治療拖延癥的第二種方法：最簡(jiǎn)單枣察，但是不能持續(xù)的方法鸿竖，速效救心丸No.2---化整為零和善用拖延煮盼。
“化整為零”就是指：降低難度凄吏，把事務(wù)分解到每天最小的單位远舅。
最后分解到的單位闰蛔，一定是你心甘情愿去做事的單位痕钢。
這也叫“瑞士奶酪法”，大家可以利碎片時(shí)間來(lái)進(jìn)行積累序六。
大家都知道任连，瑞士奶酪上面有很多小孔，有點(diǎn)兒像是我們被碎片化的時(shí)間例诀。
這個(gè)方法記錄在一本書(shū)上《如何掌控你的時(shí)間與生活》随抠，作者建議：在一個(gè)比較大的任務(wù)中使用“見(jiàn)縫插針”的辦法，就是利用零碎的時(shí)間繁涂，而不是消極等待整塊時(shí)間的出現(xiàn)拱她。
這種方法也旨在把大任務(wù)分解成小任務(wù)，利用積累的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)事務(wù)的最終被完成扔罪。
在習(xí)慣的養(yǎng)成話題中秉沼，葉老師說(shuō)過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)：習(xí)慣的養(yǎng)成從做一件有意義的小事開(kāi)始。
任務(wù)小，就不難實(shí)現(xiàn)唬复。
把事務(wù)分解成很小的矗积，自己會(huì)心甘情愿去做的單位程度，然后再結(jié)合碎片時(shí)間來(lái)實(shí)行敞咧，這樣就非常OK了棘捣。
但是如果選擇這樣的方法，大家就要放下自己著急的心態(tài)休建，也不要覺(jué)得自己現(xiàn)在做得不夠好乍恐，從而不愿意開(kāi)始。
所以送大家一句話：爛開(kāi)始测砂，好結(jié)果禁熏！
不管你今天做得怎么樣，只需要開(kāi)始邑彪！在做的過(guò)程中循序漸進(jìn)地調(diào)整瞧毙，只有大量的積累我們才能獲得成功。
把目標(biāo)寄症、任務(wù)分解到自己心甘情愿去做的地步宙彪。
其實(shí)只要大家投入了，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)路上很精彩有巧，成功會(huì)來(lái)得比想象中要快释漆。
就好像我們開(kāi)車(chē)過(guò)了拐彎的地方，就能看到更多的風(fēng)景篮迎。
如果不往前走男图，我們就永遠(yuǎn)只能活在自己的想象中。
以上就是化整為零的方法甜橱。
這個(gè)方法可以用在很多方面逊笆，例如：背英語(yǔ)單詞10000個(gè)。
這么多單詞如果把它拆成3年來(lái)完成岂傲，一天也就10個(gè)左右难裆，然后利用碎片時(shí)間，去背镊掖，去積累乃戈，化整為零地完成它。
速效救心丸方法之四：善用拖延亩进。
“善用拖延”指的是：可以用大的拖延解決小的拖延症虑。
比如：
在大型考試前夜，你可能會(huì)突然開(kāi)始收拾桌子归薛、收拾房間谍憔、整理電腦......
而最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)驶冒，自己的家里環(huán)境美好了，但是自己的考試復(fù)習(xí)沒(méi)弄好韵卤。
當(dāng)然這是不對(duì)的骗污。
但有的時(shí)候你還是可以用一用，用大拖延解決小拖延沈条，當(dāng)你把眾多小拖延解決到位了需忿，從另外一個(gè)角度來(lái)講，這也是不錯(cuò)的蜡歹，畢竟生活是由很多方面很多維度組成的屋厘。
到這里，我們就把解決拖延癥的第二大類方法：最簡(jiǎn)單月而，但是不能持續(xù)的方法汗洒，速效救心丸系列講完了。
這個(gè)系列的方法不能從根本上解決拖延癥父款，但是初期大家還是可以用一用溢谤。
四個(gè)方法：時(shí)間交替法、象限整合法憨攒、化整為零法世杀、善用拖延法。
