歡歡在歆然的咨詢室剛一坐下來堕战，就開始抱怨她最近深陷在負(fù)面情緒里難以自拔坤溃，并且一口氣列舉了四大讓她覺得非常煩躁的具體事情。歆然留意到嘱丢，最讓歡歡難受的是她跟伴侶的關(guān)系薪介。歡歡特別強(qiáng)調(diào)了伴侶因?yàn)楣ぷ髅ν浟顺兄Z為她準(zhǔn)備的生日禮物，而且越驻，在歡歡看來汁政，她的伴侶也根本沒有心思去管如何為她過即將到來的生日。
? ? ? ? 我聽到你多次提到即將到來的生日缀旁，給我的感覺记劈，生日的到來令你頗有些焦慮，能說一說是為什么嗎并巍？歆然問道目木。
? ? ? ? 我真的很怕過生日，你知道嗎懊渡？每年過生日刽射，我都很不開心，在我的記憶中剃执，我每年的生日都有跟他吵架誓禁，去年的生日因?yàn)楹退臣芪疫€哭了一天一夜。十多年了肾档，每年生日或重要日子我們都吵架弄得不歡而散摹恰，我害怕今年又要上演和輪回。
? ? ? ? 所以怒见，在這個(gè)特定日子即將來臨的時(shí)候俗慈，那些你的生日不能好好過的舊痛就又開始浮現(xiàn)了，是嗎遣耍？然后你留意一下姜盈，你內(nèi)在的信念，正在試圖制造一些事實(shí)來證明你所擔(dān)心的是真的配阵，有沒有？
? ? ? ? ? 好像是哦示血。歡歡似有所悟∑灏現(xiàn)在馬上就要生日了，看他的樣子难审，一點(diǎn)給我過生日的心思都沒有瘫拣，孩子也在學(xué)校讀書，我又將要孤單一個(gè)人過生日了告喊。我現(xiàn)在有生日恐懼癥了麸拄，希望這一天趕快過去派昧，或者不要來臨。
? ? ? ? ? 看起來拢切，你的生日一直在重復(fù)著同樣的模式蒂萎，你覺得呢？
? ? ? ? ? 好像真的是這樣的淮椰，那我怎么才能擺脫這個(gè)模式呢五慈？我真的有了生日恐懼癥，怎么辦主穗？
? ? ? ? ? 歆然看著歡歡泻拦，慢慢的說，我們每個(gè)人內(nèi)在都有一個(gè)關(guān)于我是重要的需要忽媒，而我們又會(huì)賦予生日争拐、節(jié)日、紀(jì)念日特別的含義晦雨，所以我們對(duì)這樣一個(gè)特別的日子總是有更多的期待架曹。如果我們?cè)谄綍r(shí)，我們很多關(guān)于我是重要的需要是被壓抑下去的話金赦，當(dāng)這樣一個(gè)特別的日子來臨的時(shí)候音瓷，基于補(bǔ)償，平日里那些被壓抑下去的需要就全都抬起頭來了夹抗，無一例外的是绳慎，高期待就會(huì)帶來高失望。這就是為什么很多人在節(jié)前漠烧，或者紀(jì)念日之前杏愤，或者是生日之前，都變得不像他自己已脓，要么就會(huì)妄自菲薄珊楼，不能欣然接受別人對(duì)他的好，要么就會(huì)吹毛求疵度液，很不容易被討好厕宗，要么就會(huì)變成一個(gè)諸多抱怨和指責(zé)的人，讓他身邊的親人感覺到無所適從堕担。整體來說已慢，容易變得煩躁不安，這個(gè)叫做節(jié)前綜合癥霹购。
? ? ? ? ? 我看到你也正在被節(jié)前綜合癥所困擾佑惠，在每一個(gè)重要的日子前，你內(nèi)在都會(huì)得一個(gè)恐懼，恐懼我是不重要的膜楷，恐懼我是會(huì)被忽視的旭咽，恐懼我是會(huì)被不好好對(duì)待的。這個(gè)恐懼會(huì)讓你在這個(gè)重要日子來臨之前赌厅，變得焦躁不安穷绵，變得很難被討好，變得非常的敏感察蹲。所以事實(shí)上请垛，是你自己在導(dǎo)演，別人不會(huì)重視你洽议，不會(huì)好好對(duì)待你這出戲宗收。
? ? ? ? ? 這就是我們的信念，是如何的在左右著我們的人生了亚兄。
? ? ? ? ? 這個(gè)模式不會(huì)改變混稽，除非你開始深入到這個(gè)信念的中心。真的試著和故事脫鉤审胚，和那個(gè)男人如何不重視你的故事脫鉤匈勋，看到你就是會(huì)有這樣一個(gè)我是不重要的信念，這個(gè)信念不是你個(gè)人化的膳叨，而是人類共有的洽洁。
? ? ? ? 自從你和那個(gè)男人結(jié)婚之后，你就開始累積很多個(gè)你是不重要的故事菲嘴，我相信饿自，隨著你們結(jié)婚時(shí)間越來越長，那些故事都可以寫一部很長很長的書了龄坪≌汛疲可是那些故事一點(diǎn)都不重要，重要的是去面對(duì)你那個(gè)不重要的感覺健田。去真的接受烛卧，那是你人類體驗(yàn)的一部分艇炎。
? ? ? ? 其實(shí)科展，比你和這個(gè)男人結(jié)婚要早的太多太多掺出，在你認(rèn)出你的父母之前蕉汪，你就帶著這個(gè)我不重要的感覺。在你還是一個(gè)小嬰兒的時(shí)候肝陪，你就渴望你是足夠重要笤虫，足夠被愛的壳贪。但你的父母也并沒有滿足到你的這個(gè)需要抵拘，沒有人能夠真的完全的、持續(xù)的滿足你的這個(gè)需要型豁。所以你是帶著這個(gè)期待進(jìn)入你的婚姻的僵蛛，你期待他有著神奇的魔力尚蝌，可以讓你覺得你是足夠重要的，你希望有了他之后充尉，你就不要再感受那個(gè)你是不重要的感覺了飘言。但是注定的，他一定會(huì)令你失望驼侠，就像這個(gè)世界也總是令你失望一樣姿鸿。
? ? ? ? 你的核心信念是你是不重要的 ，但是你不想要感覺到不重要倒源，你相信有某些人要對(duì)你的這個(gè)感覺負(fù)責(zé)苛预，當(dāng)他們以特定方式對(duì)你的時(shí)候，你會(huì)感覺到好一點(diǎn)笋熬，但是你并不相信他們會(huì)持續(xù)這樣對(duì)你热某，或者是你又有了新的不同的或是更高的期待，總之最后發(fā)生的就是胳螟，他們根本就不如你的期待昔馋。于是你發(fā)現(xiàn)，你正如你相信的那樣不重要糖耸。但你還是拒絕不重要秘遏，于是你就從期待他們變成責(zé)怨他們，目的還是想通過你對(duì)他們的責(zé)任可以控制他們以特定的方式對(duì)你嘉竟，讓你感覺到不那么不重要邦危。
? ? ? ? 這是目前為止人類最大的誤會(huì)，不重要不會(huì)讓我們受苦周拐，我們對(duì)不重要的拒絕才會(huì)讓我們深陷受苦铡俐。
? ? ? ? ? 不重要的感覺是身體層面的一些能量的振動(dòng)，它有特定的頻率和運(yùn)動(dòng)方式妥粟，在我們把它命名之前审丘，他就是一個(gè)純粹的能量，和那些帶給我們快感的能量是一樣的能量勾给。但我們對(duì)這樣的能量運(yùn)動(dòng)命名說那是一個(gè)不重要的感覺滩报，那那個(gè)感覺是不好的，我不想要那樣的感覺播急。正是我們對(duì)這個(gè)能量的評(píng)判脓钾、拒絕讓我們深陷受苦。
? ? ? ? ? 成長就是去接受這個(gè)感覺桩警，在身體層面去感受它可训，直到它在全然的接受中歸于真正的平靜。你會(huì)體驗(yàn)到內(nèi)心真正的安寧，你會(huì)有機(jī)會(huì)看到這個(gè)不重要的感覺握截，他是喜悅飞崖、平和、無條件愛的喬裝谨胞，你會(huì)逐漸意識(shí)到固歪，真正的你正是這個(gè)無條件愛的力量本身，而過程正是在幫你收回這個(gè)力量胯努，讓這個(gè)力量重新洋溢在你內(nèi)在牢裳。
? ? ? ? 這個(gè)部分我將不是支持你去意識(shí)到，而是支持你去體驗(yàn)到叶沛。我擔(dān)保這是一個(gè)你所體驗(yàn)到的最美妙的體驗(yàn)之一蒲讯，但是開始的時(shí)候會(huì)有些難過，你愿意去體驗(yàn)嗎恬汁？
? ? ? ? 我愿意的伶椿，我來找你就是準(zhǔn)備去面對(duì)的。
? ? ? ? ? 歆然支持歡歡面對(duì)了內(nèi)在那個(gè)我不重要的感覺氓侧，歡歡安心的回家了脊另。幾天后跟歆然打來電話說，這一次的生日约巷，她和伴侶第一次沒有吵架偎痛，而且過得很溫馨，很寧靜独郎，很美好踩麦。
