最近一直在思考一件事情戳杀，是不是自己活的有點太用力了该面？
我最初有這個意識是我在學(xué)游泳的時候夭苗。我前后經(jīng)歷兩個教練，我記憶里兩個教練都有說過類似這樣的話：“放輕松隔缀，別這么用力题造，你放松了自然就浮起來了』常”
第一個教練說這個話的時候我記得是教我怎么在水里浮起來的時候界赔。那個時候是剛進水，對于游泳這件事情懷著極大的好奇牵触，好奇中也確實不乏恐懼淮悼，所以其實也做好了隨時嗆水并且苦練憋氣的準備。因為此前完全是游泳小白揽思。之前進水都是在北方的大澡堂子里袜腥，但是那個水連我的腿都淹不住，所以根本沒有壓力钉汗。
所以在進水之后沒有嗆到水并且聽到教練說不用憋氣的時候真的是開心了一大半羹令。但是要在水里浮起來，還是實際并沒有花很長時間损痰，但是我最初的那幾次確實是浮不起來福侈，因為很緊張，在身體開始翻轉(zhuǎn)的時候卢未，就會立馬想要動肪凛。教練就是在那個時候說的這個話。
上了大概四五節(jié)課辽社，因為這個教練辭職伟墙，就換了新的教練教我。我發(fā)現(xiàn)在每教我一個新的動作的時候爹袁，他基本都會說說這個話远荠。還有就是在動作熟練了，幫我糾正動作讓它更協(xié)調(diào)失息、美觀的時候譬淳。
忘記了是那一次，教練又一次說到這個問題的時候盹兢，我突然意識到邻梆，除了游泳，在其他地方绎秒，是不是我一直也是這么用力的活著的浦妄。然后我反思了游泳為什么會用力，回想了在過往經(jīng)歷中有哪些事看起來很用力的事，然后思考為什么會是這樣剂娄，只是一只沒有結(jié)果蠢涝，今天突然又想起這件事，似乎有了一些想法阅懦，決定先記錄下來和二。
首先反思是在游泳這件事情本身上，為什么會用力耳胎。我想了想是兩個原因：一是因為怕惯吕，確實嗆水不好受，怕嗆水怕午；第二個因為想废登，很想學(xué)會，甚至是很想快速學(xué)會郁惜。為什么會有這樣的想法堡距，我深入的探究了一下，覺的背后其實還是怕兆蕉，怕學(xué)不會吏颖，似乎偶爾還有一點怕教練覺得自己笨（但是在教學(xué)的實際過程中并沒有感受到教練有這樣的想法）。
然后我想了過往的一些事情恨樟，似乎確實有一些：比如在上一份工作當(dāng)總經(jīng)理助理的時候，其實當(dāng)時的工作并沒有很復(fù)雜疚俱，甚至可以說是很簡單劝术，但是自己的態(tài)度卻是那種像干一件極難的事情的樣子。想起來她也說過：“你不用有這么大壓力呆奕，我還會再看一遍的养晋。”還有就是在最近的工作中梁钾，寫總結(jié)的時候绳泉，我發(fā)現(xiàn)我的總結(jié)似乎每次都是字最多的，當(dāng)然這次沒有人和我說放輕松姆泻，但是我自己會想是不是有點太重了零酪，似乎可以不用這樣。
首先我想說認真對待一件事情拇勃，用十分的態(tài)度去迎接這是值得肯定的四苇。并沒有覺得這樣子沒有什么不好。只是在形式上方咆，似乎會表現(xiàn)的有點過月腋。過猶不及，也并不是一件好事情。別人能夠看到你的負責(zé)榆骚，但是也會因此質(zhì)疑你的能力片拍，本來是一件很小的事情，卻擺了這么大的陣仗妓肢，這也是不適捌省。
其次我又回想這幾件事情，我發(fā)現(xiàn)這些事情有一個共同點：都是自己第一次面對的事情职恳。第一次進泳池所禀，第一次嘗試在水中“起舞”，第一次正式的進入職場放钦，第一次嘗試一個新的行業(yè)……在面對一個全新的色徘、未知的領(lǐng)域或者事件的時候，會不自覺的表現(xiàn)出這種用力的感覺操禀。但是根本原因都是一致的：因為會害怕褂策，而害怕的背后更深的是心底的那份不自信和匱乏的安全感，以及對不自信的排斥和強烈的掩飾颓屑，所以才會一定要做好斤寂，而且要比別人做得好。
但是當(dāng)我們開始對于這個事情有意識的時候揪惦，可能會不自覺的發(fā)生一些變化遍搞。這個是最近反思的，我寫那么多筆記是為什么器腋？如果是怕溪猿，那怕什么？怕篩選不過嗎纫塌？但是似乎也并沒有看的那么重要诊县，甚至還想過自己主動走的。后面我會發(fā)現(xiàn)這里面似乎有一點自己的主動選擇措左，就是寫這么多是我愿意做的依痊，并且這就是我的風(fēng)格，我接受并喜歡這樣的方式怎披，一來從學(xué)習(xí)的角度說：便于自己的回顧胸嘁，遇到問題有法可尋；二是自己看著有成就感钳枕。
我常說一個詞叫內(nèi)觀缴渊，內(nèi)觀其實就是去覺察自己的行為，探究行為背后的想法鱼炒；覺察當(dāng)下的狀態(tài)衔沼，探究狀態(tài)背后的情緒。有朋友曾問我什么叫覺察，我認為覺察就是意識到并且看到指蚁，也就是你忽然意識到自己出現(xiàn)了某種行為菩佑，并且持續(xù)的去觀察這個行為，就是覺察凝化，覺察之后是探究稍坯。當(dāng)我們開始有覺察的時候，其實事情就已經(jīng)在悄然發(fā)生轉(zhuǎn)變搓劫，而當(dāng)我們探究到背后的原因的時候瞧哟，才能夠發(fā)生深徹的改變。
我從自己覺察到的行為枪向，探究到背后的原因可能是源于自己的不自信勤揩，同時，去找出那些共性中的不同秘蛔，并且找出為什么不同陨亡，這樣才能夠更好的指導(dǎo)行為的改變。所以在行動上深员，首先需要做的就是持續(xù)的去給自己補自信负蠕，這個網(wǎng)上會有很多方法，大家可以去找適合自己的倦畅，所謂適合自己的其實是能夠明白自己不自信根源的遮糖，當(dāng)然我有自己的方式；另一面就是去引導(dǎo)正向的行動叠赐，當(dāng)我可以主動的去選擇自己做或者不做止吁，并且明確知道自己為什么做或者不做，那做起來會更有動力燎悍。
最后，說點題外話盼理。開始寫文章其實是有功利心的谈山，但是越寫越覺得真實很重要，寫作要助力到自己的成長宏怔，暫時沒有辦法助力到寫作能力得到系統(tǒng)的提升奏路，那就讓它助力到自己內(nèi)心的提升，敢于在文章中去 把自己剖開臊诊。當(dāng)然我知道會有很多熟識的朋友看鸽粉，也會有這樣的遲疑，會不會把自己剝的太干凈了抓艳，影響朋友對于自己的看法和態(tài)度触机，深思了一下覺得這個問題并沒有那么重要。我在真實的剖析自己的時候，其實是在向朋友展示我眼中的我儡首，能夠幫朋友更好的了解我片任，明白我的行為背后的原因，這樣子也能夠更好的助力到我們的相處蔬胯；其次对供，或許朋友眼中看到的我又是完全不一樣的，這樣子又可能引起我們的探討氛濒，讓我們彼此有機會更好的了解彼此眼中的我产场，達到認知的中和；還有舞竿，我的經(jīng)歷一定不是只有我一個人經(jīng)歷京景，我前面的文章很多次有說到，文字還有一種功能炬灭，就是一面鏡子醋粟，我們通過文字傳達出來的內(nèi)容可以回來去照見自己，了解別人是重要的重归，但是了解自己更重要米愿，或許也能讓朋友想想自己有沒有活的用力的經(jīng)歷，自己又是為什么活的用力鼻吮。當(dāng)然育苟，換個角度想或許有人可能會因此而疏遠，或者是將此作為傷害我的利器椎木，那也沒關(guān)系违柏，因為除了身體的傷害是真實的，其他的所有對我的傷害都是我對自己的傷害香椎，那些殺不死我的漱竖，終將讓我強大！但其實最重要的畜伐，是因為我對能看到我文章的朋友有自信馍惹，他們會是接納我并愛我的！
