? ? ? 自古以來从撼，內(nèi)驅(qū)力都是一種稀缺資源钧栖，尤其是現(xiàn)代社會低零，間歇性努力的人越來越多拯杠，甚至是還有很多人干脆選擇躺平，在這樣的大背景下阴挣，我們該怎么解鎖內(nèi)在動機？讓自己“燃”起來呢茎芭。西方心理學有個叫做“自我決定論”的理論誓沸，說的是要孕育內(nèi)在動機，得滿足三個要求：自主拜隧、勝任和歸屬趁仙。
? ? ? 第一個因素：自主垦页。自主就是做事時能自我掌控，自己做決定痊焊。就拿小孩子舉例，之所以厭學的孩子越來越多辕羽，就是因為父母對他們的學業(yè)垄惧，干涉太多了，管的太多了到逊，但父母也有自己的心思，放手容易枷踏，犯了錯該怎么辦掰曾？在這里我們普及一個觀點，“試錯”迭代旷坦，犯錯不可怕，改正錯誤是最好的學習過程旗芬，做父母的捆蜀，學著“心大”學著放手，讓小孩子試錯學習辆它，在自主中找到自己的興趣點，培養(yǎng)內(nèi)驅(qū)力呢蔫。同樣飒筑，真正聰明的管理者绽昏，不是把每個步驟給下屬安排好，讓他們亦步亦全谤，相反他們會給下屬創(chuàng)造一定的自主空間联予，給他們試錯學習材原，快速成長的機會，進而享受主動創(chuàng)造價值的樂趣余蟹。
? ? ? 第二個因素：勝任。我們在什么時候覺得自己能勝任呢窑睁？應對與自己實力相當?shù)奶魬?zhàn)葵孤，并能獲得公正的評價，其中尤仍，公正的評價至為重要。假設(shè)一個孩子在寫作業(yè)上得了一個B苏遥，他希望得到A赡模，下次會認真的一筆一畫的寫，但最后還是得了一個刺眼的B漓柑，而且老師沒有一句解釋，你覺得他還會繼續(xù)努力嗎栋豫？顯然很難了谚殊，這個時候孩子需要的是什么呢？是老師耐心的給孩子分析寫字不好的原因嫩絮，幫助孩子找到改進的方向围肥，此外蜂怎，還有滿足勝任感的需要。我們還要盡可能的發(fā)現(xiàn)自己的特長氢伟，做自己擅長的事幽歼，可惜的是，在應試教育體制下甸私，很多人根本就沒有機會找到自己的特長，所以我們打開視野诬烹，盡可能的給自己弃鸦，給孩子創(chuàng)造更多的嘗試機會，在不斷嘗試中發(fā)現(xiàn)興趣點唬格、擅長點。
? ? ? 第三因素：歸屬员舵，希望在做這件事的時候藕畔，能夠得到別人的響應和支持，人是社會性動物注服，沒有人喜歡孤家寡人形單影只，在遇到困境時女淑，我們要積極求助辜御，在別人遇到困境時伸出援手，多說幾句打氣的話。贈人玫瑰阁谆，手有余香愉老，不難想象這會是一種多么令人羨慕的人生狀態(tài)。
? ? ? 心理學領(lǐng)域有個著名的“斯金納箱”理論嫉入，斯金納是20世紀初的心理學家，他發(fā)明了一個箱子裝置熬拒，箱子里裝了一個食物投放器映九，還有一個電擊器瞎颗，斯金納把小白鼠放在箱子里的，一旦完成任務哼拔，就給它投放獎勵倦逐，沒完成就給它放電擊懲罰譬正，很快檬姥，小白手機被訓練出來了。
? ? ? 這其實就是外在動機的理論基礎(chǔ)抒巢，用懲罰和獎勵來操作人的行為秉犹，短期來看，外在東西非常優(yōu)秀崇堵，但它忽略了人類的主觀能動性鸳劳，甚至傷害了我們的內(nèi)在動機，更重要的是，斯金納箱讓我們行為高度單一还绘，畢竟外部動機的指揮棒往往是單一的栖袋，帶有很強的目的性。
? ? ? 孟子說塘幅，魚與熊掌不可兼得。我們很難做到內(nèi)外兼顧踏揣，在外部目標和內(nèi)在目標上處處圓滿匾乓，我們需要做好加減法這道題，我們受外部動機的驅(qū)動拼缝，在外部目標上做加法，在內(nèi)部動機上做減法衰齐，還是在外部動機上主動做減法继阻，把精力用在探索初心，找到真正喜歡的事情瘟檩。選擇沒有對錯高下，關(guān)鍵是想清楚就好卓研。
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