我們知道，一個正常的人递鹉，在社會中工作生活，需要具備很多能力躏结，比如，學(xué)習(xí)的能力媳拴，思考的能力、觀察的能力屈溉、溝通的能力和行動的能力等等，上面這些能力就如同我們看到的構(gòu)成高樓大廈的框架子巾、樓梯帆赢、門和窗子等建筑結(jié)構(gòu)线梗，也就是說有一項功能很強，就足以過好這一生仪搔。大家說構(gòu)成上面大廈的這些部分重要，還是支撐大廈而看不見的地基更重要呢烤咧？當(dāng)然是地基嘍，如果沒有堅固的地基煮嫌，那大廈只能是空中樓閣，華而不實立膛，很容易崩塌。
還有更重要的一點就是：一個人的財富創(chuàng)造能力最終也只與這項能力有關(guān)宝泵，其他的都是附屬因素。
說的神乎其神儿奶，究竟是一項什么能力呢？這項能力就叫作元認(rèn)知能力闯捎。
元認(rèn)知，概念可自己去查找瓤鼻，我能描述的就是一種對思考過程的認(rèn)知與理解。有些書中茬祷，也稱之謂，批判性思維祭犯，反正是最最重要的能力秸妥。你可能會問沃粗，這么重要的能力，之前怎么沒聽說過呀最盅，學(xué)校怎么也沒教過呀起惕。我想之前這個領(lǐng)域可能存在的爭議太多挂签，思想不好統(tǒng)一疤祭，在今天腦科學(xué)能解釋之前饵婆，很多時候具有非诚肥郏縹緲的神學(xué)色彩吧。
元認(rèn)知能力，應(yīng)該在兩千多年前嘿般，就被我們的祖先發(fā)現(xiàn)了，但只可意會不可言傳炉奴，僅有極少數(shù)人所能修行。
我們大腦的部分構(gòu)造被解密還不到二十年的時間璧南，目前司倚，腦科學(xué)證明，人的大腦共有三層構(gòu)成对湃，功能也千差萬別。
鱷魚大腦層（應(yīng)急反應(yīng)）拍柒，我們也稱之為直覺反應(yīng)。這個功能在爬行時期就進化成了拆讯。直覺對我們的保護作用是最強大的脂男，很多人所講的第六感种呐，其實就是一種直覺。我們也經(jīng)常從電影中爽室，看到一些畫面，一個黑社會大哥帶領(lǐng)一幫小弟去談判阔墩，剛進入一個地方，大哥一招手叫大家趕緊撤啸箫，大家剛想撤時，埋伏敵人就出現(xiàn)了忘苛，這就是久經(jīng)沙場的一種身體本能的感覺。還有我們在開車時扎唾，腳踩剎車的反應(yīng)等很多都是直覺的表現(xiàn)。
猴子大腦層（情緒反應(yīng)）稽屏，這里可稱之謂，情緒反應(yīng)狐榔。這個功能是哺乳動物時期進化而成的。當(dāng)情緒高漲積極勇敢時薄腻，就會調(diào)動全身機能追捕獵物；當(dāng)情緒陷入低落消極恐懼時就會協(xié)調(diào)身體逃離庵楷。不知你觀察過沒有，我們看到的小動物尽纽，也有此情緒喲。
大腦皮層（理性反應(yīng)）弄贿，特別是大腦前額葉層，是我們?nèi)祟惇氂械牟畎迹軌蛩伎嫉牟糠植嘞凇＿@個功能應(yīng)該是人類開始直立行走時開始進化吧（沒來得及考證，等有時間查找一下哈馁痴。）
據(jù)我記憶中的印象，我們大腦直覺和情緒系統(tǒng)的反應(yīng)速度非陈拊危快，每秒可達1100萬次攀例，而理性思維相比就超慢了顾腊，每秒反應(yīng)速度才40次挖胃。也就是說杂靶，我們的理性思維進化還相當(dāng)?shù)某跫墸虼寺鹂澹覀儾挪簧崎L理性的思考凹髓，大部分的情況由直覺和情緒所控制。有一本《情感機器》的書中描述蔚舀，人就是一臺機器，在特定的環(huán)境中赌躺，按下開關(guān)就像機器一樣表演狼牺，想想的確如此礼患。
如果把我們大腦的這三層比喻成一架馬車是钥，元認(rèn)知就是馬車夫。元認(rèn)知能力就是讓這些反應(yīng)和諧相處缅叠，按同一方向前進悄泥，并最終到達目的地。
既然元認(rèn)知能力這么重要肤粱，我們?nèi)绾瘟?xí)得這項能力呢弹囚？
超級有效的一個方法：簡單冥想（冥，拉丁文中釋義為磨滅狼犯，或殺死的意思）余寥，關(guān)于冥想的練習(xí)教程及音樂非常多领铐，按自己的喜好找來用吧。
找一個舒服的姿式坐好宋舷，將你的注意力關(guān)注呼吸绪撵，當(dāng)你走神時，再把注意力拉回到呼吸祝蝠，如此往復(fù)音诈。每天早晨或晚上，若有時間練習(xí)一次就可绎狭。
對這項能力有興趣的细溅，可找相關(guān)書藉閱讀。我曾讀過如下幾本：《元認(rèn)知：改變大腦的頑固思維》大衛(wèi)儡嘶，迪紹夫喇聊；《思考的快與慢》丹尼爾，卡尼曼蹦狂；《清醒思考的藝術(shù)》羅爾夫誓篱，多貝里等窜骄。
