遲到和拖延庞钢，是我的老大難問題拔恰，卻始終“樂此不疲”基括。而且颜懊，我也會(huì)為孩子的拖延而頭疼。
去年初风皿，參加了文瑤老師的“從時(shí)間管理認(rèn)識(shí)自己”的微課河爹，讀了幾本書，比如《奇特的一生》桐款、《吃掉那只青蛙》咸这、《精力管理》，用了幾個(gè)APP魔眨，比如小日常炊苫、Focus10的蕃茄鐘，記錄手機(jī)使用時(shí)間的24pi冰沙，堅(jiān)持得最好的是開始做時(shí)間記錄。不知不覺执虹，到現(xiàn)在已經(jīng)記錄了一年九個(gè)月拓挥。很想感慨一句，時(shí)間過得可真快按侥啤！
那我的老大難問題解決了嗎？還沒有茬故，準(zhǔn)確地說盖灸，還在解決的路上。最近想到的是磺芭，看再多的書赁炎，上再多的課，也比不上自我反省钾腺，因?yàn)闀隙际莿e人說的徙垫， 課上都是別人講的，自己想到的才是自己的放棒，才是真正有可能做到的姻报。
認(rèn)真想想，我為什么會(huì)遲到间螟，會(huì)拖延呢吴旋？
1.第一個(gè)念頭损肛，什么事情會(huì)拖？缺乏動(dòng)力荣瑟，不是自己想做的事情治拿，能拖則拖。規(guī)定要寫的報(bào)告褂傀，拖到最后一天才開始忍啤。孩子們的周末作業(yè)，拖到周日晚上才完成仙辟，最典型的是就是開學(xué)前趕寒暑假作業(yè)同波。如果出去玩，或者看電影叠国，好像很少有拖延的未檩，因?yàn)橛袕?qiáng)烈的愿望想去。
對(duì)策：認(rèn)真去想粟焊，去做自己真正想做的事情冤狡。
2.第二個(gè)念頭，有些在計(jì)劃中明確要做的事项棠，為什么也會(huì)拖悲雳？因?yàn)樽鲞@件事不容易，一是畏難香追，二是怕做不好合瓢，怕面對(duì)自己的不夠好。如果報(bào)告隨便寫透典，作業(yè)隨便做晴楔，還可以心安理得，沒有負(fù)疚感峭咒，那很快就可以做完税弃。可是凑队，心中對(duì)自己有期待则果，期待自己不僅完成，而且完美顽决。有困難的時(shí)候短条，也不愿尋求幫助。怕面對(duì)不完美才菠，怕求助于人茸时，所以拖延。
對(duì)策：完成勝于完美赋访，行動(dòng)起來會(huì)發(fā)現(xiàn)沒想象中那么難可都。
3.還有其他的原因嗎缓待？
（1）對(duì)時(shí)間有錯(cuò)覺，以為自己可以很快做得完渠牲。我常常會(huì)這樣旋炒， 每天到辦公室先列當(dāng)天的工作計(jì)劃，可是签杈，一天下來瘫镇，我只能完成計(jì)劃上的4~5小時(shí)的工作量，因?yàn)閷?duì)工作量估計(jì)不足答姥，我以為我能做完铣除，其實(shí)做不到。
對(duì)策：記錄工作時(shí)間鹦付，根據(jù)真實(shí)的時(shí)間記錄尚粘，不斷調(diào)整計(jì)劃；把工作再細(xì)化敲长，細(xì)分成更小的任務(wù)郎嫁，估時(shí)更準(zhǔn)確，看到一項(xiàng)項(xiàng)小任務(wù)逐步完成祈噪，更容易有成就感泽铛；做計(jì)劃的時(shí)候留有一定的余量。
（2）不關(guān)注時(shí)間辑鲤，或者不需要關(guān)注時(shí)間厚宰。特別是對(duì)孩子來說，因?yàn)榭偸潜话才潘焯睿淮叽伲鸫擦顺候┮铝讼偶幔⒀懒耍栽顼埩说朴骷t領(lǐng)巾了礁击，要出門了......每件事都有人催促，自己不需要有感覺逗载，反正有人提醒哆窿。在一遍又一遍的催促中，晚了厉斟。
而且挚躯，被催得煩了，情緒上來了擦秽，更不想做码荔。反正你們催吧漩勤，我就慢慢做。越催越慢缩搅，再催熄火越败。
對(duì)策：從關(guān)注時(shí)間開始，守住自己的界限硼瓣，管理自己的事情究飞。
（3）事情確實(shí)太多了。有時(shí)候并不是想拖延堂鲤，只是事情太多了亿傅，做不完。工作中常有這樣的情況筑累，一件事接著一件事袱蜡，一個(gè)電話接著一個(gè)電話，一個(gè)要求接著一個(gè)要求慢宗，一個(gè)意外接著一個(gè)意外...然后坪蚁，一天結(jié)束了，列好的計(jì)劃還沒有機(jī)會(huì)開始镜沽。
對(duì)策：對(duì)工作排優(yōu)先級(jí)敏晤，每天用2~3個(gè)番茄鐘，優(yōu)先做重要的事情缅茉。最糟糕的利用時(shí)間的情形之一嘴脾，是把根本不需要做的事情做得很完美。
（4）太累蔬墩，沒有精力译打。有時(shí)候事情多，心里煩拇颅，或者晚上沒睡好奏司，白天沒精力，就不想做樟插，自然就拖延了韵洋。
對(duì)策：時(shí)間管理也是精力管理，無他黄锤，早睡早起搪缨，堅(jiān)持鍛煉。
（5）不想等待鸵熟。這個(gè)情況通常出現(xiàn)在要一起出門的時(shí)候副编，自己準(zhǔn)備好了，可是要等孩子流强，看孩子還沒好齿桃，就去做了別的事情惑惶，然后就晚了。
對(duì)策：如果到了約定的時(shí)間短纵，已經(jīng)準(zhǔn)備好了带污，可別人沒有準(zhǔn)備好，就安安靜靜地等著香到。
（6）不敢停下來鱼冀。這一條是從上一條想到的，為什么我準(zhǔn)備好了卻沒辦法停下來等著別人悠就？兩個(gè)原因：一是不能浪費(fèi)時(shí)間千绪，還有那么多事情，得趕快抓緊梗脾；二是停下來心慌荸型，無所事事讓我心慌，不敢停下來炸茧，停下來就不自在瑞妇，就自責(zé)浪費(fèi)時(shí)間…
對(duì)策：每天安安靜靜地自己待一會(huì)兒，需要等待的時(shí)候梭冠，或者專門找個(gè)時(shí)間讓自己放空辕狰，無所事事。
這篇小文從起筆到現(xiàn)在也寫了一周了控漠，總覺得寫得還不夠好蔓倍，不完整，這也是拖延的一種癥狀盐捷。今天先完稿偶翅，帶著這個(gè)問題繼續(xù)自我觀察。
