1完成【好媽媽勝過(guò)好老師】閱讀第一至四章
2加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)（快走?阻力訓(xùn)練）
3學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)早餐
4學(xué)習(xí)并復(fù)習(xí)健康管理師4天的學(xué)習(xí)量【每個(gè)周末6個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)的知識(shí)量】
8月周計(jì)劃
第一周
1第一周完成【好媽媽勝過(guò)好老師】第一章狞尔，這個(gè)階段重點(diǎn)養(yǎng)成自己的專注度和閱讀習(xí)慣
2第一周完成每天30-50分鐘快走，3次朴则；增加一周一次的阻力訓(xùn)練
3每周不少于5天給家人做早餐臭觉，盡量每周吃25種食材以上
4復(fù)習(xí)第一個(gè)周末學(xué)習(xí)的健康管理師知識(shí)，看書?理解老師的PPT
第二周
1第二周完成【好媽媽勝過(guò)好老師】第2章1-6節(jié)這個(gè)階段加強(qiáng)養(yǎng)成自己的專注度和閱讀習(xí)慣
2第二周完成每天30-50分鐘快走，每周4次吐咳；增加一周2次的阻力訓(xùn)練
3每周不少于5天給家人做早餐，盡量每周吃25種食材以上
4復(fù)習(xí)第一個(gè)周末第2天學(xué)習(xí)的健康管理師知識(shí)元践，看書?理解老師的PPT
第三周
1第3周完成【好媽媽勝過(guò)好老師】第2章7-9節(jié)韭脊，第3章第1節(jié)這個(gè)階段加強(qiáng)鞏固養(yǎng)成自己的專注度和閱讀習(xí)慣
2第3周完成每天30-50分鐘快走，每周4次单旁；增加一周2次的阻力訓(xùn)練
3每周不少于5天給家人做早餐沪羔，盡量每周吃25種食材以上
4復(fù)習(xí)第二個(gè)周末第1天學(xué)習(xí)的健康管理師知識(shí)，看書?理解老師的PPT
第四周
1第4周完成【好媽媽勝過(guò)好老師】第2章7-9節(jié)象浑，第3章2-6節(jié)蔫饰，第4章這個(gè)階段慢慢養(yǎng)成熱愛(ài)閱讀習(xí)慣
2第4周完成每天30-50分鐘快走琅豆，每周4次；增加一周2次的阻力訓(xùn)練
3每周不少于5天給家人做早餐篓吁，盡量每周吃25種食材以上
4復(fù)習(xí)第二個(gè)周末第2天學(xué)習(xí)的健康管理師知識(shí)趋距，看書?理解老師的PPT
