【多圖預(yù)警】
原書：[日]尾形佳晃

1/心理學(xué)是什么

• 心理測驗(yàn)：看到的一般都是忽悠人的况木，但是心理學(xué)確實(shí)會用這種手段。
  作為游戲的心理測驗(yàn)也可以是自我認(rèn)識的契機(jī)和調(diào)整自我認(rèn)識的工具供鸠。

• 心理學(xué)家：把共通的話題作為研究的中心。
  —心理咨詢師：將個人煩惱作為研究問題。心理咨詢師的理論基礎(chǔ)是臨床心理學(xué)忍坷。
  

  心理學(xué)家與心理咨詢師

• 通常認(rèn)為蛹锰，心理學(xué)是行為的科學(xué)深胳，特別是在基礎(chǔ)心理學(xué)領(lǐng)域中，研究者致力于弄清外在行為的一般法則铜犬。

心理學(xué)與其他學(xué)科

2/心理學(xué)的構(gòu)成

心理學(xué)的歷史

• 最早記述心理活動的作品是亞里士多德的《靈魂論》舞终。

• 第一部真正以之命名的作品是1732年沃爾夫的《心理學(xué)》。

• 費(fèi)希納：心理物理學(xué)癣猾，從物理學(xué)觀點(diǎn)研究感覺的特質(zhì)敛劝，為科學(xué)的心理學(xué)奠定了基礎(chǔ)。
  物理刺激的量與感覺的量并非簡單的一對一關(guān)系燈光亮度煎谍，感覺是帶有主觀成分的攘蔽。
  

  費(fèi)希特

• 馮特：實(shí)驗(yàn)心理學(xué)，為了建立客觀的科學(xué)呐粘，必須排除意識的主觀性馮特稱“感覺的主觀性質(zhì)”為“意識”满俗，所選擇的方法就是實(shí)驗(yàn)。
  心理學(xué)上所說的實(shí)驗(yàn)即“觀察在各種條件下出現(xiàn)的反應(yīng)”作岖。在制定好的條件下進(jìn)行實(shí)驗(yàn)唆垃，通過收集被試的意識體驗(yàn)報告，對得到的意識內(nèi)容進(jìn)行客觀分析痘儡。
  將以前作為哲學(xué)和心理學(xué)一部分的“心理”問題進(jìn)行了總結(jié)辕万，標(biāo)志著心理學(xué)開始成為一門單獨(dú)的學(xué)科體系。
  “心理學(xué)獨(dú)立年”：1879年馮特首創(chuàng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室沉删。
  

  馮特

• 弗洛伊德：精神分析學(xué)渐尿。
  精神分析學(xué)是在對神經(jīng)癥患者的實(shí)際治療中產(chǎn)生的實(shí)踐性學(xué)問，提供了很多無法通過實(shí)驗(yàn)得到的理論和知識矾瑰。
  對馮特最著名的批判砖茸。
  無意識：人的行為并不全都由意識支配，夢和口誤都是無意識存在的證據(jù)殴穴，這對研究心理活動有著重要的意義凉夯。
  心理結(jié)構(gòu)：本我，自我采幌，超我劲够。
  本我：沉睡在心理最底層的無意識的代表，只考慮自己想做的事休傍，是人類最任性的本能的部分征绎。
  超我：在各種教育中不斷成長，嚴(yán)密地監(jiān)視著本我尊残，追求理想的理性部分炒瘸。
  自我：相對來說具有更多意識的部分淤堵，為了在現(xiàn)實(shí)中生存而不斷調(diào)整本我與超我的對立。
  一旦平衡被破壞顷扩，就可能造成人格分裂癥或神經(jīng)癥拐邪。
  

  弗洛伊德

• 華生：行為主義心理學(xué)，只要繼續(xù)把心理作為研究對象隘截，就不可能避免其主觀性的部分扎阶，使心理學(xué)成為科學(xué)性的學(xué)科。華生摒棄了心理婶芭，而僅僅將行為作為研究對象东臀。
  將行為作為研究對象就無需區(qū)分意識和無意識，能進(jìn)行更廣闊的心理學(xué)研究犀农。
  人的行為是由眾多簡單的聯(lián)系構(gòu)成的惰赋。阿爾伯特和兔子僅僅從“外界信息（刺激）”和“對信息的自然反應(yīng)”的角度來研究人類行為，過于簡單和機(jī)械化呵哨。
  

  華生

• 認(rèn)知心理學(xué)：行為并非都是受到外界刺激才產(chǎn)生的赁濒，有些時候行為使自發(fā)產(chǎn)生的，有些時候如果沒有必要就不會產(chǎn)生行為孟害，如果不研究“心理活動”就無法超越心理學(xué)發(fā)展的界限拒炎，因此又重新展開了對“心理活動”的研究。
  認(rèn)知心理學(xué)發(fā)展有賴于大腦生理學(xué)和計算機(jī)技術(shù)的進(jìn)步大腦是像計算機(jī)一樣處理信息的器官挨务，這個處理過程可以稱之為“心理活動”击你。
  認(rèn)知心理學(xué)方法論：以心理學(xué)知識為基礎(chǔ)，假想心理活動構(gòu)成模型谎柄，然后通過實(shí)驗(yàn)來驗(yàn)證這個模型是否正確丁侄。
  

  認(rèn)知心理學(xué)

心理學(xué)的研究方法

研究方法

研究方法的優(yōu)缺點(diǎn)

心理測驗(yàn)

• 包括智力測驗(yàn)，人格測驗(yàn)等朝巫。

• 信度：測試結(jié)果的穩(wěn)定性绒障，無論誰在什么時候測試，結(jié)果都不會變化捍歪。
  效度：測試能否很好地達(dá)到目標(biāo)。

  
  
  信度和效度

• 心理測驗(yàn)的種類

  
  
  心理測驗(yàn)的種類
  
  
  心理測驗(yàn)的例子

3/心理學(xué)的基礎(chǔ)領(lǐng)域

• 生理心理學(xué)：研究心理狀態(tài)與生理現(xiàn)象之間的關(guān)系鸵钝。
  腦電波糙臼，核磁共振(MRI)，正電子斷層掃描(PET)
  生物反饋：將生理反應(yīng)以可見的形式表現(xiàn)出來恩商。

大腦的功能

快速眼動(REM)睡眠：淺眠的第一階段的一個時期变逃，雖然身體睡著了但腦電波仍然醒著，容易做夢和夢魘怠堪。人經(jīng)歷一次從淺眠到深度睡眠的轉(zhuǎn)換周期大約為90分鐘揽乱。

• 感覺·知覺心理學(xué)：從心理物理學(xué)中分流出來名眉。
  感覺：看見，聽見……
  知覺：看見了什么凰棉，聽見了誰說話……

各種錯視

• 情緒的心理學(xué)
  詹姆斯-朗格理論：生理上的反應(yīng)不是情感的結(jié)果损拢，而是其原因。

  
  
  詹姆斯-朗格理論

• 動機(jī)的心理學(xué)
  動機(jī)的層次

  
  
  馬斯洛五動機(jī)
  
  

  沖突/抵觸：多個動機(jī)相互糾纏撒犀，無法簡單地支配身體行為的狀態(tài)福压。
  沖突的類型

  
  
  基本沖突類型

• 學(xué)習(xí)·記憶心理學(xué)
  學(xué)習(xí)的基本原理：條件反射，觀察學(xué)習(xí)或舞。
  條件反射：經(jīng)典條件反射：將刺激與本來毫無關(guān)聯(lián)的反應(yīng)聯(lián)系起來荆姆。
  工具性條件反射：將行為與結(jié)果聯(lián)系起來。

  
  
  兩種條件反射
  
  

  狀態(tài)依存學(xué)習(xí)：當(dāng)學(xué)習(xí)時的狀態(tài)和回憶學(xué)習(xí)內(nèi)容時的狀態(tài)一致時映凳，會取得更好的效果胆筒。

記憶的三個階段

• 思維·認(rèn)知心理學(xué)
  沃森的四卡片問題
庫斯林等的地圖實(shí)驗(yàn)

4/心理學(xué)的應(yīng)用領(lǐng)域

• 發(fā)展心理學(xué)
  

  埃里克森人生的階段
  
  行為主義心理學(xué)家：學(xué)習(xí)更重要。
  —格塞爾：成熟優(yōu)先诈豌。爬臺階實(shí)驗(yàn)
  哈洛：對母親產(chǎn)生親近感最重要的是肌膚的接觸和那時所感受到的安詳仆救。模擬母親實(shí)驗(yàn)

• 教育心理學(xué)
  

  懷特成功和失敗的原因
  
  
  懷特四個原因的思考方式
  
  消退—懲罰：要使懲罰的效果持續(xù)就要使懲罰不間斷地進(jìn)行下去。老鼠壓控制桿實(shí)驗(yàn)

• 性格·人格心理學(xué)
  體型與性格的相關(guān)性：克瑞希穆队询，謝爾頓派桩。

  
  
  克瑞希穆
  
  

  容格：弗洛伊德的學(xué)生

  
  
  容格的性格分類
  
  遺傳和環(huán)境兩者都重要

• 臨床心理學(xué)
  弗洛伊德與安娜小姐
  

  精神分析與性
  
  巴甫洛夫：實(shí)驗(yàn)神經(jīng)癥

• 犯罪心理學(xué)

  
  
  犯罪與精神障礙的關(guān)系

犯罪心理學(xué)的領(lǐng)域

• 社會心理學(xué)
  社會促進(jìn)：由于他人的存在，對行為產(chǎn)生了促進(jìn)效果叠聋。
  社會抑制：處于集體環(huán)境撕阎，個人對集體的貢獻(xiàn)不易衡量時，個人努力程度會降低碌补。拉塔奈的實(shí)驗(yàn)
  社會支持(social support)
  伯克曼+塞姆：人際關(guān)系網(wǎng)強(qiáng)的人死亡率更低

• 運(yùn)動心理學(xué)
  葉克斯(Yerkes)-道森(Dodson)定律：所有任務(wù)都有最適合它的動機(jī)水平虏束，過強(qiáng)或過弱都會導(dǎo)致完成度低下；任務(wù)越難厦章，最適合的動機(jī)水平就越低镇匀。

5/心理疾病

精神障礙的原因

心因性：主要由社會和心理因素引起。
內(nèi)因性：主要有遺傳和體質(zhì)因素引起袜啃。
器質(zhì)性障礙：主要由腦和神經(jīng)功能因素引起汗侵。

心因性精神障礙

神經(jīng)癥

• 心身癥：精神壓力破壞生理平衡，引起生理癥狀或疾病。
• 廣泛性焦慮障礙
• 恐怖癥：社交恐怖癥晰韵，廣場恐怖癥发乔，疑病癥，特殊恐怖癥（恐高癥雪猪，幽閉恐怖癥）
• 強(qiáng)迫癥

• 癔怖干小（過去被稱為歇斯底里）：分離性障礙（分離性遺忘，分離性漫游浪蹂，人格解體抵栈，分離性身份識別障礙-多重人格），轉(zhuǎn)化癥坤次。

  
  
  分離性障礙
  
  
  歇斯底里

• 應(yīng)激障礙：急性應(yīng)激障礙（持續(xù)2天到4周）古劲，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)（持續(xù)1個月以上），創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙也有在創(chuàng)傷經(jīng)歷發(fā)生半年或更長時間后出現(xiàn)的缰猴。

  
  
  應(yīng)激障礙的過程和分類
• 神經(jīng)性厭食癥（拒食癥）—貪食癥

內(nèi)因性精神障礙

• 抑郁癥：心因性抑郁产艾，內(nèi)因性抑郁。
  可能在抑郁周期之間會出現(xiàn)躁狂狀態(tài)（心情異常好）滑绒。

  
  
  抑郁

• 統(tǒng)合失調(diào)癥（曾被成為精神分裂癥）：妄想型統(tǒng)合失調(diào)癥闷堡，紊亂型統(tǒng)合失調(diào)癥，緊張型統(tǒng)合失調(diào)癥疑故。

  
  
  精神分裂癥
  
  
  統(tǒng)合失調(diào)癥的三種類型

器質(zhì)性障礙

• 藥物依賴：酒精依賴等（濫用-耐藥性-斷癮惡性循環(huán)）

人格障礙

人格障礙的分類

精神障礙的診斷

• 標(biāo)準(zhǔn)：美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會(APA, American Psychiatric Association)出版的精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊(DSM, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)杠览，世界衛(wèi)生組織(WHO, World Health Organization)發(fā)行的ICD-10
• 拋棄了病因和患者心理等模糊的概念，以患者表現(xiàn)出來的癥狀為診斷標(biāo)準(zhǔn)纵势，是診斷更加準(zhǔn)確踱阿。

6/心理疾病的治療

心理療法

• 心理治療師：不能運(yùn)用藥物—精神科醫(yī)生

  
  
  心理治療
• 心理療法的三大支柱
  精神分析療法：通過改變心理狀態(tài)來改善癥狀。
  行為療法：以學(xué)習(xí)心理學(xué)為基礎(chǔ)钦铁，忽視人的心理软舌，以改變?nèi)说男袨闉槟康摹?br> 來訪者中心療法：以人類自身的治愈力為前提，著重強(qiáng)調(diào)發(fā)揮自身治愈力牛曹，突顯心理治療師的姿態(tài)和態(tài)度佛点。
  
  三大心理療法

精神分析法

• 重視無意識
  

  無意識與神經(jīng)癥

• 重視過去的經(jīng)歷
  

  過去經(jīng)歷與神經(jīng)癥
  
  
  自我防御機(jī)制

• 觀點(diǎn)：可以使無意識內(nèi)容意識化，與其所依靠的成熟的防御機(jī)制的獲得相結(jié)合黎比。

• 治療方法：自由聯(lián)想法超营，使來訪者注意到無意識沖突，使來訪者重視自身內(nèi)部阅虫，深入思考糟描。

• 無意識的抵抗

• 轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象：來訪者會把自己生活中重要的人物與治療師相重疊，時而恨书妻，時而愛。

• 解釋：治療師要注意到抵抗和轉(zhuǎn)移，將解釋傳達(dá)給來訪者躲履。
  

  精神分析的治療過程

• 分析心理學(xué)：弗洛伊德的學(xué)生阿德勒和容格

溝通分析

溝通分析

溝通分析與其他療法的關(guān)系

心理成分與自我衡量

行為療法

• 不關(guān)心心理或無意識见间，只把行為當(dāng)作治療的對象。

• 把精神障礙看作不恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)引起的不恰當(dāng)?shù)男袨楣げ拢ㄟ^各種治療技術(shù)而可以達(dá)到適當(dāng)?shù)卦賹W(xué)習(xí)和消除不恰當(dāng)行為的目的米诉。

• 系統(tǒng)脫敏療法：以經(jīng)典條件反射為基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)篷帅。

• 認(rèn)知行為療法：將認(rèn)知過程導(dǎo)入行為療法史侣，使來訪者認(rèn)識到是自己錯誤的、歪曲的認(rèn)知方式導(dǎo)致了不恰當(dāng)?shù)男袨槲荷恚⑹怪兂汕‘?dāng)?shù)恼J(rèn)知方式惊橱。

  
  
  自我演示鏈接法

來訪者中心療法

• 羅杰斯：批判精神分析療法和行為療法，認(rèn)為人本身就具有成長的潛力箭昵，所以治療師的使命在于創(chuàng)造出人能夠發(fā)揮這種天賦能力的環(huán)境税朴。
• 來訪者中心療法（也稱為非指導(dǎo)性療法）：治療師是與來訪者共同成長的對等的人，不對來訪者的問題插嘴家制。比起治療技術(shù)正林，更重視來訪者的立場。
• 自我理論：自我概念是考慮到環(huán)境并采納了他人的評價而形成的颤殴，最理想的狀況是自我概念與真實(shí)的自己達(dá)成一支觅廓。治療的目的在于改變已經(jīng)形成的自我概念，使之與真實(shí)的自己接近涵但，達(dá)到自我一致的狀態(tài)杈绸。

• 治療師的態(tài)度是使來訪者發(fā)揮其潛在能力，改變其自我概念的必要條件贤笆。

  
  
  治療師的三種態(tài)度
  
  
  治療師的三種態(tài)度簡化版

其他心理療法

• 團(tuán)體心理療法
• 家庭心理療法
• 兒童心理療法：藝術(shù)療法蝇棉，游戲療法。
• 內(nèi)觀療法：回顧過去芥永，認(rèn)識到自己罪惡深重篡殷，從而知曉感恩之心。

• 安慰劑效果：芳香療法埋涧，園藝療法……

  
  
  安慰劑效果

藥物療法

精神治療藥

7/身邊的心理學(xué)

• 蔡格尼克效應(yīng)：動機(jī)心理學(xué)

• 彈子游戲：學(xué)習(xí)心理學(xué)板辽。與以時間為基數(shù)相比，以反應(yīng)次數(shù)為基準(zhǔn)測得的反應(yīng)次數(shù)更多棘催。

  
  
  強(qiáng)化時間表
  
  
  強(qiáng)化時間表與相應(yīng)的反應(yīng)
• 羅夫特斯的實(shí)驗(yàn)：記憶心理學(xué)
• 阿希的從眾行為實(shí)驗(yàn)：教育心理學(xué)
• 古川竹二血型與性格的關(guān)系心理學(xué)的反面教材：性格心理學(xué)
  
  古川竹二各血型氣質(zhì)
• 厭學(xué)的社會現(xiàn)象(student apathy)-（社會性）自閉癥患者：臨床心理學(xué)

• 拉坦內(nèi)和達(dá)利救援行為實(shí)驗(yàn)：社會心理學(xué)

  
  
  拉坦內(nèi)和達(dá)利的結(jié)論
• 漢德三角關(guān)系的平衡理論：社會心理學(xué)
• 達(dá)頓和阿隆佐的吊橋?qū)嶒?yàn)：社會心理學(xué)劲弦。詹姆斯-朗格學(xué)說。
• 津巴多電擊實(shí)驗(yàn)：匿名性使人更殘酷醇坝。

• 圖靈測試：機(jī)器是否有心理活動邑跪。

  
  
  圖靈測試

8/其他

• 月亮錯視
• 巴特利特記憶變化實(shí)驗(yàn)
• 超心理學(xué)：研究超自然現(xiàn)象的心理領(lǐng)域。

• 自律訓(xùn)練法

  
  
  自律訓(xùn)練法

• 情緒聚焦法

  
  
  情緒聚焦法