每一次吼叫，眼淚和后悔都會(huì)不停的交替上演匣缘，發(fā)誓下次再也不這樣了猖闪，然并卵……
此念不轉(zhuǎn)，這種家庭悲悔劇就不停的重復(fù)上演肌厨，可是如何轉(zhuǎn)呢培慌，其實(shí)是可以學(xué)會(huì)的。從來(lái)親子關(guān)系都不應(yīng)該是誰(shuí)控制誰(shuí)柑爸，而應(yīng)該是是一種陪伴合作的親密感情吵护。
首先我們?cè)谧约旱囊庾R(shí)中要明白，任何攻擊性的管教行為，都會(huì)適得其反馅而。
原因是：當(dāng)孩子做出不當(dāng)行為時(shí)祥诽，或者做錯(cuò)事時(shí)，他們內(nèi)心是應(yīng)該為自己的錯(cuò)誤感到內(nèi)疚的用爪。然而原押，如果成人的表現(xiàn)是訓(xùn)斥胁镐、吼叫 偎血、指責(zé)，甚至是打罵時(shí)盯漂，孩子會(huì)關(guān)閉共情的大腦颇玷，而啟動(dòng)原始的蜥蜴腦，讓自己的注意力只關(guān)注在成人的情緒中就缆，而忘記自己因?yàn)槭裁词虑檎衼?lái)大人這樣的暴躁帖渠，甚至有的孩子會(huì)為了引起大人的注意，故意做這些讓人反感的事情竭宰。這其中的原因都是因?yàn)槌扇酥幌肟刂瓶战迹瑳](méi)有關(guān)注孩子背后的原因，也沒(méi)有情感連接切揭，于是情況越來(lái)越惡化狞甚，成人和孩子都很辛苦。
明白了原因廓旬，接下來(lái)就要學(xué)著控制自己的意念哼审。
正念覺(jué)知的練習(xí)，可以幫助我們孕豹，在準(zhǔn)備暴怒的時(shí)候涩盾，及時(shí)懸崖勒馬。這時(shí)一定要問(wèn)問(wèn)自己：“他為什么這樣做励背？我要教他什么春霍？我接下來(lái)的做法會(huì)有用嗎？”
也許有人會(huì)說(shuō)叶眉，當(dāng)時(shí)我大腦一片空白终畅，什么都想不起來(lái)。如果你有這種情況竟闪，那么我們首先學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己离福。當(dāng)我們反思和自省時(shí)，便是在和自己進(jìn)行情感接納炼蛤，當(dāng)我們不帶指責(zé)的內(nèi)觀自己時(shí)妖爷，也就慢慢能夠控制自己的情緒，覺(jué)知的練習(xí)可以用任何你信任的辦法，冥想絮识，接納練習(xí)绿聘，PET，站樁或者打坐次舌，或者找一個(gè)你信任的心理醫(yī)生都可以熄攘，一定要是你信任的方法，進(jìn)而你才能信任自己彼念。
當(dāng)我沒(méi)問(wèn)你漸漸信任自己時(shí)挪圾，也就學(xué)會(huì)信任孩子，并能夠和孩子建立情感連接逐沙，而此時(shí)哲思，因?yàn)槟阕约旱淖兓砸猜匆?jiàn)孩子吩案，學(xué)著理解孩子的需求棚赔。
最后，還要告訴自己徘郭，管教不是為了懲罰靠益，所以任何懲罰的手段都不會(huì)讓事情往好的方面發(fā)展。
暫時(shí)的平息残揉，可能會(huì)掀起更大的巨浪胧后，作為家長(zhǎng)，一定要能夠感知到是什么在興風(fēng)作浪冲甘，而不是單純壓制控制绩卤，更多的事覺(jué)察到源頭，用我們的愛(ài)建立情感江醇，然后等孩子心緒平穩(wěn)后濒憋，再加以理性引導(dǎo)，這時(shí)你就幫助孩子完成了糾正行為和建構(gòu)大腦的雙重任務(wù)陶夜。
所以凛驮，轉(zhuǎn)念，就在你的意識(shí)的一瞬間条辟，行動(dòng)和態(tài)度同時(shí)進(jìn)行黔夭，讓你的成長(zhǎng)帶動(dòng)孩子的成長(zhǎng)。
參考書(shū)目：《去情緒化管教羽嫡，幫助孩子養(yǎng)成高情商本姥、有教養(yǎng)的大腦！》[美]西格爾（Siegel,D.J.）,[美]布賴(lài)森（Bryson杭棵，T.P.）
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