一霜运、本周回顧，自己的滿意度打分(說(shuō)明為什么)蒋腮，還可以包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析淘捡，本周做得好的和需要改善的。
滿意度打6分池摧。
本周開始行動(dòng)起來(lái)了焦除，愿意主動(dòng)去做一些事情，每天早起戶外臨在作彤，晚上做內(nèi)在小孩靜心踢京。感受到了滋養(yǎng)以及自我陪伴，開始往自信賬戶里存款了宦棺，這是自己很滿意的地方瓣距。
飲食習(xí)慣也在調(diào)整，感覺到身體變的輕盈代咸，有了力量蹈丸。身體動(dòng)起來(lái)了，仿佛內(nèi)在的能量也開始流動(dòng)呐芥，體驗(yàn)到了身心一體逻杖。
周五也進(jìn)行了小組共修，還是很期待每次大家能在一起的時(shí)光思瘟，比之前也是放松了許多荸百。
不滿意的地方是，每天想要讀書1小時(shí)滨攻，可是總能感覺到對(duì)抗够话，可能還不清晰讀書的內(nèi)在動(dòng)力是什么蓝翰，這是需要去清晰的。
還有對(duì)做計(jì)劃以及執(zhí)行計(jì)劃的各種對(duì)抗女嘲，還需要慢慢覺察和面對(duì)畜份。
二、成長(zhǎng)感悟
每天的戶外臨在可以感受到和發(fā)現(xiàn)很多欣尼。最近體驗(yàn)到了真正的臨在是什么爆雹，想想之前所謂的臨在都是在頭腦里，其實(shí)只需要去感受就好愕鼓，哪有那么多這钙态、那的。純粹菇晃、靜謐驯绎，只有當(dāng)下一刻，只有當(dāng)下的存在谋旦，坐在被竹子半環(huán)繞的木質(zhì)長(zhǎng)椅上，閉上眼睛屈尼，一切都安靜了册着，鳥叫聲、偶爾有人走過(guò)的聲音脾歧、風(fēng)吹樹葉發(fā)出的沙沙聲甲捏，這一切足以。今早的風(fēng)很大鞭执，偶爾過(guò)來(lái)的風(fēng)把我吹的坐不安穩(wěn)司顿，隨風(fēng)擺動(dòng)，不對(duì)抗兄纺，眼前出現(xiàn)個(gè)畫面大溜，高大的樹木樹葉隨著風(fēng)擺動(dòng)，不迎不拒估脆，雖然樹枝钦奋、樹葉在動(dòng)，但是根卻深深的扎根大地疙赠，動(dòng)只是表象付材，只是對(duì)當(dāng)下的回應(yīng)，不動(dòng)的根才是自己原本的模樣圃阳。深深的扎根當(dāng)下厌衔，情緒只是表象，本來(lái)它只占那么一丁點(diǎn)的部分捍岳，我卻把它放大到無(wú)數(shù)倍以為那就是我的全部富寿，被它牽著鼻子走睬隶，情緒、感受都不是我作喘，我只是覺知到這一切理疙。
有時(shí)候停滯不前或者狀態(tài)不如自己所期待的時(shí)候，才是真正需要自己允許并陪伴自己的時(shí)候泞坦，這只是停下來(lái)給自己時(shí)間整合自己窖贤，有的時(shí)候成長(zhǎng)發(fā)生在你看不到的地方，看似“后退”贰锁，實(shí)則“前進(jìn)”赃梧，自己能看到的真的很有限，在“大道”面前豌熄，自己是如此的無(wú)知和渺小授嘀。
三、自我覺察
1锣险、這是第一次真正意義上的寫周總結(jié)蹄皱。之前很對(duì)抗，覺得總要做點(diǎn)什么才有資格寫吧芯肤，可之前真的覺的什么都沒做巷折，有什么可寫的，如果讓我打分崖咨，也就只有2锻拘、3分吧。這周總算做了點(diǎn)什么击蹲，才有資格寫了∈鹉猓現(xiàn)在覺得，寫總結(jié)的目的其實(shí)就是真實(shí)面對(duì)自己歌豺，這跟做沒做推穷，做好還是沒做好一點(diǎn)關(guān)系都沒有，不是說(shuō)只有做好了才能寫类咧，這還是抱著證明自己的目的在寫缨恒。如是如是，沒有對(duì)自己的誠(chéng)實(shí)轮听，就沒有踏實(shí)的起點(diǎn)骗露，又何來(lái)成長(zhǎng)一說(shuō)。
2血巍、和孩子的互動(dòng)中的照見萧锉。輔導(dǎo)孩子的過(guò)程中，對(duì)孩子的反應(yīng)慢述寡、笨起很大反應(yīng)柿隙，同為9號(hào)的女兒很容易就勾到我叶洞。我自己去面對(duì)情緒的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)我無(wú)法接納自己的笨禀崖、不聰明衩辟、反應(yīng)慢，我感受到是小時(shí)候父母似乎能表?yè)P(yáng)我的只有波附，有天賦艺晴、聰明這方面，他們很強(qiáng)化在這方面對(duì)我激勵(lì)掸屡，我似乎只能抓著這一點(diǎn)才能證明我自己封寞，所以我不能允許自己笨、自己沒天賦仅财，當(dāng)然狈究，我也不會(huì)去做我沒天賦的事情。過(guò)分強(qiáng)調(diào)天賦盏求，卻忽略了勤奮和努力的意義抖锥。我把天賦和勤奮對(duì)立了起來(lái)，有他沒我碎罚，有我沒他磅废。所以一直以來(lái)，我都在找我擅長(zhǎng)做的事魂莫，卻對(duì)勤奮嗤之以鼻，結(jié)果也可以預(yù)料爹耗，剛開始卻是可以憑借天賦很容易上手并且做的還不錯(cuò)耙考，但是后勁不足，不能深入潭兽，不能扎根倦始，也就什么都做的馬馬虎虎，不能精益求精山卦。我在對(duì)抗“努力”鞋邑，努力了就是說(shuō)明我很笨（笨人才努力），我笨就得不到父母的表?yè)P(yáng)账蓉，就得不到父母的關(guān)注和愛枚碗。做自己擅長(zhǎng)的事固然是個(gè)明智的選擇，但勤奮也是“大道”使然铸本，春耕秋收肮雨，一分耕耘一分收獲，這是“道”箱玷，罔顧天理怨规，今天我的結(jié)果也因違背天道陌宿，理所應(yīng)當(dāng)。
3波丰、每天在公園靜坐壳坪，閉著眼睛的時(shí)候，只要有人走過(guò)來(lái)掰烟，就有些緊張爽蝴，注意力就會(huì)被路過(guò)的人帶走。他會(huì)怎么看我媚赖？他會(huì)不會(huì)評(píng)判我霜瘪？他會(huì)不會(huì)傷害我？就會(huì)很慌張惧磺，難以自處颖对。清晰的看到自己的模式，隨時(shí)隨地的自動(dòng)被他人帶走磨隘。自己一個(gè)人怎么都好缤底，一旦接觸人，立馬就進(jìn)入模式番捂，拋棄自己个唧。慢慢感受自己，回到自己设预，不斷增強(qiáng)臨在的根基徙歼，扎根當(dāng)下，才有跳出模式鳖枕，找回自己的可能魄梯。
4、周五的小組共修宾符，感受到了自己的對(duì)抗酿秸，對(duì)抗的能量充滿了全身，渾身發(fā)緊魏烫、發(fā)熱辣苏、冒汗。不過(guò)這次第一次感受到了自己對(duì)于這股能量的允許和接納哄褒，不像之前的要么認(rèn)同稀蟋、要么評(píng)判和排斥。唱誦六字真言的時(shí)候呐赡，感受到對(duì)自己的慈悲糊治，心疼這個(gè)無(wú)時(shí)不刻充滿對(duì)抗的自己。最近也體會(huì)到成長(zhǎng)其實(shí)就是要和自己建立正確的關(guān)系罚舱，和自己的內(nèi)在小孩井辜，和自己的ego绎谦，和自己的念頭建立良好的關(guān)系，內(nèi)在和諧粥脚，不消耗窃肠，外在的行動(dòng)才能順其自然。說(shuō)到“順其自然”刷允，想到過(guò)去很容易就拿這個(gè)詞出來(lái)當(dāng)擋箭牌冤留，其實(shí)是為自己的不作為找個(gè)借口，現(xiàn)在的體會(huì)是“順道而行”树灶。
