國際知名廣告公司對全球27個國家的消費(fèi)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)训貌，有71%的人處于焦慮狀態(tài)制肮，中國這一數(shù)據(jù)為57%冒窍。每個人都有緊張或焦慮的時候，但有些人焦慮到影響生活豺鼻，比如出現(xiàn)下面一些癥狀综液，就需要看心理醫(yī)生了。
1儒飒、過度擔(dān)心谬莹。廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天桩了，持續(xù)半年附帽，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作圣猎，就可能是焦慮癥了士葫。
2乞而、睡眠問題送悔。難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想爪模，就像大腦“堵車”欠啤，甚至醒來后也難以平靜。
3屋灌、非理性的恐懼洁段。恐懼癥是焦慮癥的一種共郭。有些人長期心懷恐懼祠丝，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了除嘹。
4写半、肌肉緊張。雙手握拳尉咕、背部僵硬叠蝇、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的∧甓校可通過定期運(yùn)動來減壓悔捶。
5、慢性消化不良单芜。胃腸道對心理壓力非常敏感蜕该，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來洲鸠。最為常見的是腸易激綜合征堂淡，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉淤齐。
6股囊、怯場。有些人對社交存在強(qiáng)烈的恐懼感更啄，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動稚疹；在社交場合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)祭务。這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系内狗，工作或?qū)W業(yè)受挫。
7义锥、驚恐發(fā)作柳沙。表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘拌倍，伴隨呼吸困難赂鲤、手腳麻木、大汗淋漓柱恤、頭暈乏力等数初。
8、重溫傷害梗顺。一項(xiàng)研究表明泡孩，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面寺谤。
9仑鸥、反復(fù)傾訴。有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個人反復(fù)傾訴变屁，就像“祥林嫂”一樣眼俊，可能是焦慮的跡象。
10敞贡、自我懷疑泵琳。有些人會圍繞某一個問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”誊役、“我是有能力的人嗎”等获列。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的蛔垢，但他們非要得出一個確切答案击孩，弄得自己很累.
.
