第四天（25頁——39頁）
精力管理方法是一整套知識體系，這套體系的每一個部分都像一個零件潮太，零件與零件共同組成的人體發(fā)動機管搪。如果你能夠把所有的零件都連成一臺機器，這臺機器就會越運轉越完美铡买，這就是精力管理的過程更鲁。
想要有針對性的改善精力，作出變革，需要三步法：目標、事實申钩、行動。
1.明確目標
面對自己固有的習慣和維持現(xiàn)狀的天性计贰，第1個挑戰(zhàn)就是如何依照我們最深層的價值去分配精力。要把最旺盛的精力分配給那些最有益于實現(xiàn)你人生理想的事情。在做目標梳理的過程中，要學會根據(jù)愿景分配精力塘慕，就是好鋼用在了刀刃上。
2.了解你的基礎條件
精力波點圖的規(guī)律是了解基礎條件的一種蒂胞，還可以根據(jù)自己的體能狀況、情緒狀況条篷，以及思維意志力的狀況來進行精力分配骗随，這都屬于事實方面的描述。
3.行動
行動就是根據(jù)所有內容去確立一份行動清單赴叹，這包括你要做的所有的事情鸿染。
###? 本節(jié)復盤
知道自己精力分散的原因，在主觀方面有三個可以努力的方向乞巧，第一克服拖延癥涨椒，第二找到自己喜歡的事物，第三绽媒，儲備充沛的體力和精力蚕冬。用三步法，即：目標是辕、事實囤热、行動去改善你的精力狀況。
