晨間日記2019.2.5星期二（新年快樂）
就寢??22:00
晨起?? 5:00
年度目標(biāo):
1闰靴、消防通關(guān)
2衙吩、業(yè)務(wù):個人業(yè)績10+
3蚌本、結(jié)識20位新朋友
2月目標(biāo):
1加矛、核心課排好
2煌妈、過好年
3儡羔、和以前客戶建立鏈接
??時間管理的核心是要事優(yōu)先，80%的精力推動20%的主要任務(wù)??
昨日午休/冥想：30min
??高效能慢生活璧诵，從好習(xí)慣開始??
??自問：????
1汰蜘、你準(zhǔn)備過好今天了么？
2之宿、昨天你有什么需要改進(jìn)的么族操？
3、你今天會暴飲暴食么？
4色难、你準(zhǔn)備做名優(yōu)秀的人了么泼舱？
5、你準(zhǔn)備好迎接新的挑戰(zhàn)了么枷莉？
????今日三只青蛙??:
??:復(fù)習(xí)昨天3組核心
??:陪家人
??:新年導(dǎo)圖
????昨日三只青蛙??:
??:復(fù)習(xí)昨天3組核心?
??:陪家人?
??:新排核心課3組動作?
??反思:??
新的一年了娇昙，大年三十母親刀口撐開了，只能在床上躺著笤妙。吃年夜飯的時候只有我冒掌、父親還有大寶。飯桌上沒有母親蹲盘、愛人和二寶股毫，家里的溫度都降了好一些。家是每個人溫暖的港灣召衔，家人安則全家安铃诬。新的一年了，善待家人薄嫡，為了他們也要努力工作氧急，努力生活，照顧好自己毫深，照顧好家人。但大家愿2019一切安好毒姨，幸秆颇瑁快樂，健健康康弧呐，平平安安闸迷。
????小確幸:????
年30和群里的小伙伴們視頻聊天，一起守歲俘枫，感謝康康的陪伴腥沽，有你們真好！
????【昨日收獲 】????
第一次由我做年夜飯鸠蚪，雖然手藝不行今阳，也是進(jìn)步！
??踐行的目標(biāo)??
1茅信、健康：單車+臀腹＋搏擊
飲食：做到少吃多餐盾舌、少油
2、早起：5:30
3蘸鲸、學(xué)習(xí):極光英語
? ? ? ? ? ? ? ? 時間管理
? ? ? ? ? ? ? ? 普通話
? ? ? ? ? ? ? ? 小熊熊
? ? ? ? ? ? ? ? 冥想
? ? ? ? ? ? ? ? 心學(xué)
? ? ? ? ? ? ? ? 道德經(jīng)
4妖谴、家庭：陪孩子閱讀
? ? ? ? ? ? ? ? ? 教孩子時間管理了么？
5酌摇、事業(yè)：按時完成手頭工作
? ? ? ? ? ? ? ? ?上課了么膝舅？
6嗡载、閱讀：爆款
7.愛好:導(dǎo)圖+繪畫
8.習(xí)慣:吃番茄（6/day）＋冥想＋清單
9.聽書:失傳的營養(yǎng)學(xué)＋中醫(yī)養(yǎng)身+陽明心學(xué)＋道德經(jīng)＋霸王課＋小熊熊＋千聊
??【今日待辦事項(xiàng)】??
1.少碳水
2.核心課
3.極光英語、時間管理仍稀、心學(xué)學(xué)習(xí)打卡
4.心學(xué)＋道德經(jīng)
5.英語＋有書
6. 看春晚
7.8公里跑步
????浮動清單
極光英語
斷舍離學(xué)習(xí)
霸王課
社群 千聊
道德經(jīng) 千聊
陽明心學(xué) 微群?
喜馬拉雅 養(yǎng)身
冥想
? ? 目標(biāo)……? ?
早點(diǎn)休息洼滚，保持精力旺盛
明確目標(biāo)，行動小人和意志力一起加油琳轿，微習(xí)慣養(yǎng)成判沟，向目標(biāo)前進(jìn)！
????易效能的好習(xí)慣???
1崭篡、早睡早起?
2挪哄、晨間日記?
3、閱讀?
4琉闪、運(yùn)動?
5迹炼、隨時收集記錄事務(wù)到清單?
6、每天查看與檢視清單?
7颠毙、用番茄鐘工作專注工作?
8斯入、要事第一?
9、定期整理?
10蛀蜜、健康飲食?
11刻两、冥想?
12、每天感恩?
近期目標(biāo):生酮法減內(nèi)臟脂肪 普通話 消防
