大多數(shù)人對焦慮癥的認(rèn)識誤區(qū)
誤區(qū)一：生活上不時會出現(xiàn)焦慮的感覺侦镇，這些感覺出現(xiàn)就代表患上了焦慮癥郎嫁。
真相：日常生活中有焦慮的感覺是人之常情乘陪，沒有誰可以做到真正的無憂無慮泛鸟。
首先术瓮，我們分辨自己的焦慮是否“過多”康聂、“長期”、“不必要”;其次胞四，我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負(fù)面影響恬汁，如導(dǎo)致不能上班、上學(xué)等辜伟。只有滿足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理氓侧。
誤區(qū)二：焦慮癥就是精神病。
真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥导狡。焦慮癥是情緒困擾的一種约巷，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同烘豌，因此载庭，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數(shù)情況下也不會有幻聽廊佩、妄想等情況囚聚。
誤區(qū)三：焦慮癥主要是個人性格問題，通常都較為內(nèi)向标锄。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來顽铸，才可能克服焦慮癥。
真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向料皇，但這只是一種可能的成因谓松，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳践剂、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素鬼譬，長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響逊脯。因此优质，無需刻意扭轉(zhuǎn)性格，“有的放矢”才是關(guān)鍵。
誤區(qū)四：無論焦慮癥有多嚴(yán)重巩螃，靠個人意志都可以完全克服演怎。
真相：如果用堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對目前的情緒困擾，確實(shí)對緩解有積極作用避乏，但單靠個人意志并不能克服焦慮癥爷耀，還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功拍皮，如專業(yè)自助書籍歹叮、心理咨詢，較嚴(yán)重的更需藥物幫助铆帽。
誤區(qū)五：只要定時按量服用精神科藥物盗胀，就可以治愈焦慮癥。
真相:藥物確實(shí)對焦慮癥有一定幫助,但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的,個人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關(guān)鍵所在,因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的锄贼。
誤區(qū)六：患上焦慮癥的人是因?yàn)樯钐o張票灰，只要學(xué)會放松心情、去旅游散心宅荤、或到養(yǎng)生館做個“水療按摩”就好了屑迂。
真相：沒錯，很多焦慮癥的朋友平時都不懂得放松自己冯键，所以放松心情惹盼、過均衡的生活，對緩解焦慮幫助不小惫确。但是手报，焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背后的負(fù)面思維方式和與之相關(guān)的負(fù)面行為才是關(guān)鍵改化。況且掩蛤，減輕眼前生活壓力，如散心游玩等方法陈肛，很多時候只能治標(biāo)揍鸟，我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本句旱，必須針對焦慮癥發(fā)生和維持的核心問題阳藻。真相：藥物確實(shí)對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的谈撒，個人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關(guān)鍵所在腥泥，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。
