Day14 【自卑】削弱你的情感免疫系統(tǒng)（下）
今天繼續(xù)我們的有關(guān)自卑情緒后一部分的課程冤议，有關(guān)超越自卑的療法——
療法A：自我同情械馆，壓制腦海中自我批評的聲音
療法B：找出并肯定自己的長處
療法C：提升你對贊揚的寬容
療法D：提升你的個人力量
療法E：提高自我控制的能力
【療法C】提升你對贊揚的寬容
自卑的時候，我們常常不容易相信別人對我們的贊美厌杜。所以奉呛，我們要“刻意”相信、習(xí)慣別人對我們的贊美夯尽。
【練習(xí)】兩人一組瞧壮，為對方找出3個贊美詞，講出來匙握，并由伙伴自己復(fù)述咆槽，讓他們印證并收到這些能量。當(dāng)我們承認(rèn)了自己的優(yōu)勢肺孤，這份認(rèn)同罗晕，一如催眠济欢，將種下信任與美好的種子赠堵，讓它們在我們的生命里發(fā)芽小渊、生長。為自己去下一場充滿贊美的能量雨茫叭，深吸氣整合酬屉，讓這些能量成為我們的一部分。
【療法D】提升你的個人力量
真實的自信是“做到”揍愁。學(xué)習(xí)是反人性的過程呐萨，做不熟悉的事情，越懼怕什么越去做什么莽囤，在其中歷練自己的能力谬擦，越挫越勇，不斷拿到成效感朽缎，拿到因為“做到”而長出的惨远、真實的力量。
【療法E】提高自我控制的能力
【練習(xí)】每天上午8點到晚6點话肖，使用自己的非慣用手生活北秽，有意識地突破我們的自我慣性。訓(xùn)練自制力最筒，讓我們的每一天贺氓，因為感受到新鮮和突破，具有不同且神奇的意義床蜘。
有一種自信叫做完整辙培，有一種自卑叫完美主義。一如事物總有正反面邢锯，“對生命說是”的【練習(xí)】：
左右手?jǐn)傞_虏冻，左手：希望別人看到的3個品質(zhì)；右手：不希望別人看到的3個品質(zhì)
我看到了弹囚，我對生命說是厨相，因為——
- 我是善良的，我也是自私的鸥鹉，善良是有用的蛮穿，自私也是有用的；
- 我是勤奮的毁渗，我也是懶惰的践磅，勤奮是有用的，懶惰也是有用的灸异；
- 我是好學(xué)的府适，我也是貪心的羔飞，好學(xué)是有用的，貪心也是有用的……
我需要善良檐春，勤奮逻淌、好學(xué)，我同樣需要自私疟暖、懶惰和貪心卡儒。 沒有優(yōu)缺點，只有特點俐巴。
讓這兩個不同的自己整合起來骨望，看到那些被誤解特質(zhì)的正面意義，我們就成為坦蕩的我們自己欣舵，無需表演擎鸠。
是的，所有的特質(zhì)都是我們生命的組成部分缘圈，我們就是真實的自己劣光。無需完美，去相信准验、去發(fā)現(xiàn)赎线、去看見生命本身就擁有的本自具足，這就是“完整”糊饱。
【完美關(guān)系社交秘籍】之《情緒急救》打卡營今天正式結(jié)營垂寥，最后送出以下這首禱告詞，愿我們下一程繼續(xù)同行共進——
愛爾蘭禱告詞
摘自羅伯特·迪爾茨《英雄之旅》
我愿你不是走在一條無云的路上另锋，
不是一生躺在玫瑰床上滞项，
不是你永遠(yuǎn)不會感到后悔，
不是你永遠(yuǎn)感覺不到痛夭坪。
不文判，那不是我對你的祝愿。
我對你的祝愿是：
你會在面臨考驗的時候勇敢室梅，
當(dāng)別人把十字架放到你的肩上戏仓。
在必須攀登山峰的時候，
在必須跨過溝壑的時候亡鼠，
在希望幾乎無法顯現(xiàn)的時候赏殃。
上帝給你的天賦
會伴隨你成長
讓你把歡樂的天賦
給所有牽掛你的人。
你會一直有一個朋友
名副其實间涵。
你可以信任他仁热，而他也會幫助你
在你悲傷的時候。
他會站在你這邊
反抗日常生活的風(fēng)暴勾哩。
我對你還有一個祝愿
就是在歡樂與痛苦的每時每刻
你會感覺幸運和祝福離你很近抗蠢。
這是我給你的祝愿举哟，
以及給所有牽掛你的人。
這是我對你的希望迅矛，
現(xiàn)在和永遠(yuǎn)妨猩。
我是水沐，同行14日诬乞、歡慶結(jié)營的一天册赛，愿你也能終生成長钠导，最終讓自己的內(nèi)在擁有強大震嫉、中正、智慧的自己牡属，作為一生的資源與支持Ｆ倍隆！???
