夏天來了惯驼，又到了討厭的露肉的季節(jié)掘殴，A4腰泡孩，馬甲線车摄，你準(zhǔn)備好了嗎？什么仑鸥，你說你還沒有练般？快來看看哪些APP可以助你一臂之力吧。
一
綜合類
1.六次App store 首頁推薦锈候，入選蘋果編輯最愛應(yīng)用薄料！——薄荷App
我從09年開始接觸薄荷，那時候它只是個小網(wǎng)站泵琳，當(dāng)時只是用它記記體重摄职，查查熱量。14年考研期間開始正式減肥获列，一邊復(fù)習(xí)谷市，一邊薄荷打卡，考研期間瘦了20斤击孩，認(rèn)識了一堆正能量的朋友迫悠，在她們的陪伴下考上了研究生，感覺薄荷對我來說不只是減肥APP那么簡單了巩梢。
優(yōu)點(diǎn)有：
1.和4000萬的用戶一起減肥创泄，超級正能量的朋友圈艺玲，還有各種激動人心的成功案例。
2超全的食物庫鞠抑，連自己制作的食物熱量也可以記載饭聚，我用過的最好的食物庫，沒有之一搁拙。
2.組團(tuán)減肥更易堅持——減約App
減肥總是容易放棄秒梳？那是因為沒人陪你！在這里你可以根據(jù)自己不同的興趣選擇創(chuàng)建或加入不同的減肥社區(qū)箕速，這里有瑜伽減脂團(tuán)酪碘，美女瘦臉團(tuán)，人魚線PK團(tuán)盐茎，宅女瘦腿團(tuán)兴垦，馬甲線塑形團(tuán)等，帶你體驗花式減肥庭呜。
適合喜歡交友，愿意和志同道合的朋友一起減脂減肥犀忱，健康生活的你募谎。
3.運(yùn)動教程智能電視同步播放——Fit Time
在手機(jī)，電腦上邊看減肥視頻邊運(yùn)動阴汇，有沒有覺得超級不方便数冬？一不小心運(yùn)動過度，把手機(jī)摔個碎屏搀庶。Fit Time不僅有超全的原創(chuàng)健身拐纱，瑜伽視頻，還可以在智能電視下載哥倔，跟著電視健身秸架，給你超乎想象的運(yùn)動健身體驗。
4.有進(jìn)階通關(guān)任務(wù)系統(tǒng)的減肥神器——輕＋
輕＋悅瘦營提供在線私教課咆蒿，減脂塑形兩大服務(wù)东抹，幫你找準(zhǔn)癥結(jié)一次到位。定制專業(yè)的健身方案沃测，根據(jù)不同的減肥時段隨時調(diào)整缭黔，設(shè)計有進(jìn)階通關(guān)任務(wù)系統(tǒng)，減肥原來可以如此好玩蒂破。更有低卡減肥食譜馏谨，教你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
5.專為女性打造的減肥瘦身神器——美趣
比起其他綜合類的減肥應(yīng)用附迷，美趣更強(qiáng)調(diào)了針對女性用戶設(shè)計的特點(diǎn)惧互。有超多的減肥小貼士哎媚，運(yùn)動，瑜伽壹哺，食譜抄伍，減肥，健身管宵，塑身截珍，養(yǎng)生，美容護(hù)膚箩朴，堪稱女性美容養(yǎng)生的小百科岗喉。還可以根據(jù)自己的需求選擇超多的減肥任務(wù)，什么13天哥本哈根減肥法炸庞，20天馬甲線訓(xùn)練計劃钱床，你能想到的它都有。
6.超有FEEL的減肥健身App——Feel
第一次打開FEEL,覺得它的界面設(shè)計真的很有FEEL,超級簡潔埠居，每天燃燒了多少熱量查牌，走了多少步，心率滥壕，喝水記錄纸颜，體重，攝入的熱量建議全部在一個界面呈現(xiàn)绎橘，一目了然胁孙。還可以定制減肥目標(biāo)，和個性化的減肥計劃称鳞。
7.火到爆的健身APP——keep
為什么它火到爆呢涮较，因為我看到好多人推它，然后就懶得寫冈止，結(jié)果好多讀者大人說我居然沒推薦keep狂票，嚇得我趕緊來補(bǔ)上了。
優(yōu)點(diǎn)在哪呢熙暴？群眾的眼睛是雪亮的苫亦，那么多人逼我寫，就能說明它足夠好怨咪。
其次keep可是健美榜排名NO.1的健身APP,這里有視頻教學(xué)屋剑，語音指導(dǎo)，還有路健身達(dá)人的干貨分享诗眨，你可以找到各種你需要的健身食譜唉匾，還有keep特有的時間軸，記錄你付出的每滴汗水！還有超多熱門課程任你挑選巍膘。
二
運(yùn)動增肌類
1.最專業(yè)的平板支撐訓(xùn)練軟件——挑戰(zhàn)Plank
平板支撐厂财，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群最有效的方法之一峡懈，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日璃饱。挑戰(zhàn)Plank這款應(yīng)用，可以幫助使用者輕松進(jìn)行平板支撐訓(xùn)練肪康。
應(yīng)用分為單次計時和倒計時挑戰(zhàn)兩種模式荚恶，并按日期形成統(tǒng)計圖表。還設(shè)有全球Plank時間排名磷支，看看你離第一有多遠(yuǎn)谒撼。
2.專屬貼身瑜伽導(dǎo)師，專注于瑜伽鍛煉——每日瑜伽
可以單獨(dú)練習(xí)雾狈，比去健身房更有助于提升瑜伽技能廓潜，所有課程由導(dǎo)師親自設(shè)計打造，總計40節(jié)瑜伽課程善榛，300+瑜伽體式辩蛋，分為每日腹部瑜伽，每日腹部瑜伽移盆，每日塑胸瑜伽悼院，每日塑臀瑜伽等，還有貼心的經(jīng)期瑜伽味滞。
3.專注腹肌訓(xùn)練的健身APP——馬甲線
相信很多人都不希望看到自己肚子上的贅肉一坐下去就慘不忍睹樱蛤。這款軟件可以幫你鍛煉馬甲線钮呀，讓你擁有完美的平臺腹部剑鞍，通過各種鍛煉姿勢圖和視頻的配合加上獎勵性質(zhì)的大獎，讓你更輕松的干掉肚子上的贅肉爽醋。付費(fèi)課程還有一對一私人教練蚁署，全程解答健身中遇到的各種難題。
4.參考享譽(yù)全球健身書籍《完美囚徒健身》制作而成的——完美囚徒健身App
所謂囚徒健身蚂四，簡單概括就是引入監(jiān)獄囚徒的理念光戈，囚徒可是什么都沒有的，健身器材啊場地啊什么的遂赠，通通沒有久妆，然而這樣子都還能健身，就是這么一套方法跷睦。對于很多人來說筷弦，無健身器材、無健身場地的確是個現(xiàn)實，比如說住在小小的出租屋的打工族烂琴。這個完美囚徒健身App爹殊，可以幫到處于如此環(huán)境的人健身。
5.你的每一滴汗水絕不白流——莫比健身
莫比健身最大的特點(diǎn)就是有獨(dú)創(chuàng)的健身金字塔檢測體系奸绷，通過體型梗夸、動作、耐力三維評估身體運(yùn)動能力号醉，讓健身不再盲目反症，還可以體測智能推薦每日健身動作，隨時隨地練就完美身材扣癣。
6.跑步機(jī)上都可以使用的運(yùn)動里程app——Nike+Running
像我們常用的樂動力惰帽，咕咚等App均不帶跑步機(jī)功能，Nike+Running在跑步機(jī)上也可以使用父虑，Nike+ Running可算這類App的王者该酗。還可以貼心選擇手機(jī)位置，直式（也就是放兜里）士嚎，還是放在臂帶左右呜魄，這點(diǎn)做得相當(dāng)貼心。
三
結(jié)束語
健身減肥雖然主要靠自己莱衩，不去做然并卵爵嗅，但是無法否認(rèn)一個專業(yè)健身APP確實可以幫我們很多，比如提供教程笨蚁，和小伙伴們相互鼓勵睹晒。
快點(diǎn)找個WiFi，逐一下載括细，試一試哪一款是最適合你的APP伪很，然后堅持至少三個月吧，看看自己到底可以有多美奋单！
