? ? ? ? 我跑的不快覆劈，但我樂在其中。

? ? ? ? 從沒有這樣的成就感讓我不斷突破沛励，讓我覺得越快越好责语。

? ? ? ? 從沒有這樣的傷痛，讓我領(lǐng)悟到目派，原來慢下來坤候，你會看到更多的風(fēng)景。

? ? ? ? 從沒有為一件事情堅持過這么久企蹭，可能這就是跑步的魅力白筹。

? ? ? ? 從沒有這樣放棄過，因為曾經(jīng)的我爭強(qiáng)好勝谅摄，不愿意認(rèn)輸徒河，但跑步的一次次傷痛讓我學(xué)會在適當(dāng)時候放棄調(diào)整，這不是軟弱送漠，而是一種對身體的真正愛惜顽照，因為運動最大的目的是健康。

? ? ? ? ? 就這樣跑過兩年了闽寡。

我的跑步應(yīng)該要分三個階段：

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? ? 努力階段——不斷地的突破代兵，學(xué)著去堅持

? ? ? ? 其實長跑對于我來說是從沒沒想過的一件事尼酿，雖然說從小好動，但耐力和毅力一直很差植影，大學(xué)畢業(yè)跑過的最長距離也只有800米裳擎。還很清楚的記得大二時跟班里參加運動會3000米的同學(xué)加油，那是我跟另一個朋友說：這輩子可能都跑不下來那么長的距離呢何乎！

? ? ? ? ? 后來回家工作句惯，平時好動的我土辩，有每天散步的習(xí)慣支救，每晚走到家附近的體育場，發(fā)現(xiàn)好多跑步的人拷淘，有些上了年紀(jì)的阿姨叔叔都跑了一圈又一圈各墨，就讓我萌發(fā)了自己也試試的想法。第一次圍繞家附近的操場是15年10月初启涯，跑了5圈贬堵，還是走跑結(jié)合，跑完累壞了结洼，不過很有成就感黎做，當(dāng)時發(fā)了一個說說“炫耀”了一下，沒想到朋友回復(fù)說松忍，這個不算什么蒸殿，他可以繞著操場跑10圈，我頓時覺得“哇塞”鸣峭，好厲害宏所！心里在想，要不自己也試試堅持摊溶，或許自己到時候也可以呢爬骤，就這樣開始了我的跑步。其實我也不知道自己能堅持多久莫换。

? ? ? ? 我在qq上找到了跑步有關(guān)的群霞玄，在群里跟伙伴一起成長，在里面結(jié)識了好多大神朋友拉岁，看他們的分享坷剧，和他們一起跑步，從開始的跑步小白（連配速膛薛，心率听隐，拉伸都不知道），從最開始的5圈哄啄，3km雅任，5km风范，10km，到后面的21km半程沪么，在一點點的突破硼婿，雖然成長的慢，但一直在進(jìn)步禽车。自信心和成就感都大增寇漫。

? ? ? ? 一路上有過很多人的鼓勵和幫助，但看到跑友們一次次的自我突破殉摔，有100天連續(xù)不間斷跑步的伙伴州胳，有寒冬早起跑步的伙伴，有風(fēng)雨無阻堅持自己目標(biāo)的伙伴逸月，有跑步減肥成功的伙伴栓撞，他們都是我跑步的動力來源。

? ? ? ? ? 曾經(jīng)以為跑步是群體活動碗硬，后來才感覺到跑步是孤單的瓤湘，因為每個人的節(jié)奏不同，跑著跑著就成了一個人的奔跑了恩尾，于是我學(xué)著在跑步中與自己的內(nèi)心對話弛说，才發(fā)現(xiàn)這是很好的獨處機(jī)會。跑步讓我更有毅力翰意，看到堅持中慢慢進(jìn)步的自己木人。跑步讓我快樂，讓我結(jié)識了一大群正能量愛運動的朋友猎物。我喜歡跑完步流汗之后全身舒暢的感覺虎囚，這都是跑步帶給我的。

? 傷痛階段——不斷地突破蔫磨，學(xué)著堅持

? ? ? ? ? 第一次受傷是16年的3月淘讥，之前跑步狀態(tài)很好，速度距離都在自我激勵中不斷地突破堤如。有段時間一味追求速度蒲列，沒有科學(xué)的去練習(xí)，也沒有聽聽身體的感覺搀罢。沒想到有一天夜跑途中腿踝關(guān)節(jié)突然一陣刺痛蝗岖，當(dāng)時沒太在意覺得還好，第二天又繼續(xù)跑榔至，沒想到更嚴(yán)重了抵赢，走路都不能用力了，才知道該休息了。但那時的內(nèi)心狀態(tài)是铅鲤，為什么我要受傷划提，只是傷心，沒有調(diào)整心態(tài)邢享。接近一個月不敢再跑步鹏往，每次經(jīng)過操場都想跑而不能，看到群里伙伴打卡的時候骇塘，也覺得不是滋味兒伊履。那一刻才覺得能跑就是一件多么幸福的事情！以前意識里只有突破款违，或者說是一種盲目的膨脹唐瀑，而沒有更多的思考我為什么要跑步，怎樣才能讓更健康的跑下去奠货。這一次的傷痛讓我開始有了反思介褥。一個月過后，腳踝恢復(fù)差不多了递惋，我也沒有再那么“拼命”跑了，而是開始循序漸進(jìn)的恢復(fù)溢陪，知道跑前要足夠的熱身萍虽，跑后要去拉伸恢復(fù)身體。開始調(diào)整自己的跑姿形真，換了合適的跑鞋杉编，最重要的是學(xué)會慢下來，去享受跑步咆霜，而不是一味追求速度了邓馒。

從容階段——放平心態(tài)，追求健康

? ? ? ? ? 之后還是有大大小小的受傷蛾坯，更我的心態(tài)慢慢的放平和了光酣，從最開始對傷痛的討厭，到之后能平和的去面對脉课。也在找到屬于自己的跑步節(jié)奏和方法救军。不斷提醒自己跑步的初衷是什么——健康。沒有那么刻意倘零，更隨性了唱遭。平時加上一些力量練習(xí)還有今年五月份開始了瑜伽練習(xí)，讓我的運動生活更豐富呈驶。能跑就跑拷泽，這才是最大的快樂。

? ? ? ? ? 我能跑的話，我還是希望我能一直跑下去司致，因為跑步是我熱愛的订晌，還沒有真正參加過馬拉松賽事，這次12月10日家鄉(xiāng)第一年舉行半程馬拉松蚌吸，就報了名锈拨，就希望自己能順利的完賽。加油羹唠！

給跑友的一些小小的提醒：

? ? ? ? 1. 一定要知道你為什么要跑步奕枢，這樣才能更明確你跑步的意義（有些人是為了健康，有些人為了磨練毅力佩微，有些人為了突破自我缝彬，有些人為了減肥塑身。哺眯。谷浅。）

? ? ? ? 2. 健康是一切運動的最主要目的，所以一定要遵從身體來運動奶卓，找到自己合適的運動一疯，并堅持下去。

? ? ? ? 3. 跑步要循序漸進(jìn)來夺姑，不要忽視掉跑前熱身和跑后拉伸墩邀，這點很重要！

? ? ? ? 4. 推薦書籍：《當(dāng)我談跑步時盏浙，我談些什么》眉睹、《跑步圣經(jīng)》