1思維導(dǎo)圖
3 個人反思
3.1不知道跑步心動還可以引發(fā)心動的身體心率原理之前幕帆，總是認(rèn)為跑步是一件很累的事情岩榆，心理首先是排斥的窥翩，自從有了這樣的認(rèn)識后，也親自嘗到跑步的甜頭项贺，現(xiàn)在只要有時間的情況下都會去跑步君躺，有時候也會健走；目前沒有想過減肥开缎，要真是有效果也是一件不錯的事情棕叫；
3.2只有通過漫步跑使自己的身體保持健康的狀態(tài)，就好像手機充電奕删，身體也需要充電俺泣，才能精力充沛更有效的管理時間。
4下一步行動
公式（下一步=動詞+關(guān)鍵名詞+想要什么）
現(xiàn)在清單：@黃昏傍晚的時間段圍繞廠區(qū)漫步2公里左右，用咕咚記錄線路和時間伏钠；
將來清單：@跑步找到屬于自己的身體節(jié)奏侮邀，愛上漫步跑。
5精華分享
最喜歡的一句話：如果不管理好自己的精力贝润，你甚至連時間管理的門也入不了，邊也站不著铝宵，只有在你能夠掌控自己的精力時打掘，你才談得上去建立時間管理的基礎(chǔ)！
最大的收獲：知道了心動引發(fā)心動的身體心率區(qū)間鹏秋，也了解到跑步的時候分析的多巴胺和內(nèi)啡肽可以使心情愉悅尊蚁，更加堅定自己踐行漫步跑。
