1.早睡早起 關(guān)鍵是情緒管理今魔，焦慮控制，冥想的訓(xùn)練！每天早上冥想提升自己的精神力。！1 每天計(jì)劃三件事系統(tǒng)讓自己能力提升。！1 2.持續(xù)運(yùn)動 每...

1.早睡早起 做好情緒管理味悄，克制延遲滿足，正念的最高要求塌鸯。侍瑟！每天晚上21點(diǎn)開始晚讀。早上4點(diǎn)冥想丙猬。 2.健康飲食 做好克制涨颜、延遲滿足，正念的做好...

1.早睡早起 根本問題是要利用正念來讓自己形成很好的正念心態(tài)茧球。庭瑰！每晚22點(diǎn)前，早上4點(diǎn)起床 2.健康飲食 三種蔬菜抢埋，三種水果 少糖弹灭，少鹽，少油 ...

1.早睡早起揪垄，全民恢復(fù) 早睡早起穷吮，給予自己身體的恢復(fù)。關(guān)鍵是要有好的計(jì)劃饥努，計(jì)劃的第一步是目標(biāo)明確捡鱼，目標(biāo)明確是一個(gè)人基本的素質(zhì)，然后就是不斷列出相...

一個(gè)正念肪凛，人的境界不同堰汉，格局不同辽社，如同一個(gè)人超越了時(shí)間伟墙。先秦的智者翘鸭，無法理解今天的我們。糾纏造就了秩序戳葵，閉環(huán)就是秩序的最小體現(xiàn)就乓，從閉環(huán)到系統(tǒng)，我...

1.早睡早起 基本可以做到拱烁，逐漸形成自己的生活習(xí)慣生蚁，關(guān)鍵是如何快速恢復(fù)自己的體能精力。正念的生成離不開冥想戏自，現(xiàn)在深刻感受冥想的價(jià)值邦投。晚上運(yùn)動給自...

1.系統(tǒng)化 2.量化 3.習(xí)慣化 內(nèi)功的養(yǎng)成

1.早睡早起 其實(shí)在你找到你的夢想之前，不是很難做到早睡早起的擅笔，你沒有一個(gè)篤定的目標(biāo)志衣，特別是最大的目標(biāo)的時(shí)候，你很難做到不焦慮猛们。也就是咱們永遠(yuǎn)要...

1.丘吉爾鋼鐵般意志力念脯，歷史賦予他推動英國歷史的腳步。意志力是一生經(jīng)歷的集中體現(xiàn)弯淘。 2.民族意識的覺醒绿店，最終決定了歷史的進(jìn)程。最后丘吉爾的話庐橙，直...