早睡的好處：
1.有益心臟：晚上熬夜其實就是在折磨你的身體轧葛，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險扮惦。如果你不想情況更糟臀蛛，就抓緊去睡個好覺。
2.減緩壓力：夜晚一個安穩(wěn)的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產(chǎn)生的身心上的壓力浊仆，使身心得到放松客峭。不充足的睡眠會導致心臟病發(fā)作或其它疾病。
3.提高記憶力：早睡幫助你很好地理清思維抡柿，早起之后你的思路會變得更加清晰舔琅。
4.免受疾病困擾：晚上熬夜只會讓你的血壓和膽固醇含量升高，只會給自己的身體帶來壓力沙绝。這樣的生活節(jié)奏會讓你感染癌癥或者其它心臟類疾病搏明。所以要早睡讓你的血壓保持在正常水平。
5.有時間吃早餐：早餐對一天的開始非常重要闪檬，而大多時候我們因為起晚了而不吃早餐星著。為了能吃上早餐所以早晨要早起（早睡才能早起），10點之前吃完早餐非常重要粗悯。
