變好真的會上癮100個自律小目標(biāo)
1不熬夜，早睡早起(強(qiáng)烈建議)
2每天看30分鐘干貨書笼平，填補(bǔ)知識漏洞
3每天堅持運(yùn)動一小時宠互，無氧+有氧
4每天花1小時浴讯，學(xué)習(xí)精進(jìn)一項技能
5制定具體的、可以數(shù)字化的目標(biāo)
6制定計劃并且執(zhí)行(不拖延)
7專心致志做事的時候究流，排除干擾
8勞逸結(jié)合辣吃，保證精力充沛
9 把刷劇時間換成看高質(zhì)量的紀(jì)錄片
1凡事先行動，養(yǎng)成立刻行動的好習(xí)慣
11做事要有提前思維
12把沒有收獲的吃喝聚會取消芬探，學(xué)會獨(dú)處神得，學(xué)會和自己相處
14復(fù)盤、多做記錄偷仿、多反思哩簿、多寫作15一定要自信，無論怎樣都不輕視自己16寧愿早到酝静，絕不遲到
17不追求100%達(dá)標(biāo)节榜，75%就夠了
18早起一杯溫開水
19抗糖。戒糖果别智、蛋糕宗苍、奶茶零食
20再忙也要吃早餐
21學(xué)做飯，少吃外賣
22睡午覺薄榛，時間在20~30分鐘
23定期體檢讳窟，有不適狀況及時檢查
24飲食做到清淡，少吃煎炸食品
25每天晚上泡熱水腳
26冥想練習(xí)
27目標(biāo)是每天走10000步
28站著而不是坐著
29學(xué)習(xí)看配料表
30避免在準(zhǔn)備睡覺的時候吃很多食物
31保持睡眠規(guī)律
32注意儀容儀表敞恋，干凈清爽最重要
33定期清理過期的東西丽啡，學(xué)會斷舍離
34做計劃:年計劃、月計劃硬猫、周計劃
35要有一技之長
36多去涉獵提升口才的补箍、表達(dá)能力的事
37多跟厲害的人倚评、成功的人來往
38每周看一次紀(jì)錄片，提升自己的認(rèn)知
39學(xué)習(xí)一些具有長期價值的技能
40堅持每月進(jìn)行一次月復(fù)盤
41堅持在自己感興趣的領(lǐng)域深耕
42改掉拖延癥馏予，想到什么立馬去做
43 涉獵多領(lǐng)域的知識:心理學(xué)天梧、經(jīng)濟(jì)學(xué)...
44堅持寫東西，輸出自己的想法
45養(yǎng)成從日常生活汲取經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)思維
46自己無法解決的困難霞丧，一定要問
47管理好自己的時間
48保持對新知識的渴望呢岗，保持終生學(xué)習(xí)
49培養(yǎng)一項興趣愛好。讓自己快樂有趣
5 0 學(xué)會自己消化糟糕的情緒
51每周讀一本書蛹尝，做讀書筆記
52看書后豫、看優(yōu)質(zhì)課程、電影突那、紀(jì)錄片
53泡圖書館 培養(yǎng)長時間專注學(xué)習(xí)的習(xí)慣
54提升表達(dá)能力挫酿，對鏡練習(xí)演講
55每周練習(xí)寫字、畫畫
56每月定一個目標(biāo)然后完成
57學(xué)習(xí)化適合自己的妝容
58學(xué)會合理分配精力
59每周看一部豆瓣高分電影并且寫影評
60晚上下班不要一到家就刷手機(jī)
61不斷看片愕难。B站早龟、新聞、紀(jì)錄片等
63盡早學(xué)習(xí)個人理財知識猫缭，提升財商
64學(xué)習(xí)專業(yè)的養(yǎng)生知識內(nèi)調(diào)把皮膚養(yǎng)好
65學(xué)會接受已成的事實(shí)葱弟，不要去后悔
66學(xué)習(xí)時關(guān)閉所有信息提醒
67主動遠(yuǎn)離舒適區(qū)，主動挑戰(zhàn)自己
68保持自信猜丹，無需與別人比較
69真誠交朋友
70遠(yuǎn)離負(fù)能量的人
71不必討好別人芝加，努力提升自己的實(shí)力
72欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，警醒自己的缺點(diǎn)看得開射窒，想得開藏杖，拿得起，放得下
73讓自己忙起來脉顿，學(xué)會分散自己注意力
74控制好自己的情緒蝌麸，不要亂發(fā)脾氣
75學(xué)會說“不”
76有被討厭的勇氣:拒絕精神內(nèi)耗
77對家人保持耐心，對陌生人要有禮貌
78不把自己的價值觀弊予，加在別人身上
79有壓力不是壞事祥楣，學(xué)會變壓力為動力
80平常心面對一切
81用理性思考，不要讓情緒做主導(dǎo)
82同理心和共情力是人際交往的基礎(chǔ)
83不要迷信社交汉柒，實(shí)力才是王道
84不要因?yàn)槿魏我粋€人迷失了自己
85學(xué)會游泳和做咖啡
86拍一套喜歡的寫真
87把房間整理成自己喜歡的樣子
88學(xué)習(xí)尤克里里和音樂知識
89學(xué)會滑板
90冬天去學(xué)滑雪
91去旅游
92學(xué)一門外語误褪，能簡單對話
93練好幾首拿手的歌
94學(xué)習(xí)寫作，試著投稿賺錢
95研究一些副業(yè)碾褂，準(zhǔn)備上手
96打卡自己想去的咖啡店兽间，餐廳
97養(yǎng)一些花花草草
98學(xué)習(xí)瑜伽和體態(tài)管理
99去花店學(xué)習(xí)插花
100收納，讓房間干凈整潔
