最近看了好多關(guān)于愛自己的文章和書籍，愛自己儼然成了我們之所以能夠更加成功手素，快樂的根本鸳址，也是獲得個(gè)人幸福的法門赘那。
愛自己就是全心全意的接納自己，喜歡自己氯质，卸下負(fù)擔(dān)募舟，療愈傷痛，讓自己活的更加的充實(shí)而輕盈闻察。
愛自己就是懂得在乎自己的需求拱礁，照顧自己的感受，從生活中細(xì)節(jié)中做到對(duì)自己好一點(diǎn)辕漂，再好一點(diǎn)呢灶。
之所以如此的強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)愛自己的能力，是因?yàn)殚L久以來我們?cè)S多人都不那么愛自己钉嘹，甚至是根本不愛自己鸯乃。
“如果想做正確的事情，那么就先把錯(cuò)誤的事情找到跋涣，從我們的生活中剔除”缨睡。從事情的對(duì)立面來找到真相，這是我這許多年以來的生活中的教訓(xùn)陈辱，和得來的一點(diǎn)點(diǎn)智慧奖年。
現(xiàn)在，就讓我們來看看我們是如何不愛自己的沛贪。
1.我們經(jīng)常批評(píng)和責(zé)備自己
現(xiàn)在請(qǐng)做這樣一個(gè)練習(xí)陋守，在紙上分別寫下你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。你會(huì)怎么寫利赋？你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)各有幾個(gè)水评，優(yōu)點(diǎn)多還是缺點(diǎn)多？
我記得以前在課堂上曾經(jīng)讓學(xué)生做過這樣一個(gè)練習(xí)媚送，我還處于好心把有點(diǎn)和缺點(diǎn)改成了：“你最值得贊揚(yáng)的地方”和“你覺得需要改進(jìn)的地方”中燥，結(jié)果呢，幾乎所有的學(xué)生在寫自己的優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候?qū)懙降?條就難以寫下去季希，反而把“你最需要改進(jìn)的地方”洋洋灑灑列了十?dāng)?shù)條褪那。
我那節(jié)課的用意是為了引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)知自我，客觀看待自我式塌，面對(duì)學(xué)生寫的這樣一個(gè)結(jié)果博敬，我卻有點(diǎn)不知所措了，如果我們每個(gè)人都以為自己其實(shí)“挺差勁的”峰尝，那我們?cè)撊绾巍翱陀^看待自我呢偏窝？”
下課以后，我自己做了這個(gè)練習(xí)，發(fā)現(xiàn)我自己寫自己的優(yōu)點(diǎn)也至多寫出了六條左右祭往，還是刻意讓自己多寫一些伦意，要說我要改進(jìn)的地方，那簡(jiǎn)直太多了硼补！我脾氣有點(diǎn)急躁驮肉，我不善于人際交往，我不會(huì)的東西還很多已骇，我忽胖忽瘦离钝，要是能一直保持在比較苗條的身材就好了，我有時(shí)候有些小心眼褪储，我還要再謙虛一些的......
后來卵渴，我發(fā)現(xiàn)批評(píng)和責(zé)備自己簡(jiǎn)直是我們大多數(shù)人的共性，我們太不善于發(fā)現(xiàn)和表達(dá)自己值得贊美的地方了鲤竹，而無時(shí)不刻的在以任何的方式來否定自己浪读！
我不夠好!我不夠優(yōu)秀！我不夠成功辛藻！我不夠快樂碘橘！我不夠幸福！我不夠討人喜歡!我不夠美麗揩尸！......
如果把“我”換成你蛹屿，仿佛這個(gè)聲音就是我們一直聽?wèi)T的來自于父母和其他權(quán)威人士對(duì)我們的評(píng)價(jià)，即便是處于所謂的好心岩榆。
中國的父母向來是覺得孩子是別人家的好，即便是自己的孩子并不差坟瓢，甚至于優(yōu)秀于常人勇边，卻仍然自謙地說“哪里，哪里折联，還差得遠(yuǎn)粒褒，還是你家孩子聽話，懂事诚镰，能力強(qiáng)奕坟，掙錢多，嫁（娶）得好清笨，生的美......”月杉，諸如此類的話，勢(shì)必要在打擊自己家孩子的基礎(chǔ)上凸顯出別人家孩子抠艾，把自己家孩子當(dāng)成一坨便便來襯托別人家孩子是一朵鮮花苛萎。
甭管父母出于何種意圖，但我們親耳聽到父母在拿別人比較之后對(duì)自己的評(píng)價(jià)，再驕傲的孩子也會(huì)覺得委屈腌歉，泄氣蛙酪！
久而久之，我們慢慢在自己的自我評(píng)價(jià)體系中把父母或者其他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)納入其中翘盖，越長大越覺得自己各方面不如人桂塞，但是又要裝出一副不在乎或者我比別人強(qiáng)的姿態(tài)來。
然而馍驯，對(duì)自己的批評(píng)阁危，責(zé)備時(shí)不時(shí)的會(huì)冒出頭來，特別是但我們面臨失敗的壓力的時(shí)候泥彤，雖然這種“自我否定式”的自省在某種程度上讓我們知道自己的不足欲芹，也削弱了我們獲得幸福和快樂的決心。
我們常常聽說“失敗是成功之母”這句話吟吝，這句話只說出了開頭和結(jié)尾菱父，卻沒有說出來中間隱含的過程。
當(dāng)我們面對(duì)失敗剑逃，在這中間對(duì)自我的認(rèn)知和態(tài)度浙宜，其實(shí)才是真正決定接下來我們到底是再度失敗還是受到成功女神的青睞。
我們用“自我否定”的方式來尋求下一次的成功蛹磺，其實(shí)并不能如愿達(dá)到或者獲得的是“虛假的成功”粟瞬，“虛假的成功”是別人眼中的成功和了不起，而在我們內(nèi)心深處萤捆，仍然覺得“自己其實(shí)還不夠好裙品！”這成功的喜悅也因?yàn)椤安粔蚝谩钡闹湔Z變得不那么濃烈了。
愛自己從停止自我批評(píng)和指責(zé)開始吧俗或，更多的發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)市怎，最大程度的發(fā)揮出優(yōu)勢(shì)，不必在意那一點(diǎn)點(diǎn)的不完美辛慰。
2.我們用食物來試圖控制我們的身體
在整個(gè)社會(huì)都在強(qiáng)調(diào)以瘦為美的審美標(biāo)準(zhǔn)区匠，女人與食物結(jié)下的恩怨情仇簡(jiǎn)直難解難分。
明明是美食當(dāng)前帅腌，多吃一口就會(huì)產(chǎn)生“罪惡感”驰弄，明明一桌子豐盛大餐，拿著手機(jī)各種調(diào)整好角度拍完之后速客，吃了兩口就騙自己“已經(jīng)吃得很飽了哦戚篙！”
而在那些孤獨(dú)的，難過的挽封，無所事事的已球，悲傷的臣镣，焦慮的，流著淚的夜晚智亮，食物才是我們最好的慰藉忆某。
我們從食物中獲得的滿足感足以抵消生活的種種不如意。
可是阔蛉，即便如此弃舒，我們卻無法于食物好好相處，好好地品嘗每一口食物真正的味道状原，因?yàn)槲覀冾^上懸著一把關(guān)于“瘦即是美”的達(dá)摩克利斯之劍聋呢，這把劍會(huì)因?yàn)槎喑粤艘煌肴魏畏N類的食物而掉下來。
很多與食物有關(guān)的身心疾病颠区，比如“厭食癥”和“貪食證”都是我們因?yàn)闊o法從內(nèi)心愛自己削锰，接納自己，最終靠控制進(jìn)食來緩解焦慮毕莱。
殊不知器贩，那些在我們看來多余的體重僅僅是內(nèi)在問題的反應(yīng)，比如總是感到害怕或者需要被保護(hù)朋截，覺得不安全蛹稍，或者認(rèn)為自己“不夠好”！
我們花大量的時(shí)間減肥部服，斤斤計(jì)較每一口入口食物的熱量唆姐，用過度的鍛煉來減少脂肪，或者用催吐或者藥物的方式來讓自己體重減輕廓八，并不會(huì)解決我們真正的問題奉芦。
如果我們還是覺得害怕或者不安全，那些費(fèi)盡心機(jī)減掉的體重又會(huì)回到身上來剧蹂，讓我們對(duì)自己的形象認(rèn)知再度陷入災(zāi)難來臨的感覺中仗阅。
你從鏡子里看到自己“太胖”的身體曲線，其實(shí)就是不愛自己国夜。
我們的身體是多么的精巧，珍貴短绸，它并不會(huì)因?yàn)槎喑鰜淼囊恍┲径獾奖毁H低的不幸命運(yùn)车吹。
好好地看看自己的身體，感謝它每天無時(shí)不刻的陪伴著你醋闭，感受你的喜怒哀樂窄驹，為了你在做每一件事情，從我們還是一個(gè)小小的受精卵到死亡证逻，身體都是我們最忠實(shí)的親密伙伴乐埠。
讓我們的身體持續(xù)良好運(yùn)轉(zhuǎn)的任何食物，也是我們要好好對(duì)待的，細(xì)嚼慢咽每一口食物丈咐，感受食物帶來的快樂瑞眼，愛自己，從接納身體開始吧棵逊！
