今天一大清早，我就收到原公司的一個同事小文的信息赡磅，信息大概是這樣的：
昨天下午魄缚，小文跟公司請假去練車了，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)臨時開會焚廊，直接叫了她手底下的一個平時表現(xiàn)較好組員代替她去冶匹。
小文說這件事情讓她感覺很不舒服，因為從這件事情當(dāng)中可以看出咆瘟，在自己領(lǐng)導(dǎo)眼中嚼隘，她是可有可無的，是一個組員就可以隨時替代的袒餐。
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后來飞蛹，我又陪她聊了很多，包括現(xiàn)在公司的狀況灸眼，她自己的工作內(nèi)容等等卧檐。她說，除了我在的那段時間里教會了她一些基本的技巧外焰宣，新領(lǐng)導(dǎo)來了的這一年里霉囚，她似乎都沒有學(xué)到什么新的東西，也不知道從何學(xué)起宛徊。
我告訴她佛嬉，從職場的角度來說，我不認(rèn)為小文的領(lǐng)導(dǎo)有做錯了什么闸天，公司的事情不可能等任何一個人請假回來以后再來處理暖呕，如果有緊急人員可以調(diào)動，這種做法在大方向上面是沒有問題的苞氮。
那么湾揽，小文為什么會有一開始的那種不舒服，被忽略的感覺呢笼吟？關(guān)鍵在于库物，她缺少了自我價值感，因此迫切的需要外界的認(rèn)同贷帮。
人類作為一種群居生物戚揭，只有極少數(shù)的人才能到達(dá)“不需要”別人認(rèn)可的心理強(qiáng)大的程度。尋求別人的認(rèn)同在本質(zhì)上是為了保證你的心理“安全”與身體“安全”撵枢。
但是民晒，當(dāng)一個人太過在于別人的認(rèn)同精居，或者因為追求別人的認(rèn)同而喪失了自我，或是因為得不到別人的認(rèn)同而無比焦慮的時候潜必，那么這便成了一個需要去在意的“問題”靴姿。
簡單來說，小文的問題就是內(nèi)心不夠強(qiáng)大磁滚，也就是我們現(xiàn)在常說的“玻璃心”佛吓。
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那么，內(nèi)心強(qiáng)大程度由什么決定垂攘？
答案是： 自我能力感维雇。人對自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷，就是一種自我能力感搜贤。一般來說谆沃，成功經(jīng)驗會增強(qiáng)自我能力感，反復(fù)的失敗會降低自我能力感仪芒。
小文這一年多以來唁影，并沒有什么新的收獲，在這件事情發(fā)生的前兩天掂名，她也剛被新領(lǐng)導(dǎo)批評据沈，在這樣反復(fù)的“挫敗”之中，她逐漸的降低了自我能力感饺蔑，從而就愈發(fā)的“玻璃心”了锌介。
內(nèi)心強(qiáng)大是一種什么樣的體驗？
在積極心理學(xué)中猾警，這種強(qiáng)大的內(nèi)心可以理解為高度的自主性（autonomy）或是能動性（human agency）孔祸，也就是說，內(nèi)心強(qiáng)大的人有獨(dú)立的價值信念體系发皿，可以發(fā)乎自己真實(shí)的內(nèi)心去行為和決定崔慧，并且能夠根據(jù)環(huán)境變化靈活自主地調(diào)節(jié)自己的反應(yīng)，而不是被動地受制于外界穴墅。
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我后來跟小文分享了一些我最近工作中的“遭遇”惶室。
前兩天，我被我們BOSS君“批評”了玄货，說我的團(tuán)隊3月份的業(yè)績下降了皇钞，要求我們再4月份必須提升，中間還夾雜著很多對我工作各種不滿松捉，比如說團(tuán)隊士氣不行夹界，人員安排不合理等等。事實(shí)是隘世，我3月20號才進(jìn)入這個新的團(tuán)隊可柿。再加上BOSS君的脾氣本身有些暴躁也拜，所以用于、口氣方面都不是很能讓人接受趾痘。因而我認(rèn)為他的這份指責(zé)有點(diǎn)過重。
在這種情況下蔓钟，我并沒有跟我們BOSS君生氣永票，也沒有難過、沮喪滥沫，更沒有因此去懷疑自己的價值侣集。我把我接手后的業(yè)績與之前的業(yè)績做了個表格對比，呈現(xiàn)出自己提升了50%的事實(shí)兰绣。至于人員安排問題世分，我也做了一份方案發(fā)給他，包括現(xiàn)有人員怎么劃分缀辩，績效考核如何更改臭埋，需要招聘多少人員等等。
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心理學(xué)上臀玄，內(nèi)心強(qiáng)大通常跟自信瓢阴、挫折承受力、心理成熟度有關(guān)健无。想要重建對自我的積極信念荣恐，你需要嘗試：對自己建立一種基礎(chǔ)的信任。遇到挫折給自己創(chuàng)造一個心理彈性空間累贤，學(xué)會管理而不是壓抑情緒叠穆，接納那個不完美但是真實(shí)的自己。
總結(jié)起來臼膏，內(nèi)心脆弱硼被、容易受傷的人通常有以下特點(diǎn)：
1. 自我評價體系過于依賴外界，沒有自己的“主心骨”讶请，就像是一艘船沒有錨祷嘶，飄忽不定，隨波逐流夺溢。
2. 情緒反應(yīng)過激论巍，與當(dāng)前發(fā)生的事實(shí)嚴(yán)重不符。
3. 對于挫折或負(fù)面評價毫無抵抗力风响，極易陷入悲觀嘉汰、恐懼和沮喪。
4. 被無數(shù)負(fù)面的聯(lián)想包圍状勤，總是處在對挫敗的擔(dān)憂中鞋怀。
審視你自己的內(nèi)心双泪，或看看身邊的人，有木有躺槍密似？
