?形意、八卦偶翅、太極均屬內家拳默勾，所以我們討論的范圍擴展到內家拳。實際上聚谁，講到“整”母剥，是人類對武術運動規(guī)律的最根本的認識。然而形导，人類并不是開始有了武術就懂得整勁的环疼。早期人類的武術實際上是著重于招數(shù)。即使是被內家拳手們朵耕，尤其是被太極拳家們奉為圭臬的王宗岳的《太極拳論》也提出由招熟再到懂戲炫隶。殊不知，招屬外在的東西阎曹，勁屬內在的東西伪阶。招熟與懂勁是不同系列的東西煞檩。把兩者放在一起，雖然最終可能成大器栅贴，但一定是經(jīng)過刻苦的訓練斟湃，再加上苦思冥想的“悟”方成。
什么是整勁檐薯？許多人不理解凝赛。武術這類事情，看似簡單坛缕，實則不易墓猎。若自己身上沒有體驗，就不理解拳理祷膳。若自己身上有了體驗陶衅，方能理解拳理，理解拳理原來是如此的淺顯易懂直晨。事實上，整勁并不難懂膨俐，整勁就是整體的運動勇皇。關于整勁，難的不是更難焚刺，而是如何做到敛摘。就像開車一樣，不能輪子走乳愉，車廂留在原地兄淫。也不能前輪走，后輪留在原地蔓姚。
整勁捕虽，是任何一個內家拳、或者說是任何一個傳統(tǒng)武術愛好者追求的東西坡脐，也是必練的東西泄私。大家或多或少都接觸過整勁的學習和練習。相信有些人已經(jīng)可以打出看似非常厲害的整勁备闲。在打拳的時候可以砰砰作響晌端，或者是衣服的聲音，亦或者是筋骨的聲音恬砂∵志溃混在一起，非常厲害的樣子泻骤。有的人把勁力憋在身上放不出去漆羔，有的人勁力松柔缺失剛猛乳幸，有的人做得剛柔并濟，發(fā)勁順暢钧椰，看起來極其厲害粹断。
練習傳統(tǒng)拳要注重中節(jié)功夫的，肘是中節(jié)嫡霞，膝是中節(jié)瓶埋，軀干也是中節(jié)，當我們能夠掌握好“中節(jié)”發(fā)勁的方法诊沪，其實也就是把梢節(jié)與根節(jié)整合好了养筒。
中節(jié)是勁力發(fā)放以及變換的核心部位，是身體勁力的充分體現(xiàn)端姚。就像老虎捕食一樣晕粪，梢節(jié)是撕扯之力，中節(jié)才是身體的撲勁渐裸，在形意拳中稱“虎抱頭”,是像其形的說法巫湘，胯脊伸展開，形成撲出之勢昏鹃，而“內臟”要合身勁尚氛，勁力才會更大，殊不知肘合內臟洞渤，夾肘合肩阅嘶，兩肘上提，則內臟自然上行载迄，從外表看讯柔，如“老虎抱頭”一般，其實按老虎的威猛之勢是無需要抱頭的护昧，由此延伸出如拳擊般的防守進攻模式魂迄，使得攻防一體，顧打合一捏卓。
傳統(tǒng)拳很多是象形拳极祸，模仿動物形態(tài)的比較多，本身需要取其兇猛之處怠晴，但在當今社會遥金，養(yǎng)生健身更為人們所重視，所以保留更多的應該是如動物般整體運動的狀態(tài)蒜田，這對身體骨節(jié)的拉伸撐拔以及大筋的松活有著非常重要的作用稿械。
