人們或樂(lè)于夏漓滔，或苦于夏，皆因這個(gè)“火”字乖篷。
夏季生長(zhǎng)响驴，萬(wàn)物華實(shí)，這個(gè)和冬天收藏正好相反的季節(jié)撕蔼，因?yàn)闅鉁刂鹑丈呋砝穑貏e容易出汗，出汗是生長(zhǎng)的一種形式鲸沮，出汗少或者故意不出汗就違背了這一規(guī)律琳骡，比如長(zhǎng)期吹空調(diào)，體內(nèi)汗液濕氣無(wú)法排除讼溺，便極容易造成體寒楣号，跟我們汗蒸出汗其實(shí)道理是相通的，都是幫助身體除濕氣解寒怒坯。
那么炫狱，夏天來(lái)了，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢剔猿？除了生活方式上视译，我們要注意，飲食方面也同樣需要我們注意归敬，作為超懂吃酷含，又會(huì)吃的餐飲實(shí)訓(xùn)學(xué)校鄙早，這個(gè)時(shí)候定不能掉鏈子，所以第美，今天我們【遵義創(chuàng)飛】為大家收集整理了蝶锋，這份立夏養(yǎng)生指南陆爽，趕緊收藏吧~
吃蛋：快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的首選食物
在坊間什往，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說(shuō)法慌闭，意思是立夏后吃蛋别威，人就會(huì)勁足。前兩天也給大家分享了驴剔，很多地區(qū)喜歡在立夏當(dāng)天給孩子胸前掛雞蛋省古，祈福祈愿求平安，吃蛋在這個(gè)時(shí)候被拎出來(lái)作為時(shí)俗食物吃丧失，其實(shí)很有講究豺妓。
從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)講，雞蛋相當(dāng)于“微型營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”布讹，是夏天快速補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分的首選食物琳拭，夏天由于天氣炎熱，人們活動(dòng)會(huì)大量出汗描验，體力消耗大白嘁，容易疲乏，食欲減退膘流，這時(shí)吃上一個(gè)雞蛋絮缅，可以快速恢復(fù)體力。同時(shí)呼股，夏天容易心火旺耕魄，還可以吃鴨蛋來(lái)緩解，鴨蛋偏涼性彭谁，不但可以去心火屎开，還可以補(bǔ)充由于出汗較多所丟失的鈉鹽，對(duì)恢復(fù)體力非常有力马靠。
喝綠茶：清熱解暑又補(bǔ)水
夏季炎熱奄抽，經(jīng)常喝茶可以起到清熱解渴、利尿排毒的作用甩鳄，你沒(méi)看人家長(zhǎng)期室外工作的朋友都是一盅綠茶泡在手?特別是夏天在外工作的司機(jī)朋友逞度，困了乏了端起手邊的綠茶大口一喝，提神解乏還解渴妙啃。
喝粥：順應(yīng)胃氣
立夏后我們常常會(huì)應(yīng)為氣候燥熱而食欲不振档泽，其實(shí)這是因?yàn)闈駸崽N(yùn)積體內(nèi)俊戳，腸胃缺乏運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)，調(diào)養(yǎng)胃氣馆匿，讓這個(gè)吸收營(yíng)養(yǎng)的“加油站”動(dòng)力十足抑胎，才更有利于食物的消化與吸收。胃喜潮濕渐北，因此多吃稀食是順應(yīng)胃氣的重要方法阿逃。早晚喝大米或者薏米粥這些養(yǎng)胃的粥品，對(duì)于胃腸道本來(lái)就不好的朋友特別友好赃蛛，熬煮時(shí)加些紅棗或者生姜恃锉，還能生津止渴，滋養(yǎng)胃陽(yáng)呕臂。
吃點(diǎn)酸：護(hù)脾
酸味兒食物有助于增強(qiáng)脾胃的消化功能破托，具有健脾的功效，常吃一些番茄歧蒋、山楂土砂、獼猴桃等略帶酸味兒的水果，能夠斂汗祛濕谜洽，健脾消食萝映。另外，對(duì)于夏季瘦身還有幾樣大家可以多吃褥琐，簡(jiǎn)稱“三瓜一一芽“就是苦瓜锌俱、黃瓜、西瓜敌呈、綠豆芽贸宏。苦瓜素清脂磕洪，黃瓜里的柄醇二酸吭练，加速體內(nèi)脂肪分解，西瓜防暑降溫析显，綠豆芽高含量維生C鲫咽，都是在這個(gè)時(shí)節(jié)對(duì)我們身體好處多多的食物，這么完整的立夏養(yǎng)生指南谷异，你Get到了嘛分尸？
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