原創(chuàng)：楊荷
校對：艷萍
編輯：艷萍? 楊荷
在我看來，當(dāng)我們在分析和評判時(shí)，其實(shí)都是在表達(dá)自身的價(jià)值觀和需要钮莲，但這樣的表達(dá)方式卻是悲劇性的，引發(fā)的是對方的防衛(wèi)與抗拒彼水。
——《非暴力溝通》（修訂版）
這句話我不知道大家聽了有什么感覺崔拥，“我們?nèi)ケ磉_(dá)自身的價(jià)值觀和需要都沒有問題，問題在于我們采用什么樣的方式去表達(dá)”凤覆。如果你采用的是非暴力溝通的方式去表達(dá)链瓦，那對方聽著就很舒服，可能也愿意去支持你盯桦，滿足你的需要慈俯；但如果說我們用的是分析渤刃、評判、比較的方式去表達(dá)肥卡，就是悲劇性的溪掀。當(dāng)批評、評判這種行為出現(xiàn)的時(shí)候步鉴，其實(shí)我們自己就是傲慢的揪胃，我們跟對方是不平等的，覺得自己比對方厲害一些氛琢，這可能就會(huì)引發(fā)對方的不滿喊递，對方可能就會(huì)防衛(wèi)，也可能會(huì)抗拒阳似。因此骚勘，我們既然想讓別人滿足我們的需要，表達(dá)我們的價(jià)值觀撮奏，首先要讓別人聽到俏讹。別人都沒聽懂、聽不到或者拒絕聽畜吊，那怎么會(huì)滿足我們呢泽疆？
就像我一位同學(xué)，他希望孩子能夠每天把作業(yè)早早寫完玲献。如果你希望是這樣的殉疼，那你是不是在他寫的快一點(diǎn)的時(shí)候就給他鼓勵(lì)？還是你看到他慢了就批評他“別人家的孩子早早寫完了捌年，你怎么就不能快點(diǎn)兒呢瓢娜？我看你回來以后就吃東西、玩手機(jī)礼预∶呃”然后你建議、分析托酸、評判一番荠藤。孩子覺得你說的對，但是他該玩還玩获高。因?yàn)槟銢]有理解到他，沒有看到他已經(jīng)學(xué)習(xí)一天了吻育，想休息一下了念秧。你想想，我們平時(shí)上班還能走動(dòng)一下布疼，倒個(gè)水摊趾，打個(gè)電話币狠，吃點(diǎn)東西，是不是砾层？現(xiàn)在的孩子呢漩绵，從早到晚一上就是一整天的課，課間十分鐘現(xiàn)在都不讓動(dòng)了肛炮。晚上回來止吐，他就不能先玩一會(huì)兒嗎？他就不能先休息一會(huì)兒嗎侨糟？我們上來就把他評判一番碍扔，這樣的話語，他不抗拒才怪秕重。你想一想不同，你上了一天班，如果老板還天天盯著讓你加班溶耘、老公說你不顧家或者父母希望你多賺錢二拐，你會(huì)有什么感受呢？
所以表達(dá)方式是非常非常重要的凳兵，我們在表達(dá)價(jià)值觀和的需要的時(shí)候百新，一定不要用這種評判、分析的方式留荔，而是要表達(dá)事實(shí)吟孙，然后去表達(dá)自己的感受、需要聚蝶，提出自己的請求杰妓。對方如果有能力，或者說這個(gè)當(dāng)下有時(shí)間碘勉，他愿意滿足我們當(dāng)然是更好的巷挥。如果別人說，我可不可以晚一點(diǎn)验靡，那也是OK的倍宾。最起碼不會(huì)造成我們關(guān)系的沖突，對方可能也不會(huì)抗拒胜嗓。在這個(gè)過程當(dāng)中高职，我們給到的是尊重，而不是那么傲慢的高高在上去批評他辞州，指責(zé)他怔锌，對吧？我們自己可以體會(huì)一下，大多數(shù)人埃元，當(dāng)我們提出這樣的請求的時(shí)候涝涤，更傾向于去滿足我們的需要。
其實(shí)岛杀，我們分析判斷阔拳，不僅僅對別人是這樣，對自己也是這樣类嗤。比如我們周二參加的校慶活動(dòng)糊肠，有一位家長說，我聽到別人都在分享說跟孩子怎么溝通的土浸，我好像不知道怎么跟孩子溝通罪针，好像說什么都不合適，你看我就不如你們黄伊，你們怎么就會(huì)泪酱，我這個(gè)人從小不愛講話……就開始了分析評判，這樣做的時(shí)候还最，你自己就會(huì)沒有力量墓阀，可能會(huì)更加的覺得自己不夠好，可能會(huì)自責(zé)等等拓轻，你內(nèi)在也在對抗斯撮。當(dāng)我們內(nèi)在對抗、糾結(jié)的時(shí)候扶叉，你想你還能好好的愛自己嗎勿锅？你還能夠好好的去滿足自己的需要嗎？
所以枣氧，無論我們對自己還是對他人溢十，都去多看見他的感受和需要，少去分析达吞、評判张弛、判斷這樣的一種行為。比如酪劫，剛才這件事吞鸭，你要是說，我看到了我的一些挫敗感覆糟，我很渴望能夠得到支持刻剥，也渴望能自由的表達(dá)，對吧滩字？當(dāng)你看到這些的時(shí)候透敌，你沒有去評判自己不夠好的時(shí)候盯滚，你內(nèi)在也就不消耗了。所以一定要去多看到自己酗电、看到別人做得好的地方，有的人也把它叫做優(yōu)勢視角内列。
當(dāng)自己做的還不夠滿意的時(shí)候撵术，我們就去看我們的感受和需要，看見我們的挫敗话瞧，看見我們的脆弱嫩与，這都沒有問題，從而找到那個(gè)需要的能量交排，連接上那個(gè)需要的能量划滋，這樣我們的生命才能有變化。如果說我們一味的評判埃篓、分析处坪、指責(zé)自己，我們自己的生命其實(shí)也沒有辦法得到成長架专。
我們就從此刻開始同窘，少評判，少分析部脚，多去關(guān)注感受和需要想邦，祝我們每一個(gè)小伙伴，都能夠開心幸福每一天委刘。
