最近在讀《精要主義》——如何應(yīng)對擁擠不堪的工作與生活褪猛。
本書作者：（英）格雷戈.麥吉沃恩网杆，是精要主義的提出者、倡導(dǎo)者伊滋、和領(lǐng)導(dǎo)者碳却，世界經(jīng)濟(jì)論壇全球青年領(lǐng)袖。在斯坦福大學(xué)開辦了備受青睞和追捧的“設(shè)計(jì)你的精要人生”課程笑旺。他還是《華爾街日報(bào)》暢銷書作家昼浦、《哈佛商業(yè)評論》雜志的專欄作家。
在文章的開篇筒主，作者列出了幾個(gè)問題：
*你是否曾感到心力交瘁关噪？
*你是否曾感到勞累過度卻又沒有發(fā)揮所能？
*你是否曾覺得自己只擅長做瑣碎小事?
*你是否曾感到自己忙忙碌碌卻又效率低下乌妙？
*你是否覺得自己一直在奔忙使兔，卻總是到不了任何地方？
如果你對以上幾個(gè)問題的回答是肯定的冠胯，那么火诸，你就要借助精要的力量，有必要讀一讀《精要主義》這本書了荠察。
“更少置蜀，但更好”是對精要最恰當(dāng)?shù)亩x奈搜。精要主義的本質(zhì)在于排除最重要事務(wù)以外的一切，因?yàn)槲覀冋谂ν瓿傻氖虑橹杏刑嗍歉静粦?yīng)該做的盯荤。
精要主義正是對“更少馋吗，但更好”的不懈追求。這意味著不是偶爾為之秋秤，而是把追求“更少宏粤，但更好”當(dāng)成行事的鐵律。
精要主義不是如何完成更多的事情灼卢，而是如何做好對的事情绍哎。它不是提倡為了少做而少做，而是主張只做必做之事鞋真，盡可能做出最明智的時(shí)間和精力投資崇堰，從而達(dá)到個(gè)人貢獻(xiàn)峰值。
精要是一種自律的涩咖、系統(tǒng)的方法海诲，用于決定個(gè)人貢獻(xiàn)峰值的所在，然后輕松地執(zhí)行檩互。
生之智慧特幔，在于摒棄不必要之事——林語堂
一，精要主義的核心思維模式：時(shí)間與精力只用于有意義的事
我們可以選擇如何支配自己的精力和時(shí)間闸昨。在眾多的雜事當(dāng)中蚯斯，只有少數(shù)事情價(jià)值非凡。正因?yàn)槿绱肆阍海覀兏鼞?yīng)該去辨別什么才是最重要的溉跃。
懂得甄別和選擇村刨，還要學(xué)會(huì)果斷地取舍告抄。我們不能什么都要有，也不能什么都要做嵌牺。而一旦接受了取舍的現(xiàn)實(shí)打洼，就不要再問：“我怎樣才能完成這一切？”而是要問一個(gè)更加誠實(shí)的問題：“我要解決的問題是什么逆粹？”
二募疮，探索：區(qū)分無意義的多數(shù)和有意義的少數(shù)
精要主義者在真正行動(dòng)之前會(huì)系統(tǒng)地探索和評估多個(gè)選項(xiàng)，在一兩個(gè)大的設(shè)想或項(xiàng)目上大干一場僻弹，會(huì)慎重地探索更多的選項(xiàng)阿浓，來確保資金做出的選擇是正確的。
通過運(yùn)用更加嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)蹋绽，我們能夠挖掘出大腦中復(fù)雜的搜索引擎芭毙。我們可以進(jìn)行高級搜索并且問3個(gè)問題：令我深受啟發(fā)的是什么筋蓖？我特別擅長的是什么？在這世上能滿足我重大需求的是什么退敦？我們最終的目的是尋找個(gè)人貢獻(xiàn)峰值的所在：重要的事情粘咖，恰當(dāng)?shù)姆绞剑线m的時(shí)間侈百。
總之瓮下，探索是為了從無意義的多數(shù)里識別出有意義的少數(shù)。
三钝域，排除：擺脫無意義的多數(shù)
考慮到取舍的現(xiàn)實(shí)性讽坏，我們不能選擇什么都做。要學(xué)會(huì)說“不”例证。比如在繁雜的瑣事中震缭，時(shí)間有限，而要做的事情需要專注完成战虏。如果不學(xué)會(huì)甄別拣宰，選擇，排除烦感，那些無意義的大多數(shù)事情就會(huì)打亂你的最重要的計(jì)劃巡社，難以執(zhí)行。
四手趣，執(zhí)行：讓有意義的少數(shù)做起來毫不費(fèi)力
不是逼著自己去執(zhí)行晌该，而是把時(shí)間省下來創(chuàng)造一種方法，用來掃除障礙绿渣，使任務(wù)執(zhí)行起來變得盡可能輕松自如朝群。
法國劇作家、小說家維克多.雨果曾說：“世上有一種東西比所有的軍隊(duì)都更為強(qiáng)大中符，那就是恰逢其實(shí)的一種理想”
而“更少姜胖，但更好”正是一種恰逢其實(shí)的信條。
以上是對《精要主義》這本書的簡要介紹及重點(diǎn)內(nèi)容摘抄+評論淀散。
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圖片發(fā)自簡書App
接下來我將復(fù)盤《精要主義》對我的啟發(fā)和影響：
預(yù)期目標(biāo)——
寫作：我每天都會(huì)給自己定下幾件任務(wù)右莱。如，早晨5點(diǎn)半起床寫一篇文章档插；上午空出來兩個(gè)小時(shí)接著再寫一篇文章慢蜓；下午把文章發(fā)布各平臺；發(fā)微頭條郭膛，悟空問答晨抡。
讀書：晚上讀書、寫讀書筆記。
運(yùn)動(dòng)：每天跑步30分鐘
評估結(jié)果——
寫作：未完成耘柱。
讀書：表面上完成了任務(wù)圆雁，實(shí)際上沒吃透內(nèi)容，筆記做得也不全面帆谍，沒能真正做到學(xué)以致用伪朽。
運(yùn)動(dòng)：跑步竟然堅(jiān)持了下來，體重減了5斤汛蝙。
分析原因——
寫作：每天早晨5點(diǎn)半能夠準(zhǔn)時(shí)起床烈涮，但是卻第一時(shí)間拿起手機(jī)，本意是想尋素材窖剑，找靈感坚洽，借鑒別人的文章，卻不知不覺時(shí)間就過去了西土。上午的兩個(gè)小時(shí)讶舰，又總會(huì)被其他事情占據(jù)時(shí)間，其中也有看手機(jī)占用的時(shí)間需了。沒有寫文章跳昼，就不會(huì)有后續(xù)的各平臺發(fā)布。悟空問答看不到收益肋乍，也是三天打魚兩天曬網(wǎng)懶得回答鹅颊。
讀書：以前都是去圖書館借書看，最近因?yàn)閰⒓恿俗x書會(huì)墓造，突然買了不少書堪伍。一堆書放在床頭柜上面，除了被老師帶動(dòng)著讀一點(diǎn)觅闽，其他的書都沒有主動(dòng)翻閱過帝雇。筆記做得也不得要領(lǐng)，基本算是應(yīng)付差事蛉拙。原以為只是寫作方面會(huì)卡殼尸闸，沒有想到，連讀書也不會(huì)了刘离。
運(yùn)動(dòng)：雖然沒有寫出來什么文章室叉，也沒有看過幾本書。但成天坐在那里苦思冥想硫惕，捧著手機(jī)看，其實(shí)還是很傷身體的野来。跑步一方面為了減肥恼除，一方面也是為了減壓。與寫作相比，跑步不用燒腦豁辉，只要肢體動(dòng)起來即可令野。在寫作受挫、情緒低落時(shí)徽级，跑出一身汗气破，緩解酸痛，也減輕了焦慮感餐抢。
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)——
把《精要主義》中的方法现使，運(yùn)用到實(shí)際生活中，問問自己旷痕，當(dāng)下最重要的是什么碳锈？最需要完成的是什么?如果不做，會(huì)令我無法安睡的是什么欺抗？長期不做售碳，會(huì)讓我焦慮不安的又是什么？
我的答案無疑就是“寫作”绞呈！
既然目標(biāo)如此清晰贸人，那么就專注當(dāng)下最重要的事情，把寫作排在第一位佃声。
可以多任務(wù)執(zhí)行灸姊，但只可以單任務(wù)聚焦，同一時(shí)間只專注于一件事情秉溉，不能一心二用力惯。不要在寫作時(shí)瀏覽與寫作內(nèi)容不相關(guān)的網(wǎng)站或者文章，每天至少有一個(gè)貢獻(xiàn)峰值：寫作召嘶。
為了達(dá)成目標(biāo)父晶，可以先列出任務(wù)清單，給任務(wù)排列優(yōu)先順序弄跌，先完成“當(dāng)下最重要的”一次一件甲喝。每完成一件，就從清單上劃掉铛只。
為了能更有效地讀書埠胖，更準(zhǔn)確地寫讀書筆記，提升知識學(xué)以致用淳玩。我列了一個(gè)長長得書單直撤，準(zhǔn)備買紙書或者電子書，學(xué)習(xí)閱讀方法蜕着，練習(xí)如何用正確的多種方法做讀書筆記谋竖，寫書評红柱，拆書......
運(yùn)動(dòng)方面為了節(jié)省時(shí)間，我暫時(shí)只選擇了每天跑30分鐘蓖乘。其實(shí)我還喜歡跳舞和瑜伽锤悄，以后會(huì)安排時(shí)間練習(xí)起來。
六月嘉抒，我將繼續(xù)踐行精要思維零聚，精要計(jì)劃，精要執(zhí)行力些侍。把寫作隶症，閱讀，運(yùn)動(dòng)進(jìn)行下去娩梨，并力求做到“更少沿腰，但更好”。
