古人云：一日之計在于晨蛇数，一年之計在于春挪钓。早上都抓不住，怎么能抓住當天耳舅。 一個人如果連早起都做不到碌上，還指望這一天能做些什么呢？
對于一個習(xí)慣晚睡晚起的人來說浦徊，像我馏予，讓我早起比登天還難；對于一個想挑戰(zhàn)早起的人來說盔性，像我霞丧，內(nèi)動力不足就得借助外力督促，所以在朋友圈看到早起君發(fā)起21天早起成長營活動冕香，毫不猶豫報名參加蛹尝，信誓旦旦立下豪言：要五點半起床打卡。今天是早起打卡的第一天悉尾。早上鬧鈴一響突那，我還是習(xí)慣性的想關(guān)上鬧鈴，迷迷糊糊中轉(zhuǎn)念一想不對焕襟，今早必須要早起陨收，還要打卡呢，打晚了要罰紅包的鸵赖。激靈一下醒了务漩，拿過手機在小目標pro上打卡，并留言：早起的鳥兒有食吃它褪，早起看書備考饵骨。昨晚睡得很晚，感覺睡眠嚴重不足茫打。打卡之后居触，感覺還是困得很，打了個哈欠老赤，翻了個身轮洋，想再小睡片刻，結(jié)果又睡了個回籠覺抬旺。一直睡到七點弊予，鬧鈴又響，才驚醒开财。一個鯉魚打挺翻身起床汉柒，匆匆忙忙吃了點面包误褪，火急火燎地趕去上班。
上午忙完手中的活兒碾褂，自我反思兽间，覺得自己甚是滑稽，這簡直是掩耳盜鈴正塌，自欺欺人嘀略。這樣早起打卡，還有什么意義呢乓诽？當“夜貓子”和“早起的鳥兒”是不能兼職的屎鳍，就像魚和熊掌不可兼得一樣的道理∥试＃“夜貓子”喜歡夜深人靜時挑燈夜戰(zhàn)逮壁，他們晚上精力充沛，做事效率高粮宛】“早起者”喜歡迎著早晨第一縷陽光覓食，他們早晨頭腦清醒巍杈，記憶力好忧饭。每一種類型的人都有自己習(xí)慣化的行為模式。
早上筷畦，當“夜貓子”們還在床上酣眠時词裤，早起者們可能已經(jīng)完成晨跑、早起閱讀鳖宾、搞定早餐等一些事情了吼砂。我略知一些早睡早起的好處，就是頑固“早化”不了鼎文，幻想那天能得一個“方子”把懶病根除渔肩，立竿見影。今天第一次參加早起成長營打卡拇惋，自己自編自演了一場掩耳盜鈴的鬧劇周偎。早起三光（頭光、面光撑帖、足光）心靈寧靜蓉坎；晚起三慌（頭慌、面慌胡嘿、足慌）光出亂子蛉艾。舊模式根深蒂固了，想改并非一朝一夕就能徹底改變。但直視自身缺點就是一大進步伺通，今后還需強化內(nèi)動力，意識到早睡早起的作息習(xí)慣對健康有益逢享，早起好處多多罐监。早晨可以更好的來回顧目標、安排計劃瞒爬，并且去完成目標和任務(wù)弓柱。
早睡早起三條實踐出來的經(jīng)驗：
一、要慢慢調(diào)整侧但，不要從6:50一下子調(diào)到5:30矢空。慢慢地改變，一次只比原來早起15-30分鐘禀横。適應(yīng)一段時間后屁药，再提前15分鐘，逐漸調(diào)整自己的生物鐘柏锄，逐步達到設(shè)定的起床時間目標酿箭。
二、要早睡一會趾娃，保證充足的睡眠缭嫡。
三、把手機放在客廳抬闷，鬧鈴響個不停就不得不起床了妇蛀。強制自己走出房間，去洗臉刷牙笤成，這樣活動一下评架，就會足夠清醒來面對新的一天。早起安排“今日三件事”炕泳，提早制訂計劃并及時實施古程。
能控制早晨的人，方可自由掌控生活喊崖。我要早睡早起挣磨，讓身體和頭腦動起來。
