方法：在這本書里學(xué)到最重要的方法是便簽法
理論：最重要的理論是與高級(jí)學(xué)習(xí)者相關(guān)的成人學(xué)習(xí)理論
便簽法三步走：
用自己的話重述書中的知識(shí)點(diǎn)或從中得到的啟發(fā)
回顧自己的經(jīng)驗(yàn)，找到與新知識(shí)相關(guān)的知識(shí)，尋找他們的聯(lián)系與區(qū)別
結(jié)合整合的知識(shí)與自己的經(jīng)驗(yàn)，想出下一步具體該怎么做
與高級(jí)學(xué)習(xí)者相關(guān)的成人學(xué)習(xí)理論：
學(xué)習(xí)螺旋：體驗(yàn)+反思
聯(lián)系自己奄抽，幫助記憶：記憶分為感覺記憶（瞬時(shí)）、工作記憶（5-30秒）、長期記憶（長）漩仙，把信息儲(chǔ)存為長期記憶可以通過不斷重復(fù)或與自身產(chǎn)生聯(lián)系來實(shí)現(xiàn)缆镣。后者更有效的依據(jù)：自我中心思維（人們對(duì)與自己有關(guān)的信息芽突、信息生成過程中自己發(fā)揮積極作用的信息、將應(yīng)用于自身工作生活的信息等的記憶效果會(huì)更好）
鍛煉專家的思維模式：解決問題+發(fā)現(xiàn)問題（陳述性知識(shí)→程序性知識(shí)董瞻、掌握解決問題/部分問題的行動(dòng)順序寞蚌、對(duì)問題關(guān)鍵部分進(jìn)行新建構(gòu)、發(fā)現(xiàn)不同問題中相同的本質(zhì)）
重構(gòu)式的學(xué)以致用：在學(xué)習(xí)中改變更新從前的思維模式钠糊，以不同的角度分析解決問題
思考：
以前學(xué)習(xí)《認(rèn)知學(xué)習(xí)法》的時(shí)候有接觸過工作記憶和長期記憶挟秤，為了更加理解這些概念，還特地去看了電影《頭腦特工隊(duì)》抄伍。電影里的Joy及另外四個(gè)情緒小人每天晚上趁Riley睡著后艘刚，在她的腦袋將各種記憶整理歸類：有強(qiáng)烈情感觸動(dòng)或沖擊的事情會(huì)被歸為長期記憶儲(chǔ)藏起來，短時(shí)記憶在工作間留待處理截珍，不被在意的記憶片段被輸送到垃圾場(chǎng)攀甚。電影用短短的幾分鐘就向我們展示了感覺記憶啄糙、工作記憶和長期記憶的工作原理，生動(dòng)易懂云稚，也間接印證了自我中心思維：越和自身關(guān)系緊密隧饼、聯(lián)系的感覺記憶越多，越有利于記憶静陈。除了充分運(yùn)用記憶科學(xué)燕雁，為記憶行為實(shí)施激勵(lì)也是一種可行的方法。個(gè)人比較佩服的李笑來就提到過鲸拥，他之所以能堅(jiān)持背下一本本單詞書拐格，就是因?yàn)榇蟾潘氵^學(xué)好英語后工資的提升幅度，折算下來得出每背一個(gè)單詞就能賺5元刑赶，想想都有動(dòng)力捏浊！
以下是閱讀本書期間在小密圈發(fā)布過的動(dòng)態(tài)或手寫筆記：
#大三學(xué)生的閱讀思考#
作為一個(gè)大三，已漸漸感覺在大學(xué)所學(xué)的知識(shí)出了社會(huì)并不能創(chuàng)造出想要的價(jià)值撞叨。報(bào)班考證金踪、志愿實(shí)踐等只不過是為了讓以后的簡歷沒那么空白，自我介紹不至于無話可說而做的牵敷。但活到現(xiàn)在心里卻又確確實(shí)實(shí)無半分底氣胡岔。接觸到《這樣讀書就夠了》，讓我心里很多困惑和迷茫都得到了解答枷餐。印象最深的除了成年人式的學(xué)習(xí)靶瘸，還有對(duì)大學(xué)生現(xiàn)狀的描述，“囿于經(jīng)驗(yàn)見識(shí)毛肋，拿對(duì)付考試的法子來對(duì)付一切學(xué)習(xí)”“把面試當(dāng)作考試怨咪，紛紛尋找如何寫好簡歷和做好面試的技巧”甚至可能導(dǎo)致“你本來不適合這份工作，卻通過技巧讓面試官認(rèn)為你適合并被錄用”這就是現(xiàn)狀润匙，赤裸裸的現(xiàn)實(shí)诗眨。我看過太多人，且不說花時(shí)間學(xué)習(xí)趁桃，連考試都還是臨時(shí)抱佛腳突擊式的辽话；花心思學(xué)習(xí)的，每天把整段整段時(shí)間用在了圖書館卫病、自習(xí)室油啤，花了100%的時(shí)間卻只換回80%（當(dāng)然他們可能在學(xué)其他的，此處討論的是考試結(jié)果）蟀苛。要么不學(xué)習(xí)益咬，要么學(xué)得苦。仿佛我們的人生只有這兩種選擇帜平，真是想想都可怕幽告。也曾經(jīng)跳進(jìn)過很多坑梅鹦，例如花錢去上課，意圖通過講師某種“秘密式”的教授講述獲得神功冗锁，從此走上人生的巔峰齐唆。然而都沒有。結(jié)合書本觀點(diǎn)分析一下冻河，無論是學(xué)習(xí)只有二選一的局限箍邮，還是想通過講師來獲得神功的企圖，都是因?yàn)椴涣私鈱W(xué)習(xí)背后的原理叨叙，就是讓自己學(xué)得不累锭弊、學(xué)得不貴的原理：I，即把知識(shí)轉(zhuǎn)化成能力的能力擂错。為什么學(xué)得累味滞？因?yàn)榭傁氚岩槐緯型辏阉械闹R(shí)點(diǎn)都當(dāng)重點(diǎn)钮呀，人的工作記憶只有四個(gè)組塊剑鞍，當(dāng)超出這個(gè)數(shù)量自己又沒有整合組塊的能力時(shí)，重點(diǎn)多也就等于沒重點(diǎn)行楞。至于學(xué)得貴攒暇，如作者提到一樣，因?yàn)榕嘤?xùn)講師能把知識(shí)揉碎活化之后再傳授給你子房，以學(xué)習(xí)者本人為中心、激活經(jīng)驗(yàn)就轧、促動(dòng)參與证杭、催化反思。這個(gè)本來就是一個(gè)無價(jià)的能力妒御。
#精神訓(xùn)練法#
復(fù)述知識(shí)點(diǎn)：在大腦中過一遍解愤，相當(dāng)于實(shí)際應(yīng)用了一遍。在整個(gè)模擬實(shí)際的過程中乎莉，大腦相應(yīng)的神經(jīng)回路被激活送讲，相當(dāng)于形成一幅行動(dòng)地圖，當(dāng)事情真正發(fā)生時(shí)惋啃，指導(dǎo)我們的行為和去向哼鬓。
回顧經(jīng)驗(yàn)：回想起從前失敗的經(jīng)歷，除了訓(xùn)練次數(shù)不夠多边灭，不足以在腦中形成活動(dòng)草圖异希，更多時(shí)候是由于不自信的心理，在大腦過了很多遍失敗的場(chǎng)面绒瘦，形成一幅錯(cuò)誤的地圖称簿。而成功的經(jīng)歷扣癣，雖也存在不自信，但通過不斷地在大腦模擬練習(xí)憨降，等于實(shí)際中應(yīng)用了無數(shù)遍父虑，為真正的行動(dòng)畫好了指南地圖，成功率自然就高了授药∑到危總的來說，成功的經(jīng)歷比失敗的多烁焙，即我在無意識(shí)中通過大腦的不斷演練航邢，利用了“精神訓(xùn)練法”的原理。
下一步行動(dòng)：以后再遇到挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)骄蝇，先做好充足的材料準(zhǔn)備膳殷；準(zhǔn)備行動(dòng)前，回想一件做得最成功/最感自豪的事情九火，體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的意志狀態(tài)赚窃；若時(shí)間充裕，可模擬現(xiàn)場(chǎng)情況演練5次以上岔激。
#成人教育學(xué)五大公理#
第二章的“成人教育學(xué)五大公理”是拆書幫的理論基礎(chǔ)勒极，用了細(xì)讀法。讀完之后卻毫無印象（此處指理解后的大概印象）虑鼎。重讀幾遍辱匿，發(fā)現(xiàn)沒有印象的原因可能有兩個(gè)。一炫彩、介紹五大公理時(shí)引入了兩個(gè)新概念匾七。分別為“自我導(dǎo)向性”（能夠診斷自身的學(xué)習(xí)需求、規(guī)劃江兢、實(shí)施和評(píng)估自身的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)）和“準(zhǔn)備度”（能力水平和意愿水平的組合）二昨忆、公理之間存在交叉，如公理1的自我導(dǎo)向已強(qiáng)調(diào)了自身學(xué)習(xí)需求杉允，公理5又重復(fù)提到內(nèi)在驅(qū)動(dòng)邑贴，有重復(fù)之疑。又如公理3強(qiáng)調(diào)實(shí)踐及學(xué)習(xí)內(nèi)容是否用得上叔磷，公理4又說到成人學(xué)習(xí)是一種問題中心的學(xué)習(xí)拢驾，不同的概念但不變的內(nèi)容，都是說明成人更注重從實(shí)際問題中學(xué)習(xí)并解決問題世澜。
如此独旷，“成人教育學(xué)五大公理”實(shí)際上是“成人教育學(xué)三大公理”，分別是：自我導(dǎo)向、關(guān)聯(lián)經(jīng)驗(yàn)嵌洼、解決實(shí)際問題案疲。即清楚需求、回顧及應(yīng)用麻养。
#如何訓(xùn)練獨(dú)立思考及辨別能力#
《這樣讀書就夠了》里褐啡，趙周有一次拆《杜拉拉升職記》，提到正式用于決策的匯報(bào)應(yīng)包含四個(gè)部分：事實(shí)+觀點(diǎn)+建議+預(yù)測(cè)鳖昌。說來慚愧备畦，我花了很久時(shí)間才區(qū)分開杜拉拉所說的事實(shí)和觀點(diǎn)。我粗略分析了一下原因：1.平時(shí)關(guān)注的公眾號(hào)推送的多是觀點(diǎn)類的熱文许昨，也就是帶著作者觀點(diǎn)性引導(dǎo)的熱點(diǎn)文章懂盐。所以一篇文章不加批判地看下來，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)糕档，你知道最近發(fā)生了一件什么事莉恼，同時(shí)也有了對(duì)這件事的立場(chǎng)和看法。長久以往速那，不僅失去自我思考和判斷的能力俐银，還很可能出現(xiàn)現(xiàn)在這種局面，你無法區(qū)分什么是觀點(diǎn)端仰，什么是事實(shí)捶惜。2.本人是大學(xué)生，少不了要寫論文荔烧，但為了應(yīng)付自己不太喜歡的課題和節(jié)省時(shí)間吱七，會(huì)出現(xiàn)文章中大多都是“復(fù)制粘貼”類的內(nèi)容，即便老師要求要有觀點(diǎn)也只是粘貼了別人家的觀點(diǎn)茴晋。這種行為為我們節(jié)省了大量的時(shí)間成本陪捷，卻也大大地削弱了我們學(xué)習(xí)思考的能力。
突然發(fā)現(xiàn)的這個(gè)事實(shí)讓我倍感惶恐诺擅，我想知道，除了從上述兩種行為找切入點(diǎn)啡直，我還可以通過什么方法或系統(tǒng)的訓(xùn)練去讓自己重獲獨(dú)立思考能力烁涌，從而對(duì)發(fā)生的事情能較快地形成自己的觀點(diǎn)？望眾群友支支招酒觅。
群友支招：
并非所有信息都是知識(shí)撮执。二者最主要的差別在于知識(shí)的上下文主要顯明前因后果和適用邊界。如何避免盲從輕信舷丹，鑒別那些信息是對(duì)自己有益的呢抒钱？可以試著從以下8個(gè)方面入手：
分析信息的關(guān)鍵是追問前因后果。
前（前車之鑒）：為什么這件事對(duì)我重要？他是怎么引出這個(gè)信息的谋币？
因（相因相生）：作者提出了哪些關(guān)于原因的假設(shè)仗扬？是怎么驗(yàn)證或排除這些假設(shè)的？還有其他可行性嗎蕾额？
后（以觀后效）：若依從信息去做之后會(huì)怎樣早芭？對(duì)我的好處（效用）是什么？
果（自食其果）：不這么做的后果是什么诅蝶？不改變的問題有多嚴(yán)重退个？
整理信息的關(guān)鍵是適用邊界。
適（適得其反）：有沒有相反的觀點(diǎn)调炬？有沒有不支持這個(gè)的事例语盈？
用（使用條件）：要這樣做，得具體哪些條件（考慮成本收益缰泡，考慮態(tài)度能力……）刀荒？什么情況下是不管用的？
邊（旁敲側(cè)擊）：從前有沒有類似的（或乍看起來差不多的）信息匀谣？其他領(lǐng)域/行業(yè)/作者如何看待類似問題照棋？
界（楚河漢界）：無論是相反的還是類似的信息，和這個(gè)信息的真正區(qū)別是什么武翎？交界在哪里烈炭？
#學(xué)習(xí)分享#
根據(jù)高太爺提示讀了《學(xué)會(huì)提問》的第1章 學(xué)會(huì)提出好問題，里面提到了兩種思維方式：海綿式思維和淘金式思維宝恶。海綿式思維是像海綿一樣符隙，被動(dòng)、不加篩選地吸收外部世界的信息垫毙。淘金式思維即通過不斷的提問和思考霹疫，對(duì)書中的內(nèi)容觀點(diǎn)做出決定和取舍。不同的思維方式會(huì)引起不同的行為综芥，導(dǎo)致不同的結(jié)果丽蝎。前者記住了作者的結(jié)論和論證過程，但不作任何評(píng)價(jià)膀藐。后者在閱讀過程中通過提出一系列既定的問題屠阻，經(jīng)過批判性的篩選后決定什么樣的觀點(diǎn)或論證能被我吸收為我所用。
不管是之前高太爺倡導(dǎo)我們?cè)隗w驗(yàn)和反思之前先學(xué)會(huì)批判性提問额各，還是昨晚答疑小分隊(duì)的美女姐姐在拆書幫學(xué)習(xí)營里總結(jié)的“前因后果”“適用邊界”国觉，都是在提醒我們，在學(xué)習(xí)“怎么用”之前先學(xué)會(huì)“如何選”虾啦。就像學(xué)一門技能前先選好一本好的教材/一門好的教程麻诀，但這個(gè)時(shí)候“好”的標(biāo)準(zhǔn)就很重要了痕寓，當(dāng)務(wù)之急就不是“怎么學(xué)”而是“如何選”的問題了。對(duì)個(gè)人而言蝇闭，一本好教材應(yīng)該符合：經(jīng)典呻率、印刷版數(shù)多、專業(yè)人士推薦等丁眼。
而我之所以得出這個(gè)結(jié)論筷凤，是因?yàn)橹懒恕疤越鹗剿季S”這個(gè)概念，讓我對(duì)“全面吸收作者觀點(diǎn)”“照樣畫葫蘆操作”等隱藏在行為背后的指導(dǎo)性思維有了新的理解和升級(jí)苞七。
因此藐守，我覺得較為完善的學(xué)習(xí)操作流程應(yīng)為：認(rèn)識(shí)及理解概念→篩選學(xué)習(xí)內(nèi)容→體驗(yàn)→反思→升級(jí)→按需認(rèn)識(shí)新概念（體驗(yàn)+反思可能需要經(jīng)歷很多次才到下一步的升級(jí)）
