巴菲特曾被邀請(qǐng)到比爾蓋茨家做客，大家問(wèn)成功的秘訣是什么？他倆沒(méi)有直接回答宠蚂，而是拿出紙耻台，寫下了同樣的答案:focus(專注)脐彩。只有專注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，日程和清單上的事情要遵守一次只做一件事的原則。
為何大多數(shù)人不能專注疾渴，是因?yàn)槎鄶?shù)人在工作時(shí)一邊開著電腦，一邊看通知屯仗，一邊看視頻搞坝，一邊回郵件，一邊還關(guān)注微信等等魁袜，這樣使我們工作效率低下桩撮，工作時(shí)間拉得很長(zhǎng)。如何改變呢峰弹？工作時(shí)保持相對(duì)的專注距境，落地方法就是番茄工作法，剛開始可以根據(jù)自己的需要調(diào)好時(shí)間垮卓，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，不喝水师幕，不上廁所等粟按，休息時(shí)再去诬滩，這樣能高度專注。
番茄工作法：遵循255原則灭将，25分工作疼鸟，5分鐘休息，動(dòng)靜結(jié)合庙曙，可以有效的提高效率（專注做用腦力的方法）空镜。番茄工作法時(shí)間分為三種：1.工作的時(shí)間，要求嚴(yán)謹(jǐn)和專注捌朴；2.休息的時(shí)間吴攒，要完全放松自己，讓身體恢復(fù)精力砂蔽；3.戰(zhàn)略思維和全局觀的時(shí)間洼怔，這個(gè)時(shí)間里面，要選擇當(dāng)下或今天要做什么左驾？初學(xué)者一天可以吃5.6個(gè)番茄镣隶，深入者可以吃10個(gè)左右的番茄。番茄代表專注诡右，青蛙代表要事安岂，讓番茄工作法結(jié)合青蛙理論，用番茄鐘吃掉青蛙帆吻，高效率就出來(lái)了域那。
初次接觸到番茄鐘桅锄，是從孩子的一套英語(yǔ)教材里里看到琉雳，當(dāng)時(shí)根本不知道這個(gè)是什么東西，買來(lái)沒(méi)多久就被孩子的好奇給拆分瓦解了友瘤。不久后接觸到易效能翠肘，才知道原來(lái)這個(gè)東西的用法。最初我用在孩子養(yǎng)成習(xí)慣上辫秧，讓他自己去調(diào)時(shí)間束倍，讓他知道了時(shí)間的概念。他現(xiàn)在有些習(xí)慣保持的很好盟戏，基本上能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成绪妹。由于孩子還小，前額葉發(fā)展還不成熟柿究，控制力還是比較差的邮旷，但觀念的輸入還是起到了一定的效果。對(duì)于自己我把她用在了工作與學(xué)習(xí)上蝇摸，效率明顯提高不少婶肩，但办陷，工作學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常受孩子打擾，不是很順利的進(jìn)行律歼，所以一般都要選擇孩子不在家時(shí)才使用番茄工作法民镜。踐行還是要多多練習(xí)。
