1.早睡早起柱宦，全民恢復(fù)
早睡早起，給予自己身體的恢復(fù)播瞳。關(guān)鍵是要有好的計(jì)劃掸刊，計(jì)劃的第一步是目標(biāo)明確，目標(biāo)明確是一個(gè)人基本的素質(zhì)赢乓，然后就是不斷列出相關(guān)的任務(wù)清單忧侧，使之變成詳盡的流程計(jì)劃。
2.健康飲食牌芋，供給能量
提供能量蚓炬。能量的均衡，食物種類的多樣性躺屁，身體體質(zhì)的對(duì)應(yīng)性肯夏。建立起和自己思維一致的，專家型通才飲食習(xí)慣犀暑。
3.持續(xù)運(yùn)動(dòng)驯击，身體排毒
排除身體的毒素。有氧運(yùn)動(dòng)作為身體的力量基礎(chǔ)耐亏，然后不斷強(qiáng)化自己的無(wú)氧力量運(yùn)動(dòng)徊都。提升自己的核心力量」愠剑可以針對(duì)平板支撐暇矫。
4.冥想練習(xí)
針對(duì)自己做不同種類的冥想主之，其中遠(yuǎn)方綠色冥想。作為自己的精神力量李根。
5.讀書思考槽奕，精神排毒
利用優(yōu)秀靈魂來(lái)提升自己的靈魂的揚(yáng)升。
