與問題共處 ?照顧好自己 ? ? ?原創(chuàng)分享第151天

? ? ? “等熬過了這一段艱難的日子结澄,還會有下一段更艱難的日子等著呢奕枝!”這句話實在又無耐棺榔。“等解決了這個問題倍权,還會有下一個問題出現(xiàn)呢掷豺!”每個人的生活都是如此!焦點解決里有個問句:在那么辛苦的日子里薄声,你是怎么熬過來的当船?是啊,你是靠著什么可以從困境中走出來默辨,是值得探討和挖掘的問題德频!也許是家人的鼓勵,也許有朋友的支持缩幸,最最重要的是你依靠自身堅強的毅力和勇氣一步步地逆流而上壹置,而沒有讓自己沉淪或者是更糟,是多么了不起氨硪辍钞护!

? ? ? ? 面對問題時可以與問題共處,同時可以照顧好自己爆办,這些面向的探討难咕,也會協(xié)助我們提升接納與面對問題的能力與意愿。焦點解決咨詢師會幫助當(dāng)事人在承受重大沖擊下距辆,慢慢平靜且聚焦地覺察:自己是如何面對問題與自我照顧的余佃?哪些自我照顧方式特別有效?個人所擁有的資源與信息是什么跨算?如何將已有的技能應(yīng)用在不同的情況中爆土,而加寬加深自身的應(yīng)對能力能在正視問題的存在下,以個人最獨特的方式滿足自己獨特的需要诸蚕。

? ? ? ? 學(xué)會懂得與問題共處及自我照顧步势,可以和問題共處氧猬,減低任何生理或心理可能的傷害,并盡可能維持生活的完整獨立性及滿意度立润,從而產(chǎn)生一種自我效能感狂窑,在未來可能面對的危機或問題,更有應(yīng)對能力桑腮!

? ? ? ? 問題讓我們提升泉哈,危機可能是轉(zhuǎn)機!每個人都是自身問題的專家破讨。無論處于何種境地丛晦,記得照顧好自己!

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