我是日記星球212號星寶寶萬兒畏腕，我在參加日記星球21天蛻變之旅，這是我在日記星球?qū)懙牡?64篇日記厕诡。
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睡眠的方法
如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話营勤，到23點的時候灵嫌，也就睡著了。肝膽開始回血葛作，把有毒的血過濾掉寿羞，產(chǎn)生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結(jié)石赂蠢，也沒有肝炎绪穆、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多虱岂，肝回不了血玖院，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成第岖，膽又無法換膽汁难菌，所以這些人容易得膽結(jié)石、囊腫蔑滓、大三陽郊酒、小三陽各種病癥遇绞。
肝膽在下焦，如果胃出現(xiàn)問題的時候猎塞，他就會出現(xiàn)寢睡不安试读，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足荠耽，過多的喝綠茶钩骇，就會出現(xiàn)胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的铝量，或者吃帶泥沙之物過多倘屹，胃隱隱作寒，肯定是睡不好;
再一個是胃熱慢叨，就是熱氣往上走纽匙，嘴里喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥拍谐，口干舌燥烛缔，胃里感覺到燥;
還有一個就是胃厚，氣味的味轩拨，胃厚践瓷，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮亡蓉、吃魚晕翠、吃燉雞，味道好鮮美砍濒，吃多了淋肾，美味不可多用，這些東西在里面要稀釋它爸邢，不稀釋它樊卓，它在里面味太厚了，所以這個也睡不好覺;
睡覺時要肢暖杠河，四肢要暖简识，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了感猛，四肢不暖，肯定是腎陽不足奢赂，應(yīng)該在睡覺之前把手腳捂暖陪白，手腳和肚臍、背后的命門都要蓋好膳灶。
