這是一個(gè)很短的生活故事撇寞，卻可能是很多家庭都容易出現(xiàn)的生活橋段。
《非暴力溝通》這本書我看過(guò)幾十頁(yè)堂氯，對(duì)非暴力溝通的表達(dá)印象很深刻蔑担，但是自己的行為模式好像更深刻。
當(dāng)情緒波動(dòng)時(shí)咽白，固有的行為模式就會(huì)跳出來(lái)啤握。
所以暫停很重要，如果不能自己暫停晶框，旁邊有一個(gè)清楚的局外人點(diǎn)撥一二也會(huì)清晰很多排抬。
今天故事里的局外人就是我的女兒艾米。
昨晚先生又從冰箱里拿出冰可樂(lè)喝授段，我發(fā)現(xiàn)后感到很生氣蹲蒲。生氣的原因有兩點(diǎn)，第一點(diǎn)生氣先生不好好照顧自己侵贵，明明最近敏感性鼻炎發(fā)作届搁，天天打噴嚏，還是要喝冰飲料傷害脾胃窍育。生氣的第二點(diǎn)：浪費(fèi)了艾灸貼卡睦。每天白天提供艾灸貼給先生，調(diào)理先生的身體∧杪睿現(xiàn)在一喝冰飲料么翰，之前的調(diào)理又白費(fèi)了。
于是我生氣地說(shuō)：“你又喝冰可樂(lè)辽旋！我不再給你提供艾灸貼治療你了浩嫌！”
誰(shuí)知這話一出，艾米說(shuō)話了补胚，她跟我說(shuō)：“媽媽你又無(wú)效溝通了码耐。你這樣說(shuō)是沒(méi)有用的∪芷洌”我聽后一愣骚腥，反問(wèn)她：“那我該如何說(shuō)呢？”
只聽剛六歲的艾米跟我說(shuō)：“你是想表達(dá)你花了錢瓶逃，你提供了艾灸貼束铭，但爸爸不珍惜你的錢廓块，也沒(méi)珍惜艾灸貼。還喝了可樂(lè)契沫，減少了艾灸貼的功效带猴。你是生氣爸爸不珍惜你的錢和減少了艾灸貼的功效對(duì)嗎？”
聽艾米說(shuō)完懈万，我直點(diǎn)頭拴清，她說(shuō)出了真正的原因，我自己都沒(méi)想清楚的原因会通。而她卻看的很清楚口予。
艾米說(shuō)：“那你就正確的表達(dá)你的意思呀！”
于是我按照艾米的建議重新跟先生表達(dá)了自己：“老公涕侈，我看見你喝了從冰箱剛拿出來(lái)的冰可樂(lè)沪停。我感到你沒(méi)有珍惜我花錢買的艾灸貼，也降低了艾灸貼的功效驾凶。我感到有點(diǎn)生氣牙甫，希望你能珍惜我的錢，珍惜艾灸貼的功效调违，少喝一些冰飲料窟哺。”
先生因?yàn)槁牭桨字案抑v的技肩，以及我重新修改后的表達(dá)方式且轨。他只是在一邊偷偷樂(lè)，并未回應(yīng)我虚婿。
如果先生只是聽見第一句旋奢，或許他也會(huì)像平常一樣回復(fù)我：“不要羅嗦了！”因?yàn)榈谝痪淅锉磉_(dá)的信息只有生氣和威脅然痊。先生甚至聽不出我為何會(huì)生氣至朗，他可能聽到的只有威脅和控制。他可能也會(huì)憤怒的回?fù)艟缃驗(yàn)檎l(shuí)都不想被控制锹引。
而第二次表達(dá)里，先表達(dá)看見的事實(shí)唆香，再表達(dá)內(nèi)在感受嫌变，最后表達(dá)期待。會(huì)讓聽的人更清楚我在想什么躬它，以及我希望他做什么腾啥。他才可以判斷是否能做到我希望的事情，以及更清晰地來(lái)回復(fù)我。
對(duì)我的啟示就是生活里的溝通倘待，還是要說(shuō)的慢點(diǎn)疮跑，再慢點(diǎn)，想好后再說(shuō)延柠，嘗試多運(yùn)用非暴力溝通的方式祸挪，還可以邀請(qǐng)全家人一起回顧一周中印象深刻的非暴力溝通的正面例子和反面例子，針對(duì)反面例子大家進(jìn)行討論和修改贞间。
讓家這個(gè)有溫度的地方，伴隨著非暴力溝通雹仿，家人們呆的可以更舒服增热，更自在。
