在這個瞬息萬變的時代病蛉，我們?nèi)绾卧谵D(zhuǎn)折中學(xué)會自洽呢炫加？我們每個人都處于各種變化之中瑰煎，隨著年齡的增長，我們都會經(jīng)歷不同的人生階段俗孝；隨著時代的變化酒甸，我們所處的環(huán)境也在不斷更迭。而這些或可以預(yù)料赋铝，或難以預(yù)知插勤。
自洽就是自我和諧。一個自洽的人革骨，能夠客觀的評價自己农尖，坦然接納自己，不盲從良哲、不隨大流盛卡，自信且坦誠。面對生活的進退筑凫，能保持平穩(wěn)的心態(tài)滑沧，始終堅持自己的方向。
生命是一個不斷變化的循環(huán)巍实，我們每個人都無法逃離生命中的那些重大轉(zhuǎn)折滓技。雖然有些轉(zhuǎn)折，如升學(xué)棚潦、結(jié)婚能帶來快樂令漂；但也有許多事件，如疾病瓦盛、戰(zhàn)爭洗显、意外，會給我們帶來痛苦原环，甚至是難以預(yù)料的痛苦挠唆。我們?nèi)绾稳ッ鎸λ麄兡兀?/p>
研究表明，生活中的轉(zhuǎn)變可能導(dǎo)致抑郁和精神困擾嘱吗。轉(zhuǎn)折玄组，往往伴隨著壓力、未知與擔(dān)憂谒麦。如果我們沒有良好的應(yīng)對技能或社會支持來幫助我們度過轉(zhuǎn)變期俄讹，甚至存在內(nèi)心崩潰的可能。對未來不確定性的恐懼讓我們感到壓力與焦慮绕德，甚至可能讓部分人選擇逃避：無心學(xué)習(xí)或工作患膛、拒絕社交等。
我們該如何面對生活中的轉(zhuǎn)折呢耻蛇？首先我們需要“我們需要認(rèn)識到自己的需求踪蹬，并維持健康的生活習(xí)慣胞此，比如健康飲食、定期鍛煉跃捣、充足的睡眠漱牵、尋求社會支持等等。還可以選擇在戶外散步的方式：呼吸新鮮空氣具有鎮(zhèn)靜作用疚漆，可以有效減輕壓力酣胀、焦慮和抑郁∪⑵福”然后“我們應(yīng)盡量理性地看待轉(zhuǎn)折性事件闻镶，挖掘事情積極的一面。要知道趴荸，過分擔(dān)心并不會使事情真正得到解決儒溉，而我們卻可以通過調(diào)整態(tài)度宦焦，讓人生的轉(zhuǎn)折期變得快樂且充滿希望发钝。”其次“我們可以主動做一些微不足道的事情波闹，也有助于我們在生活中建立起控制感和樂觀的情緒酝豪。比如寫日記、規(guī)律作息精堕、按時吃早飯孵淘、去健身房等〈趼ǎ”
轉(zhuǎn)折期的不確定性令人不安瘫证，因此，我們應(yīng)盡可能為自己創(chuàng)造相對安全的環(huán)境庄撮。與親近的人共度時光背捌，無論是通過電話還是面對面，我們都能夠在他們的陪伴中獲得安全感洞斯。在與親近的人的交談中毡庆，我們也能感到被傾聽與認(rèn)可，從而減少轉(zhuǎn)折期的孤獨感烙如。此外么抗，親近的人還有可能為我們提供生活上的支持，如寄來食物亚铁、提供住所蝇刀、提供某些資訊等，成為我們堅實的后盾徘溢。
學(xué)會自洽吞琐，樂觀積極地面對生活是我們一生都需要不斷學(xué)習(xí)的仰迁。每個人都是獨立的色彩，生活和學(xué)習(xí)中的變化只會我們變得更堅強顽分。
