打卡日期：2018年8月15日
打卡累計天數(shù)：5/30
宣言：堅持的力量看的見铁瞒。
孩子第一個30天目標：
1.早睡早起萎坷，晚9:30睡覺稀余，早上7:00起床
2.跳繩5組国葬，每組1分鐘
3.寫日記
媽媽第一個30天目標：
1.早睡早起，晚10:00睡覺未辆，早上6:00起床
2.快步走5000步或keep瑜伽
3.閱讀30分鐘做鹰，寫讀書心得。
加油小寶（畢宸語+9歲）踐行打卡1/30
1.早睡早起：孩子晚10:30早8:00鼎姐；媽媽晚10:30早6:30
2. 先吃青蛙：2個寫摘抄和日記
3.?今日閃光點：
1.跳繩時間提前了钾麸，先吃青蛙；
2.今天看了孩子近期的寫話炕桨，北京行已經(jīng)寫到第7篇了饭尝，一邊看著親子時間管理手冊一邊復(fù)習(xí)學(xué)過的內(nèi)容。
3.爸爸陪伴時間越來越多献宫。
#父母教練檢視#：今天聽了二桃教練分享的清單得應(yīng)用钥平，在目標制定不能貪多，一個足矣姊途，完成一個形成固定行為模式再增加涉瘾，最近幾天的作息還是沒有調(diào)整過來，要聚焦作息這個重點捷兰。
圖片發(fā)自簡書App
