01 睡眠
今年有一件事情可以說是成功楔敌，不管多晚睡覺蔫敲，不管睡眠質(zhì)量如何饲嗽，都能保持早起。
一般是5:00-5:30起床奈嘿，早上起來第一件事情看書貌虾，看下朋友圈和簡書—一種怕和世界失聯(lián)的感覺，其實這兩個是可以不看的裙犹。
心情會影響睡眠尽狠，入睡前保持心態(tài)平和。
有心事會影響睡眠叶圃，放寬心袄膏，容得下事情（這也是做事為什么都是速戰(zhàn)速決的緣故，拖太久對身體不好）
入睡時間的提升掺冠，現(xiàn)在平均是7分鐘入睡沉馆，雖然沒達(dá)到宋老師的要求，我已很知足德崭。
02 閱讀
閱讀書目從原來的純技術(shù)到某一類型（理財斥黑、成長、哲學(xué)）變化有點大接癌，技術(shù)書籍沒有停止購買心赶，閱讀沒有排上日程，很多事情都如塞翁失馬焉知非福缺猛。
03 學(xué)習(xí)
在做績效考核時體現(xiàn)出我和YZ不同的學(xué)習(xí)模式和做事的模式。
我是先做本崗位該考核什么椭符，列考核大項荔燎，關(guān)于怎么細(xì)化，具體考核是如何進(jìn)行存在疑問的销钝，只做自己先知道的有咨。
YZ是先問我人力資源課老師的課件，有一節(jié)講績效考核的在哪里蒸健？我能快速地找到座享，并發(fā)送給她。她會先學(xué)習(xí)已有的模版似忧，想好哪些是需要做的渣叛，步驟，再開始來做績效考核盯捌。
從YZ在思考問題過程中學(xué)習(xí)到我的考核打分該如何進(jìn)行（高級淳衙、中級、初級，有不一樣的標(biāo)準(zhǔn)分和挑戰(zhàn)分箫攀，這樣就不用列三份績效考核肠牲，大家考核一樣，目標(biāo)不同靴跛，也能體現(xiàn)出水平的不同）
因人力資源課程之前只學(xué)未實用缀雳，為了后續(xù)在相關(guān)工作中更好地應(yīng)用，需要重看老師的PPT梢睛，收納整理到自己的框架體系中俏险，優(yōu)先級最高。
學(xué)以致用上需要向YZ學(xué)習(xí)扬绪，我的閱讀量和學(xué)習(xí)量比她大竖独，在實用時效率并不會和她有明顯的區(qū)別。
媽媽每日都有早晚課挤牛，我是不是也弄個早晚課莹痢，固定下閱讀的內(nèi)容呢？
04 運(yùn)動
每日上下班步行30分鐘墓赴，剛夠出汗竞膳，剛剛好，唯一不好的就是要時刻記得剛出汗不能進(jìn)有空調(diào)的地方诫硕，不然寒氣又進(jìn)入身體了坦辟。
科技的進(jìn)步帶來的不一定都是好的，空調(diào)絕對是威脅人身體的一大邪器章办，夏天需要通過排汗去除人體一個冬天的寒濁锉走，結(jié)果空調(diào)溫度低，人體溫度從高到低藕届，汗立刻收斂挪蹭，全身毛孔來沒來得及閉合，空調(diào)的冷風(fēng)隨著毛孔進(jìn)入身體休偶，原本的排寒氣變成了寒氣持續(xù)注入梁厉。夏天容易得重感冒就是如此來的。
作為一個整體踏兜，各項平穩(wěn)有序词顾，才能可持續(xù)發(fā)展。
