)值觀與部門粗合、領(lǐng)導(dǎo)的工作方向存在相背離的問題。導(dǎo)致雖然自己的本意是想好好地工作级乍，卻不得章法難以在領(lǐng)導(dǎo)和部門層面得到認(rèn)可舌劳。聽完ta的情況，我問ta玫荣，你覺得工作中你的客戶是誰(shuí)呢甚淡？ta忽然意識(shí)到，如果把自己的客戶當(dāng)做部門和部門領(lǐng)導(dǎo)，而不是其他人贯卦，這個(gè)問題就不會(huì)再對(duì)ta而言是一個(gè)互相撕裂的問題了资柔。
如果你對(duì)自己的某一個(gè)生活或工作狀態(tài)不滿意，別忘了撵割，你身在這個(gè)處境里贿堰，你有改變的權(quán)利，有選擇的權(quán)利啡彬。就算身在集中營(yíng)羹与，也有改變看法的選擇~如果你真的認(rèn)為自己無(wú)法改變不滿意的現(xiàn)狀，可能是對(duì)自己想要的目標(biāo)也不夠明確庶灿，不夠渴望纵搁。
第三，思維的局限性往踢，或者是沒有多問自己幾個(gè)why腾誉。
我們有時(shí)候無(wú)法做到更好是因?yàn)楸蛔约旱乃季S限制住了，覺得自己不夠好峻呕，或者是被別人的評(píng)價(jià)所影響利职。這種思維的限制很容易影響了行為層面的表現(xiàn)performance，進(jìn)一步影響心情和自我評(píng)價(jià)瘦癌。
有一位對(duì)工作的現(xiàn)狀不滿準(zhǔn)備找新工作的來(lái)訪者猪贪，ta發(fā)現(xiàn)自己面試新工作的時(shí)候不像以前那么自信，無(wú)法表現(xiàn)自己的實(shí)際水準(zhǔn)佩憾。我讓ta尋找可能的原因哮伟，發(fā)現(xiàn)ta并不認(rèn)可現(xiàn)在的領(lǐng)導(dǎo)，而且這位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)ta自己的評(píng)價(jià)也很不好妄帘，不公平楞黄。Ta沒有意識(shí)到自己正在讓這種自己不認(rèn)可的“差評(píng)”評(píng)價(jià)自己÷胀眨“對(duì)啊鬼廓，我不認(rèn)可領(lǐng)導(dǎo)，為什么要認(rèn)可他對(duì)我的評(píng)價(jià)呢致盟？碎税！” 所以呀，需要保持對(duì)自己的情緒的覺察馏锡，多問問自己為什么雷蹂，也許就發(fā)現(xiàn)自己不對(duì)勁的地方了。
以上的大道理其實(shí)單獨(dú)寫出來(lái)我們都知道杯道，不過自己容易陷在紛繁的情緒匪煌、糾結(jié)中，缺乏行動(dòng)的動(dòng)力。所以萎庭，試著挑戰(zhàn)自己的固有思維霜医，多問自己為什么，以及行動(dòng)起來(lái)驳规。其實(shí)Coach的最后以及關(guān)鍵一步就是促成行動(dòng)肴敛，沒有行動(dòng)就只有停留在焦慮里繼續(xù)自責(zé)。
通過Coach的實(shí)踐讓我對(duì)它的神奇力量也越來(lái)越感興趣吗购，歡迎有興趣的盆友與我交流共同成長(zhǎng)~
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