第16篇
上篇說到了幸福的定義：幸福就是快樂和意義的結(jié)合塌碌，快樂指當(dāng)下，意義指目標(biāo)旬盯，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中感受點(diǎn)點(diǎn)滴滴的快樂台妆。
如何變得幸福呢？
1胖翰，工作讓你更幸福
練習(xí)方法接剩，制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以包括兩個(gè)方面：個(gè)人成長(zhǎng)和專業(yè)成長(zhǎng)萨咳。在每類學(xué)習(xí)中懊缺，用心去尋找快樂和意義，要把計(jì)劃規(guī)律化培他、習(xí)慣化鹃两。
熱情是幸福的動(dòng)力：善于在工作中尋找幸福
尋找使命感：想做這份工作的力量來源于內(nèi)在，同時(shí)也在工作中感到充實(shí)和快樂舀凛。
MPS模式: 指的是意義俊扳、快樂和優(yōu)勢(shì)，通過MPS模式尋找使命感猛遍。
傾聽幸福的聲音：練習(xí)馋记，一：什么對(duì)我有意義？什么給了我使命感螃壤？ 二：我覺得快樂的事情是什么抗果？什么能帶給我快樂？三：我的優(yōu)勢(shì)是什么奸晴？我擅長(zhǎng)做得又是什么冤馏？
幸福的小竅門
1，記錄：三件事寄啼，記錄每天開心的事逮光，每天你被肯定的事代箭，需要感激的事
2，簡(jiǎn)化生活：忙碌的時(shí)間安排總讓人產(chǎn)生焦慮的感覺涕刚，給自己充裕的時(shí)間嗡综，縮減一些不必要的事情，與自己內(nèi)心對(duì)話杜漠。
3极景，獲取愛：沒有愛，人生是不完滿的驾茴。要獲取愛盼樟，就要經(jīng)營(yíng)好自己的“核心價(jià)值”，即你覺得你能吸引人的地方锈至，排除財(cái)富晨缴、地位等等東西，那是你最核心的價(jià)值峡捡，可以是善良击碗、友好、幽默们拙、自信稍途、勇敢等等因素，要知道自己的核心價(jià)值睛竣，用心經(jīng)營(yíng)好晰房，在生活中表現(xiàn)好。
4射沟，冥想：每天抽出5到20分鐘時(shí)間冥想殊者，這個(gè)非常有意義，我已經(jīng)在踐行验夯，還沒養(yǎng)成習(xí)慣猖吴，在斷斷續(xù)續(xù)踐行，從現(xiàn)在開始養(yǎng)成冥想的習(xí)慣
幸福：快樂的做有意義的事情挥转，掌握一些小竅門海蔽，我可以變得更幸福。
