主講人:林海峰
空中排毒課堂的學(xué)員們婴削,你們喝了兩天的果菜汁廊镜,做了一個排毒的動作,有沒有拍下照片記錄一下自己的變化呀唉俗?嗯班推印!當(dāng)然沒有我?guī)е銈冊趹敉庾鰧W(xué)運動虫溜,少了一點是吧雹姊?不過呢,我覺得你們都很用心的去做了一次對身體的呵護和照料衡楞。
?在此我們真的非常需要了解一個關(guān)于身體方面的重要的知識吱雏,認(rèn)真聽啊瘾境!非常認(rèn)真的聽這段話歧杏。
我們所擁有的身體是活的。嘿嘿寄雀,活的意思是什么呢得滤?活的意思就是:會對各種各種樣的傷害,各種干的刺激做出反應(yīng)盒犹。在你過去懂更,如果曾經(jīng)長期的情緒不安眨业,那你的身體是會做出對應(yīng)的分必失調(diào)。當(dāng)你內(nèi)分必失調(diào)的時候其實很容易調(diào)沮协,只要把你的不安龄捡、把你的焦慮、把你的恐懼調(diào)好慷暂,你的內(nèi)分泌就好了聘殖!可是大多數(shù)人的都不去調(diào)理自己,而是去調(diào)理疾病行瑞,所以一直都沒有調(diào)好奸腺。
這次我們參與了整個排毒過程。排毒是什么意思血久?就是把體內(nèi)積累的毒素突照,廢物,有毒物質(zhì)排出體外氧吐,嘿嘿讹蘑!你要有點自會聽懂這句話,我覺得大多數(shù)人的腦袋都被讀書筑舅,這個填滿了座慰,好像反應(yīng)都比較有問題。你知道你是排毒不是排香料翠拣,呵呵版仔。所以體內(nèi)的有害物質(zhì)往體外排,這個過程當(dāng)然會有很多的不舒服心剥。你排的是毒邦尊,毒素所經(jīng)過的每一個地方都會對身體產(chǎn)生某種刺激……毒素通常是從最里層甚至是骨骼背桐。优烧,是人體的內(nèi)臟器官。細胞組織里面毒素排出來链峭,什么叫排出來畦娄?那是擠出來。那首先先擠到血液當(dāng)中弊仪,這個時候血液當(dāng)中開始有毒素熙卡。是從細胞內(nèi)排到細胞外的組織液、血液励饵、淋巴液中驳癌,接著呢,再從血液役听、淋巴液颓鲜、再通過皮膚的粘膜組織以及皮膚毛孔排到體外表窘,所以皮膚的粘膜就會受到刺激,會咳嗽甜滨、會有感覺象有炎癥的感覺乐严、會吐痰啊衣摩!然后昂验,皮膚排毒的過程的皮膚可能也會有一些人會受到刺激。那在排毒的時候呢艾扮,身體把熱量調(diào)去用來排毒既琴,那其他方面的能量相對就會不足。所以呢泡嘴,會有一些人感覺到呛梆,不是像平時那么有力氣那么有能量!這些呢磕诊,就是你選擇排毒的原因填物。你想想排個毒你就這么累了,那這些毒有多毒蚌铡滞磺!哼哼哼,如果他不排出來莱褒,你的后半生又會是怎么樣击困?這些毒就像定時炸彈一樣儲存在你的血管、儲存在你的細胞里广凸、骨骼里等重要的臟器里面阅茶、腸道的腸壁上。
所以谅海,你有機會定期的清理體內(nèi)的毒素是一件很值得慶幸的事情脸哀。以前從來沒有做過排毒的人。今天尤其是如果你要上班扭吁,我比較建議你繼續(xù)吃黃色類的食物為主撞蜂。在整個春天不吃肉類。一下也不吃侥袜!其實春天的魚蝦是不肥的蝌诡,基本上都是冰凍的,品質(zhì)也不好枫吧,春天的肉類也是不肥的浦旱,也是不好吃的。所以呢九杂,上帝是有一個規(guī)則的颁湖,春天真的就是吃蔬菜吃水果的季節(jié)代兵。
那如果你還想吃東西呢,每天用開水把蔬菜燙熟爷狈,全部用燙熟的植影,然后沾著亞麻籽油、葡萄籽油吃可以涎永。那這里就分成幾類人群思币,第一類呢,就是要上班的人羡微。你可以這兩天先恢復(fù)這種谷饿,我教你的黃色系為主的、這個蔬菜的生活妈倔,然后搭配幸福餐博投、營養(yǎng)補充食品。那第二類呢盯蝴,就是像孕婦這樣的毅哗,你的排毒,不用那么劇烈捧挺。所以到今天你就可以開始吃食物虑绵,可是也是一樣,盡量多吃一些好吃的南瓜闽烙,還有好吃的這個土豆翅睛。盡量不吃高淀粉的食物,地瓜黑竞,其實淀粉含量只有百分之十七捕发,大米飯面條就含有百分之八十。所以啊很魂,那這么選擇的話扎酷,你會很舒服,身體的毒素會繼續(xù)排出來莫换,等你霞玄,休整兩三天五六天,感覺狀態(tài)很好拉岁,再接著去排毒啊,可以分段進行惰爬。
以前已經(jīng)做過排毒的喊暖,對排毒整個過程非常適應(yīng),很享受撕瞧、擁有好心情陵叽,已經(jīng)練會了狞尔,從頭偷笑到尾,然后對各種反應(yīng)都很適應(yīng)巩掺,很享受偏序,不慌不忙的人,那你可以繼續(xù)榨蔬菜水果汁胖替,慢慢的用研儒。最好能夠持續(xù)一個禮拜啊,這一個禮拜呢独令,維生素b維生素c端朵,鈣鎂片都是十二片,卵磷脂還是二十片燃箭。那卵磷脂冲呢,如果你不習(xí)慣可以把他打成粉加到果菜汁里去。然后每天可以加亞麻籽油兩勺到三勺招狸,那每天早上呢敬拓,喝一杯,這個有機咖啡裙戏!我強烈推薦我剛剛在微店上市的這個法國的這個咖啡恩尾,非常非常有品質(zhì),那它的主要作用呢挽懦,就是促進肝臟的膽汁排放翰意,還有增加肝臟的解毒功能,提升免疫力信柿。然后促進腸道的蠕動冀偶,有諸多好處!咖啡這個東西作為短期的渔嚷。這種運用是有很大的價值的进鸠,本來長期過量喝就沒什么意義。但對于中國人來講幾乎不存在長期過量的事情形病,我們沒有這種習(xí)慣客年。每天早上,還有這個午間午休了以后漠吻,起床大概下下午三四點鐘喝一杯咖啡量瓜,是一個很好的借力使力的方法。那么這些花草茶主要是增加植物中的營養(yǎng)物質(zhì)途乃,有些花草茶香蔓越莓對泌尿系統(tǒng)绍傲、對子宮卵巢、對女性的身體方面會有很大的幫助;蒲公英茶也是烫饼。非常非常好的一種猎塞,阻止各種癌癥發(fā)生的一種藥草,他同時對肝臟和腎臟的幫助都非常大杠纵。那姜粉呢荠耽,一般可以加在這個果汁里面喝、像蘋果汁呀比藻、草莓汁啦铝量,這個菠蘿汁呀,都可以加上去體會一下韩容。
好款违!今天來教大家一個特別的動作啊,第一個動作就是學(xué)習(xí)做鬼臉群凶。鬼臉的意思呢插爹,就是。比如說啊请梢,把你的眼睛閉上一只赠尾,比如說,你讓你的額頭來微笑毅弧。比如說你啊气嫁,這個把你的臉做成各種各樣的造型。臉部呢够坐,是我們最受害的一個器官寸宵,因為人為了要面子,其實第一個出賣的就是面子元咙,出賣的就是我們的臉梯影。害怕出差錯,由于受到某種生活中的壓力庶香,有一教育的限制甲棍,大多數(shù),都首先迫害了這張臉赶掖。使這張臉從原本活生生的充滿表情的感猛、經(jīng)常活動的臉變成了一個僵硬的臉奢赂,笑不笑像哭不像哭的一張模糊的病態(tài)的臉陪白。所以,當(dāng)你學(xué)會做鬼臉呈驶,這時候你會發(fā)現(xiàn)你的性格拷泽。你的內(nèi)分泌,真的這是為了解決你的麻煩的疾病袖瞻,內(nèi)分泌的紊亂司致。
現(xiàn)在的中國人幾乎所有的疾病都是從內(nèi)分泌問題開始的,皮膚的問題啦聋迎,排泄的問題啊脂矫,這個免疫力的問題啦,然后重大疾病的問題霉晕,幾乎都跟內(nèi)分泌的紊亂有關(guān)系庭再,而內(nèi)分泌的紊亂最重要的原因就是長期處在一種相對的緊張的、壓力的牺堰、無法釋放的拄轻、不安的狀態(tài)中,就是說我們的內(nèi)分泌一直處在應(yīng)急的戰(zhàn)爭中伟葫。
嘿嘿恨搓,所以練習(xí),帶著微笑筏养,生活斧抱,帶著哈哈哈的狀態(tài)生活。帶著這個渐溶,嘿嘿辉浦,擠眉弄眼啊,拋媚眼啊茎辐,都是為了把一個囚徒宪郊、一個關(guān)在監(jiān)牢里的囚徒放出來,那個囚犯就是你拖陆。長期被一種既得道德觀念弛槐,一個毫無價值的,不知道哪來的自我束縛的觀念慕蔚、關(guān)押在監(jiān)牢里的那一個真的浪漫的你給救出來丐黄。可憐啊孔飒,當(dāng)你還在三四歲的時候就有人不讓你哭灌闺,不許哭,那不行坏瞄,這也不行桂对,叫也不許叫。做什么事情都是錯的鸠匀,所以一張表情慢慢的就變成僵硬了蕉斜,這個表情僵硬的過程,內(nèi)分泌工作效力其實就變得非常低了,內(nèi)分泌就相當(dāng)于我們的整個神經(jīng)系統(tǒng)免疫系統(tǒng)的總指揮宅此。一旦內(nèi)分泌出問題机错,事實上我們真的很難做人。很難父腕,做一個幸福的人弱匪,也很難,做一個健康的人璧亮,所以排毒的萧诫,最重要的動作,就是救這個人枝嘶,把他從那個關(guān)著的監(jiān)牢里救出來帘饶。
好啦,這是今天加入的一個動作叫著鬼臉哈群扶,在日本稱為鬼臉宜家及刻。比如說。把整個嘴巴閉著穷当,然后往里面骨氣提茁,嗚嗚,嘴巴兩頭鼓的大大的馁菜。這個要注意你的這個兩腮的蘋果肌的運動茴扁,這個鬼臉宜家能夠讓你的臉部變得很漂亮,等于是自己給自己做了一個微整形汪疮。你絕對不用擔(dān)心什么皺紋什么峭火,有的人說笑一下會有皺紋開玩笑,這個人體的這個皮哪是這么容易就起皺紋智嚷,起皺紋有一個原因就是臉上的蛋白質(zhì)脂肪的缺乏才會去皺紋卖丸,所以多鍛煉他,他的供血會增加盏道,營養(yǎng)會增加稍浆,他反而皺紋會消失了。
今天要做的第二個動作猜嘱,就是衅枫,呵呵,練習(xí)吐舌頭朗伶。哈哈弦撩,這個舌頭呢,其實是跟心臟連在一起的,但舌頭僵硬的時候一個人就基本上報銷了,所以在醫(yī)學(xué)上檢查舌頭询刹。幾乎就檢查了选侨,身體所有的疾病,那么舌頭呢鳍寂,真的是全身的一個反射器搔确。那靈活的舌頭呢抗楔,就相當(dāng)1000米的身體俊扭。嘿嘿队橙,你可能從來沒聽說過吧坠陈,等一會我給你發(fā)一點猛料啊萨惑,那舌頭運動很簡單啊,它的運動方式呢仇矾,就是庸蔼。老讓舌頭在嘴巴里面能讓他上下左右繞,然后用它來舔你的牙齒贮匕。那把它吐出去伸長盡可能長姐仅,然后再卷回來突出去接回來。你看現(xiàn)在你有個好玩的運動了刻盐,又可以做鬼臉掏膏,有可以吐舌頭。然后下班有空打就不停的敦锌。一邊干一邊覺得自己挺滑稽馒疹,挺可笑的,就想辦法笑了乙墙,嘿嘿嘿颖变,嘿嘿,這一笑呢听想,整個身體血液循環(huán)腥刹,呼吸系統(tǒng)、得到改善汉买。在排毒過程中衔峰,我告訴你說起的作用,呵呵蛙粘,甚至比那些食材的作用還大垫卤。所以加在一起,這叫妙用组题。
?見縫插針葫男,陽光森林,嘿嘿嘿崔列,海風(fēng)梢褐。我在外面參加一個活動旺遮。只能用所有可以抓出來的時間及時跟大家分享。對你們的這份關(guān)心盈咳,有時候我都有點感動耿眉。我覺得天各一方,我們原本啊鱼响,素不相識鸣剪,但因為彼此的一份關(guān)愛,我覺得連接成我們仿佛是一體丈积。但愿你們也像我珍惜你們一樣筐骇,懂得珍惜我。珍惜這個課堂江滨,珍惜我們在一起的時光铛纬。我覺得最好的健康思想就是活在愛之中,懂得尊重唬滑,珍惜每一個愛你的人告唆。
皮膚老了,會出皺紋晶密、長老年斑擒悬,我們能看到;
頭發(fā)老了稻艰,會慢慢變白懂牧,我們也能看到;
但是连锯,大腦老了归苍、萎縮了,如果不是去醫(yī)院檢查运怖,我們不能直接看到拼弃!
而這不能直接看到的地方,恰恰是最重要的摇展!
年紀(jì)大了記憶力就下降不是必然
腦萎縮才是根源
很多人以為年紀(jì)慢慢大了吻氧,以為出現(xiàn)一些個什么記不住事、總忘東西放哪兒咏连、手腳不靈活盯孙、失眠、頭暈祟滴、步履蹣跚振惰、反應(yīng)遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象,真的是這樣嗎垄懂?
告訴你一個非常有用有效的秘訣骑晶,即是吐舌頭痛垛。哈哈,每天早晚可以活動舌頭桶蛔,來活躍腦細胞匙头,防止腦衰老、腦萎縮仔雷!
1蹂析、吐舌頭
2、轉(zhuǎn)舌頭
讓舌頭在口腔內(nèi)碟婆,慢慢地以最大范圍順時針轉(zhuǎn)10圈电抚,然后再逆時針轉(zhuǎn)10圈。
3脑融、舌頭舔牙齒
將舌尖輕輕抵住上顎10秒喻频,然后抵住上齒外側(cè)10秒、下齒外側(cè)10秒肘迎,下齒內(nèi)側(cè)10秒。
這套操做起來不拘時锻煌,早上能坐妓布,中午能做,晚上也可以宋梧,一般建議早晚各做一次匣沼。
大腦是人體的司令部,大腦靈活捂龄、不衰老释涛、不萎縮,各個器官倦沧、生理功能才能正常進行唇撬!