這本書(shū)的作者是一位日本人宰衙，名叫大網(wǎng)理紗肉康。這本書(shū)主要圍繞高段位人士的8項(xiàng)修煉述說(shuō)闯估。
什么叫“高段位人士”？
書(shū)中寫(xiě)到擅長(zhǎng)與不擅長(zhǎng)的事情吼和，你都有涨薪；喜歡與討厭的人你也有；悲傷和歡喜的原因你最清楚炫乓。在了解這些要素的基礎(chǔ)上刚夺，能夠與周?chē)娜擞押孟嗵帲拍苷嬲蔀橐粋€(gè)“高段位人士”末捣。我理解為“面不改色”侠姑。”
第一項(xiàng)－－－改變習(xí)慣
（1）用嘴角上揚(yáng)代替嘆息
在工作或生活中我們會(huì)在情緒低落箩做，事情進(jìn)展得不順利的時(shí)候莽红，會(huì)將心事寫(xiě)在臉上，發(fā)之于聲邦邦。伴隨著“不想做了”“真討厭”之類(lèi)的抱怨聲安吁。每個(gè)人的表情、動(dòng)作圃酵、口頭禪都會(huì)對(duì)自己和身邊的人產(chǎn)生巨大的影響柳畔。心理學(xué)證明“只是嘴角上揚(yáng)”這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能給大腦帶來(lái)快樂(lè)的錯(cuò)覺(jué)，隨后人真的會(huì)快樂(lè)起來(lái)郭赐。
（2）包容力：多一分包容薪韩，人生會(huì)有趣的多
文章開(kāi)頭中說(shuō)《悲慘世界》的主人翁偷了一片面包入獄19年确沸。出獄后走到哪里都遭受冷眼，后面是一位貧困主教收留了他俘陷，但他卻偷走了主教最?lèi)?ài)的銀盤(pán)罗捎。當(dāng)憲兵來(lái)抓冉阿讓的時(shí)候，主教卻未其開(kāi)脫拉盾，說(shuō)是他送給他的桨菜。并且也真的送給了冉阿讓。這之后對(duì)世人不信任的冉阿讓成了寬容他人的人捉偏。
家庭與工作接二連三地會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題倒得，日常中的很多事情都不能按照你的預(yù)期進(jìn)行。忽略自己的處境夭禽，可以對(duì)別人溫柔地“寬容”的時(shí)候霞掺，就是向著“高段位人士”邁出的關(guān)鍵第一步。不鬧情緒讹躯，不讓周?chē)娜藫?dān)心菩彬，這才是“高段位人士”應(yīng)該做的
（3）持續(xù)成長(zhǎng)：向前一步，讓夢(mèng)想近一點(diǎn)
人應(yīng)該抱有夢(mèng)想潮梯，有追求的目標(biāo)骗灶。夢(mèng)想和目標(biāo)在人的成長(zhǎng)中具有非常重要的作用。往往我們?cè)谧非髩?mèng)想的時(shí)候找尋不到目標(biāo)秉馏。
其實(shí)未來(lái)的事情誰(shuí)也無(wú)法預(yù)料耙旦。很多事情只要想著“要不要嘗試一下”，“不管怎樣也要去做”“先做一下看看好了”萝究。一旦著手去做母廷，很多事情就會(huì)進(jìn)入“既然做了，就繼續(xù)做下去糊肤、“再堅(jiān)持一下”的狀態(tài)琴昆。如此一來(lái)，做事的人就獲得進(jìn)一步成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)馆揉。
（4）放松：善于轉(zhuǎn)換自己的心情
怎樣做才能讓心情轉(zhuǎn)換业舍？
轉(zhuǎn)換心情不需要外力，而要擁有自己的時(shí)間升酣，即使非常短暫舷暮。
在日常生活中可以用很多種方法轉(zhuǎn)換心情：做做瑜伽，跑跑步噩茄，只要能讓自己心情轉(zhuǎn)換就行下面。
（5）時(shí)間的濃度：在忙碌的空隙發(fā)現(xiàn)美好的事情
不要用“忙”作為借口，休息的時(shí)候好好休息绩聘。
第二項(xiàng)－改變交往方式
（6）與難纏的人交往：別輕易的討厭別人
人際關(guān)系是一面鏡子沥割。如果自己遠(yuǎn)離對(duì)方耗啦，那么對(duì)方也會(huì)疏遠(yuǎn)自己。所以不要輕易的討厭對(duì)方机杜，面對(duì)難纏的人帜讲，試著主動(dòng)交流。就算做不到尊敬椒拗，也要尊重對(duì)方似将。
（7）贏得信任
哪些話不可以講，哪些話不可以說(shuō)蚀苛，能夠做出準(zhǔn)確判斷的人才能贏得別人的信任在验。面對(duì)初次見(jiàn)面了解不深的人，不要講重要的事情堵未。不要刺探對(duì)方的過(guò)去和隱私译红。讓對(duì)方自然而然地講出想講的話。
（8）面對(duì)爭(zhēng)執(zhí)：有效地掌控情緒兴溜，才能解決問(wèn)題
回避不能解決問(wèn)題，重要的是如何化糾紛為自己的寶貴財(cái)富耻陕。
不要因?yàn)榍榫w激動(dòng)而口不擇言
第三項(xiàng)－改變工作
