我練瑜伽的歷史要追溯到18年前业踢。那時瑜伽剛開始流行，我便很感時髦地對它產(chǎn)生了興趣陵像。在健身房跟著老師上過幾堂課，還自己買了一本“讓傻瓜也能學會瑜伽”的書寇壳，興致沖沖地準備學習醒颖。然而，跟很多事情一樣壳炎，做得早不一定做得好泞歉。不知什么原因，興趣持續(xù)了沒多久就沒有繼續(xù)了匿辩。
后來時斷時續(xù)學一陣再放一陣腰耙。我想主要的原因還是沒有真正地喜歡上，沒有真正地享受它铲球。后來再生孩子工作忙挺庞，一擱就十幾年。
前年下載了一個運動的app稼病，目的是練腹肌选侨，突發(fā)奇想也想沖擊一下傳說中的馬甲線。app中的瑜伽吸引了我溯饵。每段只有二十分鐘左右難度可選的瑜伽練習讓練習輕松瑜伽侵俗，于是這樣我恢復了瑜伽。這次練習大概由于難度不高丰刊，自主練習要求不高，練習過程輕松愉悅增拥。更重要的是啄巧，瑜伽也許更符合我此刻的心境寻歧，一呼一吸間我似乎能體會瑜伽帶來的鎮(zhèn)定堅定和與天地的聯(lián)結。我決心要將瑜伽堅持下去秩仆。
然而码泛，不知是腹肌練習還是瑜伽練習，或者是二者都有澄耍，動作可能不正確噪珊，兩個月后，我的腰臀出現(xiàn)了受傷癥狀齐莲。我不得不停下所有運動痢站，恢復。身體恢復好了之后选酗，也不敢再自己瞎練了阵难。瑜伽再次放下遂赠。
又過了好幾個月窃页，我才小心翼翼又重新開始。這次練習小心了很多怠李，許多動作不勉強去拉伸殿衰，這樣差不多每兩天一次的節(jié)奏練習了幾個月朱庆，真的愛上了它。
運動和人的心境有關闷祥。年輕時心浮氣躁椎工，瑜伽的慢和呼吸無法與真正與身體結合。人到中年之后蜀踏，內(nèi)心本身有所沉淀维蒙，也更能體會瑜伽動作中溫柔卻堅定的感覺。它的穩(wěn)定性果覆，堅定性正是我當前所追求的颅痊。內(nèi)心中有許多東西正需要瑜伽的堅定和堅韌來支持。
然后時值新冠疫情局待，既然不能出門斑响，那么就多運動吧。運動改成了每日清晨钳榨。幸運的是家里擁有一個大露臺舰罚，在熱帶清晨的和風中練習瑜伽真的是一種享受。但是薛耻，我發(fā)現(xiàn)自己練習逐漸找不到進步的感覺营罢。許多動作自己并不知如何用力，做得對不對。
人說饲漾，心之所往蝙搔，宇宙之所向。我已多次體會過這種宇宙的神奇力量考传。就在我思考如何正確地練習時吃型，恰巧看到一門視頻的基礎體式正位課，我便迫不及待地報了名僚楞。一個月的課程勤晚，老師對基礎體式的講解對我?guī)椭貏e大。原來每一個動作都不簡單泉褐，哪里用力哪里不用力赐写，如何保護自己不受傷。一些以前做不到的體式以正確的方式去做時竟然可以做到兴枯，并且感覺十分舒服血淌。
這個課程讓我得到了挺大的提高，練起來越發(fā)帶勁财剖。興致最高時悠夯，每天早上迫不及待地醒來，跳下床換衣服去練瑜伽躺坟。有時清晨醒得早竟想著怎么還沒天亮好讓我練瑜伽沦补。
這樣練了一陣子，我開始嘗試更難一些的體式咪橙。困難開始了夕膀。上了一個臺階以后，許多體式做不到美侦，很沮喪产舞。沮喪的情緒讓我開始懈怠。我開始不時地找借口不鍛煉菠剩。這樣過了一兩個月易猫，朋友恰巧介紹了一個app，是國外的具壮，我試了一次喜出望外准颓。這個app的引導語特別有力量，讓我重新找到了身心一致棺妓，與大自然聯(lián)結的感覺攘已。也許是動作串聯(lián)編排得合理，我在以前那個app里做不到的體式怜跑，跟著這個app竟然可以做到样勃！我開始每日練習半小時，身體似乎有力量了許多。
然后進入了三月彤灶。我曾經(jīng)報過一個視頻課看幼，一直沒有開始批旺，這次去問了之后加入了三月的班幌陕。每兩天一次，每次一小時汽煮，早晨六點到七點搏熄。
課程只有四個學生，相當于私教了暇赤。老師年輕溫柔心例，卻十分嚴厲認真。每個動作一絲不茍鞋囊，一個學員也不放過止后。我的名字不斷地被叫到，“抬起手溜腐，胸挺起來译株，背伸直，胳膊抬起來挺益，再抬歉糜，再抬，伸直......”
第一堂課是最基本的盤坐向上伸胳膊望众，山式匪补、下犬這些，按照老師的要求我才知道以前對自己練時太“溫柔”了烂翰，我只是擺了個姿勢夯缺，力量卻沒有用到。第一堂課上完甘耿，我累趴了踊兜，早起加上疲勞，我躺了一上午棵里，覺得整個被拆掉了润文，走路的力氣也沒有。真是太羞愧了殿怜。
每個老師都如此說典蝌，瑜伽重點不在體式，而在力量头谜。
許多人以為瑜伽就是軀體的柔軟骏掀。我跟隨過的兩位老師都如此說：“瑜伽最重要的是力量。在力量支撐的情況下才有可能拉伸〗赝裕”
所以笑陈，瑜伽要練好，先要練力量葵袭。全身每一塊肌肉的力量都調動后涵妥，伸展成了自然而然的事。況且坡锡，瑜伽中的伸展只要求你到自己身體可以到達的極限蓬网，并不需要你的身體如舞蹈演員般的柔軟。
幾次課程下來鹉勒，我完全領會了力量的重要性帆锋。許多伸展體式無法做到，是因為肌肉力量不夠禽额。比如下犬锯厢，要將背伸直，不是靠腰背的拉伸脯倒，而是依靠上下肢的力量共同讓背部收緊伸展实辑。下犬做了無數(shù)次，我才發(fā)現(xiàn)原來我的腿部完全沒有用力盔憨，上肢力量也沒有用夠徙菠，導致動作不到位。在老師嚴厲地要求下郁岩，我似乎每次都有進步婿奔，尤其是背部不夠伸展的大毛病。
每兩天早上五點半起床大運動量地練習一小時瑜伽真不是一件容易的事问慎，我已堅持了三個星期萍摊。說明了我真實的熱愛。
我從不相信單純的自律如叼。所有的自律都建立在熱愛的基礎上冰木。
曾在一本書中讀到過這樣一句話，堅韌品質的養(yǎng)成需要品嘗在極限狀態(tài)下痛苦地堅持笼恰∮环校回想我的一生，并沒有受過什么苦社证，所以從來都不是一個堅韌的人”乒辏現(xiàn)在練瑜伽，尤其是這次視頻課追葡，算是品嘗了極限狀態(tài)下的堅持腺律。
我不知瑜伽最終能夠帶給我什么奕短，但此刻的享受讓我希望它成為我終身的堅持。六十歲可以練習嗎匀钧？更老一些還可以練習嗎翎碑？我不確定，假如做到自己的最好即可的話之斯，我想應該還是可以的日杈。
