“習(xí)慣”一詞應(yīng)該是被說爛了的話題，可是生活中想要獲得更好涛舍，我們總是離不開習(xí)慣。什么是習(xí)慣唆途？是指積久養(yǎng)成的生活方式富雅。
我們常說：習(xí)慣是個(gè)很可怕的事情掸驱，因?yàn)榱?xí)慣的力量十分巨大，它能夠決定我們的性格没佑，能夠改變我們的命運(yùn)毕贼，好的習(xí)慣可以成就一個(gè)人，壞的習(xí)慣也可以毀掉一個(gè)人图筹。
之前的《習(xí)慣力》這本書里從習(xí)慣的方方面面為我們抽絲剝繭帅刀，讓我們了解習(xí)慣的力量，并從根本上教我們徹底改變自身壞習(xí)慣远剩。所以我寫了篇習(xí)慣是瓶毒藥扣溺，更是瓶良藥，講述了一個(gè)小故事瓜晤，長期養(yǎng)成的習(xí)慣想要改變需要痛徹心扉的感悟锥余。
習(xí)慣究竟是如何形成的？《如何改變習(xí)慣》的作者斯科特·揚(yáng)跟我們講述了習(xí)慣原理經(jīng)歷的四大階段痢掠。
001 起跑期：一般是前三天驱犹，這期間你會(huì)動(dòng)力十足，甚至還可能用力過猛足画。
002 疲憊期：第4-10天?雄驹，改變的熱情逐漸減弱，這期間最容易放棄淹辞。
003 過渡期：通常在執(zhí)行計(jì)劃的第10-20天医舆，這時(shí)你開始逐漸適應(yīng)新習(xí)慣，第9天你可能還覺得阻力巨大象缀，缺乏干勁蔬将，但在第19天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都變得容易多了央星。
004 穩(wěn)定期：這是30天計(jì)劃的最后階段霞怀，如果計(jì)劃養(yǎng)成在這期間失敗，那你依然要重新開始莉给，就好比制陶毙石，如果你發(fā)現(xiàn)燒好的陶器出了裂痕，那就只能重新再做一個(gè)颓遏。
因?yàn)楸３謱π《请畹母咭笮埠冢呐赂辜∠艘膊荒苡蟹嗜獾亩逊e，所以我的起跑期經(jīng)歷了一個(gè)月之久州泊。
疲憊狀態(tài)下丧蘸，我的腹肌明顯顯現(xiàn)，邊際效應(yīng)開始遞減，每次的跑步公里數(shù)覺得差不多就行力喷，就這樣出門的次數(shù)越來越少刽漂，開始偷懶。搞笑的是這樣的情況下弟孟，我的小腿舉著彩旗開始發(fā)酵贝咙，不出去運(yùn)動(dòng)，會(huì)很難受拂募，平穩(wěn)的度過了疲憊期庭猩。
接下來的日子是一馬平川，身體的機(jī)制已經(jīng)習(xí)慣了新事物的來臨陈症，跑步成了我日常生活的一部分蔼水。
4月份的開始，下載了悅跑圈（之前在咕咚）录肯，開始新的記錄趴腋，最后也唯獨(dú)完成了跑步的計(jì)劃，所以順利走過這些階段论咏，你就可以掌控新的習(xí)慣优炬。
每一個(gè)偉大的成就，都建立在之前打好的基礎(chǔ)上厅贪，追根溯源蠢护，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都開始于最初的那一小步。這是另外篇對于《微習(xí)慣》的感悟养涮。小碎步的成長是可怕的
改變習(xí)慣要養(yǎng)成好的方法葵硕，而我認(rèn)為最好的辦法就是要開始微習(xí)慣的實(shí)施。當(dāng)然《如何改變習(xí)慣》中說起養(yǎng)成方法最好的是寫清四點(diǎn)单寂。
001、改變習(xí)慣的計(jì)劃吐辙，與生活契合宣决。
002、計(jì)劃時(shí)間昏苏，給予自己提醒的時(shí)間尊沸。
003、遵守規(guī)則贤惯，極簡規(guī)則不超兩條洼专。
004、意外來臨后孵构，寫下備用的計(jì)劃屁商。
對于習(xí)慣養(yǎng)成，策略往往比自律更關(guān)鍵颈墅，方法也比努力更重要蜡镶。
當(dāng)看到別人的成長是如此的快速雾袱，不要有落差感，自己先試著找下自己的方法比什么都重要官还，結(jié)合自己的實(shí)踐情況改變自己的習(xí)慣芹橡。
希望提供的建議能對于你有所啟發(fā)，找到自己的學(xué)習(xí)之道望伦。
