歡迎做客“方木讀書”疯潭，今天我們繼續(xù)來聊“認(rèn)知覺醒”赊堪。
昨天我們聊了如何建立個人認(rèn)知體系，今天我們說說打卡竖哩，反饋哭廉。
作者一開始說了打卡容易出現(xiàn)的三個問題。
一是動機(jī)轉(zhuǎn)移相叁。本來打卡是為了更好的學(xué)習(xí)遵绰，最后變成了學(xué)習(xí)是為了更好的打卡。說通俗一點(diǎn)隨著時間的推移增淹，你的目的由學(xué)習(xí)變成了打卡椿访。
二是效能降低。就是你更注重打卡這個結(jié)果埠通。例如你的打卡內(nèi)容是每天讀10頁書赎离，剛開始，完成計(jì)劃需要1小時端辱，新鮮勁過去以后梁剔，由于每次讀書都惦記打卡的事，就給自己找各種理由舞蔽，降低標(biāo)準(zhǔn)荣病，本來讀書關(guān)聯(lián)點(diǎn)需要找兩個事例去佐證，結(jié)果只找一個就完了渗柿，最后花了半小時讀完10頁个盆，草草打卡結(jié)束脖岛。
三是身心分裂。在學(xué)習(xí)中颊亮，像打卡這種任務(wù)心態(tài)并不適合柴梆，因?yàn)榇蚩ǖ臐撘庾R會產(chǎn)生督促你趕緊學(xué)習(xí)完成打卡任務(wù)的思想，讓你很難全身心投入學(xué)習(xí)本身帶給你的享受终惑。同樣在工作上也是绍在，如果是一個比較著急的活，你再干的時候就會一直盯著時間雹有，弄完就想趕緊交差偿渡，工作質(zhì)量相比平時也會有所降低。
作者也提出了解決打卡弊端的兩個策略霸奕。
一是用記錄代替打卡溜宽。簡單來說，就是只記錄學(xué)習(xí)過程质帅，不關(guān)注結(jié)果适揉。比如我哪天學(xué)習(xí)，我就打個?临梗，沒學(xué)就不打涡扼，而不是規(guī)定每天你必須學(xué)多少，這樣會讓你更加關(guān)注學(xué)習(xí)本身盟庞。
二是設(shè)下限，不設(shè)上限汤善。就是設(shè)置一個特別容易完成的下限什猖，讓任務(wù)目標(biāo)不會影響你的學(xué)習(xí)質(zhì)量，完成目標(biāo)覺得精神還行红淡，還可以接著學(xué)不狮。
但第二個建議我存保留態(tài)度，人有惰性在旱，目標(biāo)定的太容易摇零，開始我相信都能超額完成，但隨著時間的推移桶蝎，漸漸還是會局限于目標(biāo)上驻仅，反而導(dǎo)致學(xué)習(xí)質(zhì)量的下降。
當(dāng)然登渣，我是不太喜歡打卡的噪服，覺得打卡是一件很浪費(fèi)時間和精神的事，你愿意去學(xué)習(xí)胜茧，鍛煉粘优，肯定是以提升自己為目的，而且我也不喜歡把自己的動態(tài)發(fā)給認(rèn)識的人，悶聲發(fā)大財(cái)挺好雹顺，當(dāng)然現(xiàn)在每天發(fā)讀書內(nèi)容也有點(diǎn)像打卡丹墨，但我也并不是每天都會學(xué)習(xí)，遇到工作忙嬉愧，或者外出娛樂也會中斷一兩天贩挣，但讀書心態(tài)確絲毫沒有發(fā)生改變，所以打卡這事還是要結(jié)合自身實(shí)際情況英染，目的性比較強(qiáng)的人我覺得沒必要去設(shè)定打卡揽惹，反而是一些被動型的不但需要學(xué)習(xí)正確的打卡方法，更需要身邊榜樣的鞭策四康。
接下來我們再來說說反饋搪搏。
作者開始舉了《認(rèn)知升級》作者劉傳學(xué)琴的例子，花了兩年的時間考到10級闪金，但沒有學(xué)一點(diǎn)樂理知識疯溺，老師只教他這首曲子左手怎么彈，右手怎么彈哎垦，這樣能讓他迅速完整流暢的演奏給別人聽囱嫩，持續(xù)感受彈琴的樂趣。
而有不少孩子在學(xué)習(xí)中漏设，過于側(cè)重系統(tǒng)枯燥的理論知識墨闲，由于長時間感受不到學(xué)習(xí)的樂趣，而草草結(jié)束郑口。
所以我們發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)中及時持續(xù)的得到反饋鸳碧，對于學(xué)習(xí)效果的提升是非常重要的。
同理運(yùn)用到自己孩子身上犬性，我以后打算讓孩子學(xué)舞蹈瞻离，方木夫人想讓她學(xué)彈琴，可以先讓她看看舞蹈跳出來是什么感覺乒裆，彈奏一首歌曲又是什么感覺套利，學(xué)的時候可以先學(xué)簡單的動作，得到反饋后鹤耍，再邊學(xué)理論邊實(shí)操肉迫，讓她持續(xù)感受到學(xué)習(xí)的樂趣。
我在認(rèn)知覺醒第二篇文章也說過惰蜜，理智腦高級昂拂，本能腦，情緒腦強(qiáng)大抛猖。學(xué)習(xí)最聰明的做法是讓本能腦和情緒腦為你工作格侯，它們雖然短視愚笨鼻听，但有時我們也可以變廢為寶。將學(xué)習(xí)的樂趣持續(xù)反饋給兩個強(qiáng)大的人联四，從而為我們提供源源不竭的行動力支撐撑碴。
所以我們在學(xué)習(xí)上，應(yīng)該杜絕學(xué)學(xué)學(xué)的思想朝墩，而要反饋醉拓，反饋，再反饋收苏。
其實(shí)我寫的每篇讀書筆記也是如此亿卤，得到你們的收藏，點(diǎn)贊鹿霸，分享排吴，關(guān)注，贊揚(yáng)就是對我學(xué)習(xí)最好的反饋懦鼠。所以大家也可以嘗試一下钻哩，學(xué)習(xí)之后發(fā)個朋友圈，或者看完我的筆記轉(zhuǎn)發(fā)一下肛冶，寫上100字的感受街氢。或者跟家里人交流一下睦袖，當(dāng)你得到別人的肯定珊肃，你會感受到學(xué)習(xí)的樂趣。
同理在工作上也是如此馅笙，面對一個陌生的行業(yè)近范，我非常不建議先學(xué)理論知識，工作最重要的還是創(chuàng)造產(chǎn)品延蟹，創(chuàng)造收益。你對這個行業(yè)沒有一個基本的認(rèn)識叶堆，那我們又如何通過理論關(guān)聯(lián)解決實(shí)際問題呢阱飘。所以最好的辦法就是先實(shí)操，再學(xué)習(xí)虱颗。
方木夫人最近剛剛接觸文案工作沥匈，不是很得要領(lǐng)，我們也是采取了先模仿忘渔，輸出產(chǎn)品高帖，邊改進(jìn)，邊學(xué)習(xí)畦粮，再產(chǎn)出的思路散址，現(xiàn)在也是剛剛開始乖阵，讓我們拭目以待。
作者也針對學(xué)習(xí)反饋時可能存在的杠精预麸，批評瞪浸，嘲笑等情況，給出了三條具體建議吏祸。
第一对蒲，做能力范圍內(nèi)最好的分享。這就好比我寫讀書筆記贡翘，自己看書寫筆記時會隨意一點(diǎn)蹈矮，有點(diǎn)錯別字，邏輯不通順也無所謂鸣驱。但我要發(fā)到網(wǎng)上泛鸟，我就要把筆記再重新歸納，總結(jié)丐巫，精簡谈况，一章節(jié)內(nèi)容就需要花1-2小時的時間整理。所以這還是要求我們盡可能的努力完善我們的分享递胧。
第二碑韵，多向朋友或熟悉的人反饋。一般朋友和身邊熟悉的人對你肯定是鼓勵的更多缎脾。如果你的反饋比較精彩祝闻，沒準(zhǔn)還會夸一夸。遇到看同一本書的人遗菠，沒準(zhǔn)還會聊一聊联喘。
第三，冷靜面對杠精辙纬。作者經(jīng)常會面對一些杠精豁遭，如果他們只會用情緒去攻擊，那你只需要一笑置之就好贺拣。這說明對方嫉妒你蓖谢，還不如你。他沒法拿出更好的作品或觀點(diǎn)來回應(yīng)譬涡，只會發(fā)泄情緒闪幽、肆意謾罵。而且出現(xiàn)杠精涡匀，我先恭喜你盯腌，證明你已經(jīng)快火了！但如果質(zhì)疑中用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆醋C指出你存在的問題陨瘩，那我們就要認(rèn)真對待腕够，并及時糾正反饋级乍。
最后作者講了如何做好被動學(xué)習(xí)的反饋。最有力的武器就是自我測試燕少。比如背完的課文讓她默寫出來卡者，回到家讓她復(fù)述一下今天學(xué)了什么。同理對于上了幼兒園的孩子也是一樣客们，讓她回到家把今天自己干了什么崇决，老師講了什么，中午吃的什么底挫，簡單說一下恒傻。作者還特別強(qiáng)調(diào)了一下要重視錯題，把錯題都解決了建邓，才是真正的成長盈厘，這其實(shí)也是一直讓自己在拉伸區(qū)學(xué)習(xí)的概念。
