2016年8月13日晚9點(diǎn)，果果期待已久的“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”在易仁永澄老師的問候下远搪，正式拉開帷幕劣纲。本次訓(xùn)練營(yíng)，目的是深入了解積極主動(dòng)在各個(gè)場(chǎng)合的具體使用谁鳍，包括言語癞季、情緒、念頭和關(guān)注點(diǎn)倘潜。開營(yíng)第一天绷柒，首先關(guān)注的是言語。
9月11日涮因，再次在朝夕日歷平臺(tái)中回顧課程废睦，補(bǔ)充了一些新的感悟和體會(huì)。
果果整理的課程思維導(dǎo)圖如下：
1.分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)的目的
訓(xùn)練營(yíng)的整個(gè)目的是嗜湃，構(gòu)建幸福進(jìn)化俱樂部高品質(zhì)門檻，助力會(huì)員構(gòu)建個(gè)人成長(zhǎng)的核心澜掩、首位购披、基礎(chǔ)習(xí)慣。
2.課程主題與目標(biāo)
主題：關(guān)注言語/語言，找到痛點(diǎn)——當(dāng)聽到一些話的時(shí)候株汉，忽然之間就特別特別惱火筐乳；或者自己就喜歡說出一些不好的話，影響別人對(duì)你的看法乔妈。
目的：解決你的核心痛點(diǎn)哥童，通過觀察語言來學(xué)習(xí)分身術(shù)。
語言褒翰，是思維的呈現(xiàn)贮懈，思維來自于理性我和小我匀泊。觀察“無選擇狀態(tài)下”的語言，來找到自己的“小我喜好”朵你，對(duì)癥下藥各聘！
“小我喜好”是什么？就是“小我”對(duì)什么樣的觸發(fā)器比較敏感抡医，比如“都怪你躲因！”
目標(biāo)：理解如何通過語言來進(jìn)行分析小我的喜好，使用自我分析表來找到小我喜好
3.課程知識(shí)點(diǎn)
易仁永澄老師在課堂上忌傻，講解了五大類小我喜好大脉。這五類，每一種都會(huì)發(fā)生在我們身邊水孩，潛移默化地影響著自己和他人的成長(zhǎng)镰矿。
①?gòu)?qiáng)化小我
分析：小我反應(yīng)出基因的需求俘种，基因要求不斷地傳播傳遞傳承下去秤标，會(huì)趨利避害。因此宙刘，小我有一種傾向：不斷自我強(qiáng)化苍姜，不斷表達(dá)出自己沒有能力，來達(dá)到自我保護(hù)的目的悬包。
代表語言：我做不到啊衙猪，我沒辦法啊，這個(gè)我不行啊
另外布近，逃避現(xiàn)實(shí)屈嗤、推卸責(zé)任、自我放棄吊输、簡(jiǎn)化思考等等這些問題饶号，都容易強(qiáng)化
②推卸責(zé)任
分析：一旦承擔(dān)責(zé)任，小我就會(huì)覺得累季蚂，所以小我喜歡避免承擔(dān)責(zé)任茫船，有事情下意思去推卸
代表語言：這個(gè)事情都怪他，要不是這個(gè)環(huán)境我會(huì)怎么樣扭屁，如果我要有他的家庭我也會(huì)怎么樣算谈，甚至是今天下雨了，我沒有心情做這種的語言料滥，我電腦不好用啊
③逃避現(xiàn)實(shí)
分析：現(xiàn)實(shí)不開心然眼，小我不想去面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，還是出于自我保護(hù)的目的葵腹；這是特別特別常見的小我喜好高每。
代表語言：如果怎么怎么樣屿岂，就怎么樣；要是怎么樣鲸匿，就怎么樣爷怀。
④簡(jiǎn)化思考
分析：思考會(huì)消耗大量的能量，如果人類缺乏能量带欢，遇到危險(xiǎn)會(huì)無法逃避运授，還是出于自我保護(hù)的動(dòng)機(jī)。
代表語言：如果怎么怎么樣乔煞，就怎么樣吁朦；要是怎么樣，就怎么樣
風(fēng)險(xiǎn)：簡(jiǎn)化思考會(huì)讓自己不斷走向狹隘渡贾，不斷走向封閉逗宜。你開始回歸到天堂模式，而不是生存荒野模式剥啤。你變得自牛逼主義锦溪，持續(xù)地在舒適圈中不能跳出來不脯。
⑤自我放棄
分析：害怕被別人解開自己最不想面對(duì)的弱小府怯，所以自我放棄，破罐子破摔防楷，死豬不怕開水燙
代表語言：我就這樣了牺丙，你能拿我怎么辦？你不用管我了案淳帧冲簿！
講真，上面五大類亿昏，每一類的小我喜好峦剔，都曾經(jīng)出現(xiàn)在果果的成長(zhǎng)過程中，甚至直到現(xiàn)在還沒有銷聲匿跡角钩。以前不覺得什么吝沫，經(jīng)過永澄老師的細(xì)細(xì)分析，很容易發(fā)現(xiàn)递礼，這些阻礙成長(zhǎng)腳步的言語和思想惨险，對(duì)期盼成長(zhǎng)、想要成為高效能人士的伙伴們和果果來說脊髓，真的是莫大的風(fēng)險(xiǎn)辫愉。如果不注意，繼續(xù)聽之任之将硝，那么它帶來的后果是難以想象的恭朗。
上圖，老師直接給出了小我慣用的語言列表冀墨。對(duì)于我自己來說闸衫，以后一遇到這些言語或者自己一說出這些言語，就立刻觸動(dòng)觸發(fā)器诽嘉，分析小我為什么又會(huì)出現(xiàn)了這些語言蔚出，覺察的意義就在于此。
危害：遇到困難和問題虫腋，小我喜好會(huì)使你第一個(gè)想做的事是逃跑骄酗，不是去面對(duì)去成長(zhǎng)。長(zhǎng)期下去悦冀，會(huì)帶來持續(xù)的弱小趋翻，持續(xù)地自怨自艾，產(chǎn)生持續(xù)的各種外部決定論盒蟆、宿命論踏烙、基因決定論，使你一直停留在小我的舒適區(qū)历等，沒有辦法進(jìn)入到學(xué)習(xí)區(qū)讨惩，最終不斷地被他人超越，產(chǎn)生惡性循環(huán)寒屯。
是不是很可怕荐捻？細(xì)思極恐啊寡夹！那么到底要怎么做处面，才能覺察出小我喜好，幫助自己分析小我菩掏，從而避免掉入“自我保護(hù)”的坑里呢魂角？
永澄老師給出了“積極主動(dòng)自我覺察表”，我們可以根據(jù)具體事項(xiàng)智绸，分析出小我在當(dāng)前情況下野揪，究竟是出于什么原因給出的無狀態(tài)下的回應(yīng)。這張表传于，適用于事情發(fā)生的前中后囱挑，有些人會(huì)在事情發(fā)生后，知道要覺察這件事情沼溜，分析小我動(dòng)機(jī)平挑；有些人會(huì)在事情發(fā)生之前，有意識(shí)通過這個(gè)表格分身分析小我，避免事情的發(fā)生通熄。（果果贊同第二點(diǎn)）唆涝。但是無論怎么樣，只要開始唇辨，就不晚廊酣。
正如易仁永澄老師所說，過去的一切已經(jīng)無法挽回赏枚，無論每個(gè)人究竟是因?yàn)槭裁丛蚴裁催x擇成為現(xiàn)在的樣子亡驰，但是只要你想在未來成長(zhǎng)為最好的自己，那么從現(xiàn)在開始做積極主動(dòng)的選擇饿幅，一切都來得及凡辱。
下面是果果自己的自我覺察表，（時(shí)間關(guān)系栗恩，還沒來得及去打印透乾。只能手畫）
經(jīng)過和永澄老師的學(xué)習(xí)，果果在分析的過程中磕秤，真的覺得以前的言語簡(jiǎn)直都是“小題大做”乳乌。（表示相當(dāng)汗顏！）期待在老師的幫助和自己持續(xù)的努力下市咆，成長(zhǎng)為自己想要的樣子汉操。
4.收獲與感想
①覺醒！做成長(zhǎng)的強(qiáng)者
每個(gè)人都有不愿意被別人揭開的過去床绪，那里或者有童年的陰影客情，或者有成長(zhǎng)過程中別人帶來的傷害其弊，或者有難以啟齒的隱私與痛苦癞己。大部分人，選擇將這些過去塵封梭伐，不愿意直面過去痹雅，更不愿意直面現(xiàn)實(shí)。因?yàn)楹叮鞍尾坏舻倪^去”是一根刺绩社，深深扎在肉里，表面看起來很好很完美赂苗，但是別人輕輕一碰愉耙，這些傷口會(huì)疼，我們會(huì)蹦起來拌滋，激發(fā)小我的自我保護(hù)目的朴沿。
過去的選擇和經(jīng)歷，決定了你現(xiàn)在的樣子。你懊悔赌渣，覺得時(shí)不我與魏铅，陷在過去的陰影里不可自拔，抱怨上天為什么要這樣對(duì)你坚芜。沉浸在過去览芳，看不見現(xiàn)在，更看不到未來鸿竖。
只有強(qiáng)者沧竟，懂得直面血淋淋的現(xiàn)實(shí)和傷口，用力將刺拔出來缚忧，將過去與現(xiàn)在遇到的困難全部劈開屯仗，帶著自信與堅(jiān)毅，大踏步向前走搔谴。所以魁袜，強(qiáng)者逐漸甩開了弱者，而弱者一直在原地踏步敦第，原地療著所謂的傷峰弹，帶著自以為全世界都欠自己的懦弱與委屈，負(fù)面地走完一生芜果。
想想都覺得汗毛要樹立起來了鞠呈！這個(gè)弱者，是不是存在我們身邊右钾？是不是就是我們自己蚁吝？
這樣的自己，你想要嗎舀射？要這樣過完一生窘茁？不，堅(jiān)決不要脆烟，所以山林，覺醒吧少年！崛起吧少年邢羔！不要讓未來的自己討厭現(xiàn)在的你驼抹！
②劈開過去！專注現(xiàn)在
過去已經(jīng)過去拜鹤，你無法挽回過去的錯(cuò)誤框冀，也無法挽回過去錯(cuò)誤的環(huán)境導(dǎo)致現(xiàn)在如此糟糕的你。
那么敏簿，何不專注于現(xiàn)在明也，成長(zhǎng)在明媚的未來？現(xiàn)在是什么？現(xiàn)在就是積極主動(dòng)诡右，積極主動(dòng)地確定目標(biāo)安岂、改變現(xiàn)狀，積極主動(dòng)地按照老師的分享腳踏實(shí)地地去做帆吻。很多小伙伴喜歡報(bào)各種各樣的網(wǎng)課域那，聽完之后大呼一聲，(*@ο@*) 哇～猜煮，說的太對(duì)了呀次员！然后就沒有然后了。為什么不把老師講的內(nèi)容實(shí)際應(yīng)用在現(xiàn)實(shí)生活中呢王带！
要知道淑蔚，學(xué)以致用，才能更好地獲得成長(zhǎng)般底刹衫！
所以，帶著永澄老師分享的知識(shí)搞挣，專注現(xiàn)在带迟，從現(xiàn)在開始改變。不要原地轉(zhuǎn)圈囱桨，哪怕每天思考一句老師說的話仓犬，并且應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)中，你都是在成長(zhǎng)的路上前進(jìn)了一步舍肠。那么一年就是365步搀继，三年就是1000多步，驀然一回首翠语，你身邊的人叽躯，那些散發(fā)負(fù)面的人，已經(jīng)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的再也看不見了啡专！
加油险毁！現(xiàn)在的選擇制圈，決定未來的自己们童！美好的明天，在你的意愿里鲸鹦，在你積極主動(dòng)的行動(dòng)中慧库！
4.意義與應(yīng)用
一個(gè)想要改變自己的人，努力了幾年的時(shí)間馋嗜，也沒有改變齐板，這個(gè)過程是相當(dāng)痛苦的。慶幸的是，果果遇到了易仁永澄老師甘磨。老師的課程是一把利劍橡羞，劈開濃重的霧，劍指成長(zhǎng)的本質(zhì)济舆。
于是卿泽，果果懂得，不是環(huán)境的錯(cuò)滋觉，不是他人的錯(cuò)签夭，一切的原因，在自己身上椎侠。
生氣第租、發(fā)怒時(shí)，分身查看小我的意圖我纪，就算經(jīng)歷痛苦慎宾，也要把小我從保護(hù)殼中拉出來，直面現(xiàn)實(shí)浅悉，解決問題璧诵，然后輕松地向前走。
想要放棄逃避時(shí)仇冯，分身分析小我在害怕什么之宿，溫柔地與自己對(duì)話，解決遇到的擔(dān)憂苛坚，鼓勵(lì)自己繼續(xù)前行比被。
要明白，所有的事情不解決泼舱，總有一天會(huì)徹底爆發(fā)等缀。武俠修真玄幻中講述的“心魔”就是不敢直面現(xiàn)實(shí)，不會(huì)分身的緣故娇昙。
5.成就最好的自己
果果知道有很多小伙伴尺迂，一開始學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)熱情滿滿，但是堅(jiān)持一段時(shí)間之后冒掌，能看到效果就罷了噪裕，看不到效果就會(huì)想要放棄。以前的果果同樣是這樣的股毫，但是現(xiàn)在的果果膳音，想抓住成長(zhǎng)本質(zhì)，知道自己想要做什么铃诬，就會(huì)朝著這一個(gè)目標(biāo)祭陷，慢慢來苍凛，持續(xù)做。
在課程中兵志，老師講到醇蝴，當(dāng)你不想成長(zhǎng)的時(shí)候，有無數(shù)個(gè)借口在等你想罕。是的冈欢，成長(zhǎng)的路上衔瓮，只要你想，你就能！
還是那句話蒲跨，未來的樣子钟病，是現(xiàn)在努力的結(jié)果谅将！果果想和小伙伴一起努力，一起成長(zhǎng)鸠蚪！一起成就最好的自己今阳！
