小生不才品腹。先嘗試拆解，再提供方法红碑。
你說舞吭，從小感覺自己做事很不容易，而別人就能輕而易舉析珊。比如喜歡唱歌羡鸥，但音準(zhǔn)不好，路癡忠寻。記不住人惧浴，無法深入思考。
看上去你好像不能接受自己的缺點(diǎn)奕剃。對自己的不足之處耿耿于懷衷旅。如果允許，可能會寫滿三張a4紙祭饭。
似乎覺得自己做什么事都應(yīng)該馬到成功芜茵，一帆風(fēng)順叙量。在所有方面都該精通倡蝙，一學(xué)就會，甚至不學(xué)有術(shù)绞佩。
可現(xiàn)實(shí)是讓人失落的寺鸥，對比別人的成績，再看自身的缺點(diǎn)品山，確實(shí)讓人很難過胆建。
以前我也這樣想。直到遭遇社會毒打多了肘交，明白笆载，很多事情都是我的想當(dāng)然。我能怎么辦呢涯呻？
大概就是破掉想當(dāng)然之后好好生活凉驻。根據(jù)描述，我感覺你可能是剛被打破想當(dāng)然复罐，處于幻滅的階段涝登。
感覺別人都很厲害，而自己干啥啥不行效诅，吃飯第1名胀滚。我也經(jīng)常有這種感覺趟济，現(xiàn)在才知道，看人挑擔(dān)不吃力咽笼，自己挑擔(dān)累斷脊椎顷编。
看武俠小說時經(jīng)常想，如果他這一拳揮出去有萬斤之力剑刑，那肯定打倒對手勾效。但一個人怎么能有萬斤之力？
看上去他完成這件事不費(fèi)吹灰之力叛甫，水到渠成层宫。真正切換到他的視角，不費(fèi)吹灰之力的是少數(shù)其监，大多經(jīng)過長期的積累萌腿，刻意的練習(xí)，甚至包含無數(shù)次失敗抖苦。
看上去輕松毁菱，可能主要因?yàn)槲也皇撬沂窃谂赃吙础?br>
接下來描述小學(xué)初中時學(xué)習(xí)很好锌历，生活幸福贮庞，被人喜歡。好像生活在伊甸園里的亞當(dāng)和夏娃究西。
但高中文理分科后窗慎，你選了理科，感覺有些吃力卤材。大學(xué)更吃力了遮斥，與此同時，看到了更多自己的弱點(diǎn)扇丛。
你好像不能接受自己的弱點(diǎn)术吗。跟弱點(diǎn)相伴的是荒廢，不想努力帆精，一努力就會痛苦挫敗较屿，之后更長時間的放縱，進(jìn)入惡性循環(huán)卓练。
然后這種糟糕狀態(tài)隘蝎，蔓延到自己的所有方面。學(xué)習(xí)做不好昆庇，拒絕社交末贾，拒絕參加活動，什么都不想做整吆。甚至退化了拱撵，內(nèi)心枯萎辉川。
看起來你似乎不能接受自己的虛弱，由一點(diǎn)的虛弱污染到了所有方面拴测。還感覺你有點(diǎn)職業(yè)枯竭乓旗，有工作能力，沒有工作動力集索。
首先虛弱屿愚，一般是無助感帶來的虛弱。我沒有力量务荆，我很虛弱妆距。可能會導(dǎo)致以下幾個問題：
1.擔(dān)心外界一旦有敵意函匕，虛弱的自己抵擋不了娱据，甚至?xí)粴纭?/p>
2.自己這么虛弱，這會引起嚴(yán)重的羞恥感盅惜。
3.因?yàn)閲?yán)重的羞恥和恐懼中剩，導(dǎo)致一個人不敢面對自己。
4.不能和強(qiáng)大的力量合作抒寂，因?yàn)檫@會喚起自己的虛弱感结啼。
人容易接受身體的虛弱，而難以接受心靈的虛弱屈芜。就像有人覺得找心理咨詢師郊愧，就證明了自己的虛弱，像是一個心靈虛弱的人在向心靈強(qiáng)大的人找依靠沸伏。
也是從自戀走向依戀的過程糕珊。我覺得虛弱的對面并不是強(qiáng)大，而是堅(jiān)韌毅糟。
這種堅(jiān)韌，大概是一種感覺澜公，是不管強(qiáng)弱姆另，外界如何風(fēng)雨飄搖，都有一種“我能行坟乾，我能控制局面的感覺”迹辐。
即使失控了也知道，失控的背后并不是死亡或深淵甚侣，而是有一個值得信任的力量明吩。
虛弱之所以難以面對，是因?yàn)樘撊跫葧Ыo自己“我很差勁”的羞恥感殷费，更會讓人擔(dān)心自己虛弱時印荔，外界毀滅性的能量會消滅我們低葫，本質(zhì)是一種死亡焦慮。
從全能的自戀覺得仍律，我做什么都可以嘿悬，什么都馬到成功，不管哪個方面水泉。到無助的虛弱善涨，我什么都不行，我很差勁草则，我是個廢人钢拧。
這好像一件事情的正反兩面。這個世界是非黑即白的這件事炕横，要么我完全OK娶靡，要么我絕對不行。
只是就我的觀察看锉，好像不至于姿锭。黑白之間有著無限的灰色地帶。
這件事不好伯铣，有沒有可能是因?yàn)槟愕?次接觸呻此，剛開始，還沒有掌握竅門方法腔寡，因?yàn)椴皇煜し傧剩狈毩?xí)和知識……
再說職業(yè)枯竭，我感覺你出現(xiàn)了職業(yè)倦怠放前，雖然你還沒有參加工作忿磅。簡單說是，無意義感和情緒枯竭凭语，有工作能力葱她，但沒工作動力。
什么都不做是一種消極自由似扔，是一個人在徹底失去權(quán)利空間時吨些，對自己做的一種保護(hù)。
疾病的英文叫disease炒辉，精神疾病的英文叫 Disorder.前者更傾向于某種器官出問題豪墅，后者更傾向于功能失調(diào)。
當(dāng)你感冒了黔寇，潛臺詞是在說你的鼻子或者是喉嚨出現(xiàn)了炎癥偶器，沒有辦法正常工作了。
當(dāng)你情緒出了情況，潛臺詞是在說你最近因?yàn)樾那椴缓闷梁洌瑢?dǎo)致本來發(fā)揮功能的部分颊郎，無法發(fā)揮功能，正常工作亭枷。
怎么辦呢袭艺？
首先關(guān)于自戀和虛弱。有個小技巧叨粘，姑妄聽之猾编。
從自戀走向依戀。選個人升敲，選一段關(guān)系答倡，在關(guān)系中投射出你的自戀與虛弱。
在現(xiàn)實(shí)中表達(dá)自己的敵意和攻擊驴党，開始去做“壞人”瘪撇，并不斷錘煉自己的戰(zhàn)斗力，從而能掌握自己的力量港庄。
最終這份力量不會導(dǎo)致破壞倔既，而會導(dǎo)向保護(hù)自己，伸展自己鹏氧，并促進(jìn)關(guān)系中的連接渤涌。
投入的去愛一個人，投入的去做一件事把还，你會看到幸福降臨实蓬。
關(guān)于職業(yè)枯竭。你是自己的救世主吊履，你是自己的天使安皱，是自己的上帝。如果你不選擇拯救自己艇炎，那沒人能救你酌伊。
我特別喜歡一段很美的話：
一個人在自己天賦的指引下，興趣冕臭，工作腺晾，生活，理想都結(jié)合到一起辜贵，發(fā)光發(fā)熱，照亮和溫暖別人……
愿你成為你想成為的人归形，謝謝你的欣賞托慨，期待你的反饋。
