進(jìn)入初中下愈，是我全面開始接觸網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)候。
那個(gè)時(shí)候發(fā)生了一件事情：我的一個(gè)鄰居哥哥瘋了署拟。
在我記憶中婉宰，那段時(shí)間都沒有再見到他，背后的原因我也不清楚芯丧，只是聽大人們說：是打游戲瘋掉的芍阎。
那個(gè)時(shí)候世曾，我聽說過很多關(guān)于打游戲成癮的人的故事缨恒，比如說：一個(gè)上網(wǎng)成癮的人，把現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)成游戲轮听，認(rèn)為殺死人是會(huì)復(fù)活的骗露。
因此，發(fā)生了很多命案血巍。
這些故事萧锉，讓我對(duì)大人們的話深信不疑，相信那位哥哥的確是因?yàn)榇蛴螒蚨偟舻摹?/p>
當(dāng)時(shí)述寡，這件事情讓我很恐懼柿隙，我知道自己沒法戒掉游戲叶洞，又害怕我像那位哥哥的下場一樣。
于是禀崖，我經(jīng)常在百度上搜一些關(guān)于打游戲上癮的癥狀衩辟，然后否定它，為自己找一些心理安慰波附。
比如說看到一個(gè)上網(wǎng)成癮的癥狀是：沒日沒夜的打游戲艺晴。
我就安慰自己：我還在上學(xué)，還能按時(shí)上課掸屡，說明我還沒有成癮封寞。
在這個(gè)過程中，內(nèi)心否定過很多癥狀仅财，但在這些癥狀中有一個(gè)讓我印象特別深刻狈究，直到今天我都無法否認(rèn)：打游戲的人會(huì)經(jīng)難受、焦慮盏求、易怒……
以前谦炒，對(duì)這個(gè)癥狀，我一直不理解為什么风喇，直到看了《遇見未知的自己》我才明白宁改。
如果不斷重復(fù)做某件事， 從生理學(xué)角度來說魂莫， 我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長期且固定的聯(lián)系还蹲。
比方說，如果你每天都生氣耙考，感到挫折谜喊，每天都很悲慘、痛苦.……那么倦始，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合斗遏。
這就變成了你的一個(gè)情緒模式。
當(dāng)我們在身體層面或是大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)鞋邑，我們的下丘腦會(huì)馬上生成種化學(xué)物質(zhì)诵次，叫作“勝肽”。
“勝肽”隨著血液跑到我們身體的每一個(gè)細(xì)胞.……被細(xì)胞周邊的上千個(gè)感應(yīng)器所接收枚碗。
久而久之逾一，感應(yīng)器對(duì)某種勝肽就有了特定的胃口，會(huì)產(chǎn)生饑餓感肮雨。
所以如果你很久不生氣的話遵堵，你的細(xì)胞會(huì)讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣....
在網(wǎng)上的一篇文章對(duì)此有更多的概述：從這點(diǎn)上看（指細(xì)胞吸收勝肽的過程），情緒的作用和藥品（比如說毒品）的作用基本一樣，都是細(xì)胞感知器捕獲肽的生物化學(xué)過程陌宿。
如果細(xì)胞總是捕獲相同的勝肽锡足，那么它就會(huì)收縮，它的感受能力會(huì)減弱壳坪，再要想達(dá)到相同的刺激舱污，就需要更大量的勝肽。
這種過程就是上癮弥虐，毒品的上癮和沉浸于某種消極情緒不能自拔扩灯，都是一樣的。
當(dāng)細(xì)胞已經(jīng)習(xí)慣了這種勝肽霜瘪，如果我們不喂養(yǎng)這種勝肽給它們的話珠插，我們的生理需要會(huì)促使我們做出這種行為，放射種種能量的波動(dòng)頻率颖对，讓能夠產(chǎn)生這種勝肽的事情發(fā)生在我們的生活當(dāng)中捻撑。
如此說來，許多外在的事情都是我們創(chuàng)造的：先是有對(duì)勝肽的需求缤底，而我們的大腦在選擇有限的兩千位元信息的時(shí)候顾患，就會(huì)過濾信息，而制造各種符合我們細(xì)胞想要的思想个唧、念頭江解，而這些能量的波動(dòng)，會(huì)吸引和它們振動(dòng)頻率相同的東西過來徙歼，于是……
這讓我想起了我的父親犁河，要是說正常人對(duì)生氣這類“勝肽”的需求像一粒沙那么大，那么父親的就像是一堆沙魄梯。
最容易讓父親生氣的就是吃飯的問題桨螺，以前是我，現(xiàn)在是我妹妹酿秸，只要我倆不吃飯的時(shí)候灭翔，他就發(fā)火，跟母親吵：又給他們買零食辣苏，現(xiàn)在不吃飯肝箱，就不能長點(diǎn)記性？
我和妹妹從小還是蠻乖的考润，很少吃零食狭园，我倆都比較瘦读处，有的時(shí)候吃得少糊治，這就成了父親生氣的原因。
最后罚舱，父母都不開心井辜，也給我們留下了很多負(fù)面的情緒绎谦，同時(shí)強(qiáng)化了父親體內(nèi)的細(xì)胞對(duì)于“生氣勝肽”的需求。
書中寫到：
當(dāng)孩子有負(fù)面情緒的時(shí)候粥脚，大人不是想要幫助他立刻消除（買糖給你吃哦窃肠，別哭了/再買一個(gè)給你就是了幸冻，別傷心/明天我?guī)愠鋈ネ嫦鞣瑒e氣了），就是否定他的情緒（這有什么好哭/好氣/好怕的）倡鲸，再不然就是打壓（不準(zhǔn)哭树灶，再哭就揍你/不準(zhǔn)發(fā)脾氣纤怒，小孩子憑什么生氣）。
無論采取以上任何一種策略天通，都沒有真正認(rèn)可情緒泊窘、接受情緒，所以像寒，他們從來沒有離開過烘豹。
情緒會(huì)來，它就一定會(huì)走诺祸，書中提到了很多方法携悯，其中讓我印象最深的就是：臣服。
臣服的好處就是筷笨，當(dāng)你接納了當(dāng)下蚌卤，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)奥秆，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣逊彭。
而且，正因?yàn)槟惆涯芰砍浞株P(guān)注于眼前的事物上构订，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道侮叮，幫助你脫離眼前的困境，或是你不喜歡的情境悼瘾。
接受自己想要打游戲的想法囊榜、接受自己想要生氣的想法，這都是正常的想法亥宿，不要去逃避卸勺，學(xué)會(huì)臣服，讓細(xì)胞漸漸地回到?jīng)]有這種“勝肽”時(shí)的狀態(tài)烫扼。
end
