九月，我參與了瀟灑姐拖延癥的課程社露。原本以為自己已經(jīng)足夠了解拖延癥挟阻，但聽了課，課程對我很有啟發(fā)峭弟。目前我只聽到第四天的課附鸽，但在介紹拖延癥的原理時，有兩個觀點對我非常有啟發(fā)瞒瘸。第一個觀點是：拖延癥與其說是一種行動坷备，不如說是一種對自我的判斷。拖延癥患者的核心難點是（負(fù)面）情緒情臭。第二個觀點是省撑，由于任務(wù)沒做而自我感覺差的程度，是主觀的俯在。任何人的主觀感受是截然不同的竟秫。這兩個觀點讓我意識到，我在接到任務(wù)時跷乐，對任務(wù)畏難的情緒肥败，以及是害怕任務(wù)沒做好后的沮喪以及失落的情緒。這兩者都在我還未啟動任務(wù)時就已經(jīng)開始拖拽著我愕提。從某個方面馒稍，我并不害怕有挑戰(zhàn)性的事，但我有點害怕在做這件“看起來深不可測”的事情時浅侨，一是失控（我無法很好地評估進(jìn)程和狀態(tài)纽谒，以及在猛力死磕狀態(tài)下身心俱疲的感受）；二是失斎缡洹（害怕任務(wù)完成不及預(yù)期后鼓黔，我對自己的負(fù)面評價）央勒。
聽了瀟灑姐的課后，我突然意識到：我對進(jìn)程“失控”的畏懼请祖，以及對結(jié)果“失敗”的恐懼，都是在我接到任務(wù)后脖祈、還未啟動任務(wù)前肆捕，我自己預(yù)先構(gòu)想出來的。而這樣不愉快的心理假設(shè)盖高，就拖著我慎陵、讓我很難全力以赴充滿干勁地投入到新的挑戰(zhàn)中。當(dāng)我意識到喻奥，所謂的不愉快和不舒服席纽，更多是我“想”出來的。事情就簡單了撞蚕。
這里也插一句润梯，瀟灑姐在講課時說的一句話，我很喜歡甥厦。她說：“讓焦慮者平靜纺铭，讓平靜者喜悅〉陡恚”
近來一段時間舶赔，我的生活平靜、穩(wěn)定而愉悅谦秧。我和老公早起游泳竟纳，很好。我在孩子們睡了后疚鲤，還能投入心力（包括現(xiàn)在）锥累，使用電腦工作/處理事務(wù)一個小時。我又回到隨手收拾家里集歇，把家里保持得干干凈凈（還不斷優(yōu)化揩悄、美化）的狀態(tài)。要知道鬼悠，曾經(jīng)有一段時間删性，我的心為要輔導(dǎo)孩子們功課所累，為要收拾孩子們玩耍后凌亂的游戲區(qū)所累焕窝，為老公忙起來我們沒時間交流蹬挺、我又嫌棄他對我不夠關(guān)心所累，又或者是為“天啊它掂，我都忙碌了一整天巴帮，怎么全家人都睡了我還需要加班”所累溯泣。
現(xiàn)在，我的心不為這些雜念所累榕茧。這些事垃沦，都是我的事。對于簡單的事用押，我一項一項列出來肢簿，做完打勾。難且專業(yè)的事蜻拨，我會趁著生活空檔的時間池充，一遍一遍想，一遍遍琢磨缎讼。就想瀟灑姐在2025年效率手冊前言里說的那句話“心想事成收夸，是說心里面那件日思夜想的事、魂牽夢縈的事血崭。當(dāng)它真正在我心間卧惜，我心是它，它是我心夹纫，它才具備了成的條件”序苏。“人生最重要的還是志趣”捷凄。
這周一忱详，凌晨三點我醒了。三點半我起床開始工作跺涤，一整天持續(xù)在推動某個項目匈睁，中午也沒能休息。期間開了三場會桶错，一個部門周例會航唆，一個和同事的溝通會，還有一個是和上市公司IR的一對一交流會院刁。會議結(jié)束后糯钙，我又和團(tuán)隊一起討論項目成稿，最終在七點完成退腥。項目完成后任岸，我繼續(xù)陪孩子們，陪妹妹玩耍狡刘，陪哥哥學(xué)習(xí)享潜，最后當(dāng)他們都睡去后。我再繼續(xù)陪著老公一起看書學(xué)習(xí)嗅蔬，最終在十一點左右去睡覺剑按。
當(dāng)我晚上完成工作時疾就，我和妹妹飯后下樓在小區(qū)里散了會步。那晚艺蝴，我的心情特別的放松和喜悅猬腰、釋然。因為我知道我盡了百分之一百一十的力量猜敢，我努力了姑荷，我也做成了。這種努力過后的喜悅與愜意锣枝，我曾經(jīng)享受過這種心情很久厢拭，我也在幾年前丟失了重拾這份心境的途徑兰英。
但是撇叁，謝天謝地，我又回到我非常熟悉的軌道和狀態(tài)中來了畦贸。
